Hva er åpningstidene?

Mandag 08:00 - 20:00 Tirsdag 08:00 - 20:00 Onsdag 08:00 - 20:00 Torsdag 08:00 - 20:00 Fredag 08:00 - 15:00

Sørlandsparken Osteopati & Fysioterapi

Hjem
Norge
Kristiansand
Sørlandsparken Osteopati & Fysioterapi

Sørlandsparken Osteopati & Fysioterapi Åpnet 3.november 2011 Sørlandsparken Osteopati og Fysioterapi tilbyr et variert behandlingstilbud i et åpent og hyggelig miljø.

Våre terapeuter har lang erfaring og utdannelse innenfor sine fagfelt. Faglig oppdatering, kvalitet og kreativitet er viktig for klinikken.

30/03/2026

Påskeferie 🐣

Enten ferien din består av ski, jobb, sofadager eller en blanding, kan det være en fin anledning til å lytte litt ekstra til kroppen.

Små pauser, bevegelse som føles bra og litt mindre stress kan gjøre mer enn man tror.

Ta vare på deg selv!

God påske 🐰

08/03/2026

Gratulerer med kvinnedagen! 💗

Vi på SPOF ønsker å heie frem kvinnehelse og setter stor pris på alle de sterke kvinnene vi har rundt oss.

Kvinnehelse har lenge vært underrepresentert i medisinsk forskning, og mange kvinner opplever fortsatt at smerter og plager ikke alltid blir tatt på alvor.

I klinikken møter vi kvinner i ulike livsfaser med blant annet muskel- og skjelettplager, stressrelaterte spenninger, be**en- og svangerskapsrelaterte plager og andre helseutfordringer 🌿

Alle fortjener å bli møtt med kunnskap, forståelse og respekt for egen kropp og helse.

05/03/2026

❕Ultralyd i klinikken
Ultralyd kan være et nyttig verktøy som kan bidra til økt innsikt, bedre forståelse og mer målrettet behandling. Behandleren vil alltid vurdere hva som er hensiktsmessig for hver enkelt pasient.

Ved bruk av ultralyd kan vi blant annet vurdere muskler, sener, bindevev og væskeansamling – som et supplement til den kliniske undersøkelsen. Ultralyd erstatter ikke den grundige undersøkelsen vi alltid gjør, men er et verdifullt tillegg når det brukes riktig.

Ultralyd kan være aktuelt ved blant annet: - Senebetennelser og tendinopatier - Muskelskader og strekk - Mistanke om væskeansamling
- Irritasjon i slimposer
- Akutte eller langvarige plager

Opplever du plager i kroppen og ønsker hjelp? Ta kontakt med oss! Vi hjelper deg gjerne ☺️

26/02/2026

Smerter i akillessenen kan ha flere ulike årsaker. Ofte oppstår smertene gradvis, særlig ved rask økning i treningens totalvolum (intensitet, frekvens, varighet) eller ved oppstart av ny aktivitet 🏃🏽‍♀️

Behandlingen avhenger av hvilken tilstand du har, hvor lenge smertene har vart og hvilke mål du har. Noen trenger avlastning og belastningsstyring, mens andre trenger målrettet progressiv styrketrening 🏋🏽‍♀️ Rehabiliteringen bør alltid tilpasses individuelt.

Husk på å også ta hensyn til andre faktorer som påvirker totalbelastning og restitusjonstid. Dette inkluderer søvn, stress, hvile og kosthold! 😴

Opplever du smerter i akillessenen? Da kan det være lurt oppsøke for eksempel en fysioterapeut eller osteopat for en grundig vurdering og en plan som er tilpasset deg 🫵🏼

12/02/2026

FAGLUNSJ ❕
Visste du at ordene en behandler bruker faktisk kan påvirke hvordan kroppen din responderer på behandling? 🧠

Temaet denne gangen handlet om kommunikasjon mellom kliniker og pasient - og hvor viktig det er hvordan vi forklarer smerte, hva som skjer i kroppen og veien videre 💬

Når du som pasient føler deg sett, hørt og forstått, kan det bidra til bedre behadlingsutfall med redusert smerteopplevelse og økt mestring.

For oss handler god behandling ikke bare om teknikk og øvelser, men om å skape forståelse, trygghet og et samarbeid der du er en aktiv del av prosessen 🤝🏼

Derfor er det viktig for oss å bruke et språk som gir mening for deg, og å ta oss tid til spørsmål, usikkerhet og individuelle behov.

Du skal aldri føle deg «dum» for å stille spørsmål.
God kommunikasjon går begge veier! 👏🏼

06/02/2026

Ryggvondt av snømåking? Du er ikke alene! 🪏

Hvert år får mange vondt i ryggen når vinteren plutselig melder seg. Heldigvis kan små justeringer gjøre stor forskjell. Her er noen tips for å unngå plager:

📍Varier side ofte - skyv og kast snøen til begge sider for å unngå ensidig belastning

📍Bruk beina aktivt - bøy knærne, stram kjernen og bruk kraft fra beina, ikke bare overkroppen

📍Varm opp noen minutter før du begynner

📍Ta korte pauser jevnlig og strekk ut ryggen, skuldre og hofter

📍Velg riktig utstyr - en snøskuffe som passer din høyde kan redusere belastningen på ryggen

📍Ikke overdriv - del opp store områder i flere runder, heller enn å gjøre alt på én gang.

Små vaner kan spare ryggen for smerter og stivhet og gjøre snømåkingen bedre!

Opplever du smerter eller stivhet i ryggen? Vi kan hjelpe! Book en time hos oss i dag på spof.no.

29/01/2026

FAGLUNSJ ❕
Annenhver uke har vi faglunsj, og temaet forrige gang var kognitiv funksjonell terapi (CFT) og Pain Reprocessing Therapy (PRT).

Behandlingsformene bygger på at smerte er et samspill mellom kroppen og hjernen, der hjernen kan forsterke eller dempe smerteopplevelsen basert på tanker, følelser og tidligere erfaringer. CFT og PRT hjelper pasienter med å endre tanker, følelser og reaksjoner knyttet til smerte, og lærer hjernen å «omprogrammere» smerteresponsen 🧠

De har gjennom flere nyere studier vist seg å ha god effekt på smerte, særlig ved langvarige muskel- og skjelettlidelser. Pasienter opplever ofte redusert smerte, bedre funksjon og økt mestring i hverdagen 📈 Metodene kan gjerne kombineres med manuell behandling.

Dette er et veldig spennende fagfelt som vi gleder oss til å følge i tiden fremover!

26/01/2026

Vi er på Instagram! Sjekk oss ut på 👇🏼

Velkommen til SPOF sin offisielle instagram! ✨

Vi hjelper deg med muskel- og skjelettplager, enten det er nakke, rygg, skuldre eller knær. Vi behandler også plager som hodepine, svimmelhet, idrettsskader, svangerskapsrelaterte plager og mye mer.

Her vil vi dele tips, øvelser, fakta og inspirasjon for en aktiv og smertefri hverdag. Vi ønsker å gjøre det enklere for deg å forebygge plager og ta vare på kroppen din - uansett alder og aktivitetsnivå 💪🏼

Følg med videre for tips og råd - vi gleder oss til å dele! 🤩

23/12/2025

Åpningstider i romjula🎄✨
- mandag og tirsdag 29-30.desember holder Morten åpent og det er mulig å trene om en ønsker ei juleøkt eller to🤩

God Jul fra alle oss på SPOF😊

10/07/2025

God sommer fra oss på SPOF🏖️☀️
.som nå tar ferie og holder sommerstengt frem til 4.aug

27/06/2025

Ny osteopat på SPOF🙌🏼

Fra 1.august er vi så heldige å få inn osteopat Hanne Løvseth Aurebekk i teamet🙏🏻😃 Hanne har blitt anbefalt av flere kolleger i Oslo og vi er veldig takknemlige for at hun har takket ja til å vikariere for Tonje som er i barselpermisjon☺️

Mer informasjon om Hanne kommer på hjemmesiden.

07/07/2024

Ferien er her og benytter mulighet til å takke alle som har valgt å gå til oss på SPOF denne våren🤗😊 Nå tar vi oss alle en goood tre ukers ferie🏝️🏕️☀️ ..men er tilbake på klinikken mandag 29.juli. God sommer alle sammen🥰

Adresse

Skibåsen 42A
Kristiansand
4636

Åpningstider

Mandag	08:00 - 20:00
Tirsdag	08:00 - 20:00
Onsdag	08:00 - 20:00
Torsdag	08:00 - 20:00
Fredag	08:00 - 15:00

Telefon

+4748899113

Nettsted

http://www.spof.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Sørlandsparken Osteopati & Fysioterapi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Sørlandsparken Osteopati & Fysioterapi:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Kristiansand?

Del

Type

Osteopat