Kristiansand Ashtanga Yoga

03/05/2023

Her er en flott mulighet til en Ashtanga workshop med Ellen Johannesen i Lillesand fredag 12. til søndag 14. mai 🤩

Ellen Johansen kommer til Lillesand .
Her er en unik sjanse til å møte Ellen Johannesen i Sørland , hun er utdannet danser, KPJAYI level 2 autorisert ashtanga lærer med Mastergrad innefor Buddhistisk filosofi og Tibetansk språk. Ellen vil, I tillegg til å undervise Ashtanga Yoga, gi en innføring i meditasjon, samt en teknikk workshop med fokus på praktisk og "mindful" kroppsforståelse.
Dagene starter med Ashtanga Yoga, (ledet eller Mysore praksis.) Her justerer Ellen deg med sin myke og direkte tilnærming til praksis. Du får tips og veiledning om hvordan du best tilpasser praksisen til din kropp og dine omstendigheter. Videre blir det en klasse med filosofi og meditasjon der vi blandt annet undersøker kroppens og nervesystemets rolle i meditasjon. Hvordan kan indre stillhet og fysisk avspenning styre sinnet i en positiv retning og skape en reell endring i vår opplevelse av verden.
På ettermiddagen leder Ellen en workshop med fokus på bevegelse og kroppsforståelse: ofte tenker vi bevegelse kun i form av muskler og skjellett, mens vår evne til forandring har mer med å gjøre med vår evne til å energimessig knytte sammen de ulike deler av kroppen, bindevev, organer, skjellett og nervesystem. Dette leder til en mer bærekraftig praksis der vi spiller på lag med kroppens energi og unngår overbelastnig av ledd og muskler. Her vil vi utforske flere tekninske aspekter i Ashtanga yoga fra et nytt og friskt perspektiv!

Ellen Johannesen CV
Ellen Johannesen er utdannet proffesjonell danser og har praktisert Yoga i mer enn 25 år. Ellen besøkte Mysore og Pattabhi Jois første gang i 1997og ble senere Autorisert Ashtanga instruktør level 2 av Sharath Jois. Hun har også gjennomført en toårig Teacher Training med John Scott.
En interesse for Buddhistisk praksis bragte henne til Bylakuppe, Sør India, der hun tilbragte nærmere tre år i et Tibetansk kloster. Hun flyttet siden til Kathmandu hvor hun først fullførte en utdannelse som Tibetansk tolk før hun tok en Bachelor og Siden Master grad i Buddhist studies and Himalayan Languages ved Kathmandu Universitet. Ellen drev (før Covid 19) sitt eget Ashtanga Yoga studio i Kathmandu, ledet retreats og yoga treks i Nepal og underviste ellers rundt om i Europa og Asia.
For tiden jobber hun i onYoga der hun foruten å undervise Mysore klasser, utvikler retreats, workshops og onYogas 2-årige fordypningskurs. Ellen snakker flytende Tibetansk og har god innsikt I Buddhistisk filosofi og praksis, Sanskrit og Indisk filosofi.
www.onyga.no
www.ashtanganepal.com
Instagram:

pris: 2300 kr etter 1. abril
påmelding vipps til 578854
merk din vipps med (Ellen + ditt navn).

09/08/2022

HØST 2022:

Vi vil informere om at vi dessverre ikke kommer til å sette opp noen kurs i Ashtanga denne høsten. Vi legger ut info når vi evt starter med kurs igjen.

Med beste yogahilsen,

Anette, Cathrine og Torhild

22/08/2021

Hei alle sammen!

På grunn av at smittesituasjonen fremdeles er såpass usikker kommer ingen av oss til å sette opp kurs nå.

Vi håper på forståelse for dette🌺

Alt godt
Anette, Torhild og Cathrine

23/08/2020

Avlysning av kurs på grunn av smittesituasjonen.

Håper du har hatt en fin sommer og at alt er vel!

Det er med tungt hjerte jeg må meddele at jeg dessverre har bestemt meg for å avlyse det planlagte yogakurset, som skulle startet opp tirsdag 25.08.

Jeg skulle så gjerne holdt kurset og så veldig frem til det, men føler det er såpass mye usikkerhet rundt smittesituasjonen at det blir feil for meg å holde kurs nå.

Slik situasjonen er vet jeg dessverre ikke når det blir aktuelt å sette opp kurs igjen. Jeg sender ut mail med informasjon og legger ut her på siden når jeg vet mer om det. Håper inderlig det ikke blir for lenge til.

Så - til vi sees igjen, ta godt vare på deg selv og dine. Og ikke nøl med å sende meg en mail eller melding hvis du har spørsmål rundt yoga.

Klem fra Cathrine

11/06/2020

ASHTANGA YOGA TIL HØSTEN 🌺

Kjære alle sammen!

Etter en vår som har vært alt annet enn vanlig, er det deilig å endelig kunne legge ut denne informasjonen om kurs i Ashtanga Yoga til høsten. Torhild tar en pause fra undervisningen sin, så fra august blir det kun Cathrines kurs på tirsdager som settes opp. Timer tilgode p.g.a. korona-situasjonen, kan tas igjen på dette kurset. Tidligst mulig påmelding tas imot med stor takk.




ASHTANGA YOGA LEDET/MYSORE

Cathrine holder Ashtanga Yoga Ledet/Mysore på tirsdager fra 17.30 til 19.00.
Klassen er ledet Half Primary med hver fjerde gang Mysore. Den passer for alle nivåer og modifikasjoner gis, så nybegynnere er også velkommen.

Kurset starter tirsdag 25. august og varer i 8 uker, til og med tirsdag 13. oktober. Pris for 8 ganger er 1200 kroner. Drop-in 180 kroner, med forbehold om ledig plass. Anbefaler å gi beskjed på forhånd ved drop-in.

Påmelding og spørsmål på epost til cathrine.bugge.bjornhom@live.no eller mobil 47 90 63 78.

Sted: IFlyt senteret, Kongensgate 11.




LITT OM MYSORE STYLE:

Dette er den tradisjonelle måten å lære Ashtanga på. I denne klassen gjør hver og en sin individuelle Ashtanga-praksis i eget tempo, ut fra egen pust. Man praktiserer så langt ut i serien man selv ønsker. Instruktør åpner timen i fellesskap, er tilstede hele tiden og gir hver enkelt undervisning basert på individuelle behov og ønsker. En unik mulighet til å oppleve denne flotte praksisen på et dypere individuelt nivå.


Ønsker alle en riktig god sommer – ser frem til vi sees igjen!

Beste hilsen
Torhild og Cathrine

07/05/2020

Hei alle sammen!

Her kommer litt informasjon om planene våre fremover:

De siste dagene har vi vurdert frem og tilbake om det vil være riktig av oss å åpne for klasser igjen nå før sommeren. I Ashtanga er de fysiske justeringene som blir gitt en veldig viktig del av undervisningen. Med tanke på smittevernreglene som må overholdes, vil det ikke være mulig for oss å gi fysiske justeringer nå på grunn av at vi må holde så god avstand fra hverandre. Vi har kommet frem til at undervisningen vil bli såpass begrenset på grunn av dette, at vi dessverre ikke vil sette opp kurs før sommeren. Håper på forståelse for beslutningen vår.

ASHTANGA YOGA LEDET KLASSE - oppstart i august:
Den gode nyheten er at Cathrine starter opp 8 ukerskurs i august, ledet klasse Half Primary med hver fjerde time Mysore. Mer informasjon om oppstartsdato og påmelding kommer på e-post og her på facebook i løpet av juni. Timene dere har tilgode fra i vår p.g.a. korona-situasjonen, kan tas igjen på dette kurset. En forutsetning for at kurset holdes er at smittesituasjonen i august er slik at dette går bra.

Nyt de deilige vårdagene alle sammen – ser sånn frem til vi møtes igjen i august!

Klem fra Torhild og Cathrine

28/03/2020

Boktips Ashtanga Yoga:

Her kommer endelig noen boktips som lovet!

En av de største gavene Ashtanga har gitt meg er egenpraksisen. Det å ha min egen personlige praksis, som jeg kan gjøre hvor jeg vil og når jeg vil. Følge min egen vei og utforske denne flotte praksisen på mine premisser, men innenfor en fast struktur. Selv om praksisen er satt er den aldri den samme - det er alltid nye ting som dukker opp - fysisk, mentalt og spirituelt.

Hele tiden dukker nye spørsmål opp og jeg har hatt stor nytte og glede av å støtte meg til litteraturen som er skrevet om Ashtanga Yoga. Her har jeg plukket ut fire av bøkene jeg har brukt mest tid med gjennom årene:

Gregor Maehles bok favner masse. En bred og god gjennomgang av praksisen, tellingen, de fysiske justeringene og anatomi. I tillegg har han også med filosofien.

Richard Freeman sin bok må bare oppleves. Den er helt spesiell og min personlige favoritt. Må oppleves!

David Swensons bok var min første Ashtanga bok og anbefales varmt. Flott og enkel gjennomgang av praksisen og masse gode forslag til modifikasjoner av asana. På slutten har han også laget forslag til kortere praksiser - for de som ikke har tid til hele. Heller en kort praksis enn ingen praksis.

John Scott er en fantastisk lærer og en av mine største inspirasjonskilder. Boken hans er veldig god. Han har en flott gjennomgang av praksisen, vinyasatellingen - pust og bandha. Anbefales varmt.

Tror nok alle bøkene må bestilles på nett.

Da håper jeg tipsene kan komme til nytte. Har lest en haug med andre gode Ashtanga bøker i tillegg til disse - bare spør hvis du er interessert i flere tips.

God lesing - god praksis - ta godt vare på deg selv og dine nærmeste❤️

Håper vi sees snart igjen - klem fra Cathrine

17/03/2020

Her er en fin oversikt over Primary Series. Grei å ha liggende ved siden av matten når du gjør din egenpraksis.

http://www.sattvayogashala.com/Primary%20Series%20Cheat%20Sheet.pdf

Lykke til og god praksis!

16/03/2020

Kjære elever!

I henhold til anbefalinger fra Helsedirektoratet, vil iFlyt senteret holdes stengt på grunn av fare for smitte av korona viruset. Det holdes derfor ingen klasser. Hvor lenge senteret holdes stengt er uvisst.

Vi holder på bakgrunn av dette ikke våre timer f.o.m. denne uken. Du får utsatt de tapte timene dine, så de kan overføres til når vi starter opp igjen.

Håper dere vil opprettholde praksisen hjemme i den tiden vi ikke sees. Som støtte til egenpraksisen deres kommer vi til å legge ut oversiktsark over Primary Series og noen tips om anbefalt Ashtanga litteratur her på siden.

Så snart vi vet mer, kommer vi til å legge ut oppdatert informasjon her.

God klem fra Torhild og Cathrine❤️

10/03/2020

Kjære elever!

I disse influensatider ser vi det nødvendig at vi alle tar ansvar og viser ekstra hensyn. Derfor innfører vi noen forholdsregler vi ønsker å holde rundt timene våre:

Ber om at alle vasker hendene grundig både før og etter timen.

Bli hjemme fra yoga hvis du har feber, forkjølelsessymptomer eller har vært i Coronautsatte områder de siste 14 dagene. Praktiser hjemme i 14 dager før du kommer på klasse.

Vi kommer til å gjøre færre fysiske justeringer i timene nå. Dersom du har mulighet, vil vi anbefale å bruke egen matte og annet utstyr. Ta eventuelt med et håndkle eller teppe og legg over matten når du ligger på den.

Ellers ber vi om at anbefalinger fra FHI overholdes.

Tusen takk for forståelsen.

Hilsen
Torhild og Cathrine

17/02/2020

Minner om at vi ikke holder timer denne uken på grunn av vinterferie.

God ferie til dere som har det.
Vi sees neste uke!

Torhild og Cathrine