Klinikk Andøya

06/04/2026

TA VARE PÅ DEG SELV - Femilates - STYRKE OG BEVEGELIGHET

Klassisk Pilates

1️⃣ er skånsom egenvektstrening
2️⃣ trener skjelettnær muskulatur
3️⃣ forebygger belastningsskader
4️⃣ øker pustevolumet
5️⃣ styrker rygg og mage
6️⃣ bygger god holdning
7️⃣ øker bevegeligheten din
8️⃣ gir bedre bekkenbunnskontroll
9️⃣ stabiliserer kjernen
🔟 gjør deg bedre kjent med kroppen din
*️⃣ gir deg resultater på kort tid

📌 Nye Femilatesklasser på Klinikk Andøya starter kommende uke.
Kveldsklasser mandag torsdag, formiddagsklasse tirsdag

Alt om klassene på femilates.com

05/04/2026

TA VARE PÅ DEG SELV - Femilates - STYRKE OG BEVEGELIGHET

Klassisk Pilates
1️⃣ er skånsom egenvektstrening
2️⃣ trener skjelettnær muskulatur
3️⃣ forebygger belastningsskader
4️⃣ øker pustevolumet
5️⃣ styrker rygg og mage
6️⃣ bygger god holdning
7️⃣ øker bevegeligheten din
8️⃣ gir bedre bekkenbunnskontroll
9️⃣ stabiliserer kjernen
🔟 gjør deg bedre kjent med kroppen din

*️⃣ gir deg resultater på kort tid

📌 Nye kurs på Klinikk Andøya
Kveldsklasser mandag torsdag, formiddagsklasse tirsdag.

Tren pilates i klassisk og avansert klasse. Pilatesøvelser forebygge nakkesmerter, skuldersmerter og skuldervondt og brukes ofte som rehabilitering. Små klasser i sentrum av Kristiansand og i Vågsbygd. Femilates gir kunnskap om kjernemuskulaturens betydning for en god holdning og en sterk og funk...

13/03/2026

Denne uken deltok manuellterapeut og idrettsfysioterapeut Per Olav Moberg Peersen fra Klinikk Andøya som foredragsholder på BUF-konferansen i Kristiansand, hvor temaet var idrettsskader hos barn og ungdom. Deltakere på konferansen var rundt 200 medlemmer i Faggruppen for barne- og ungdomsfysioterapi i Norsk Fysioterapeutforbund

Barn og unge er aktive som aldri før, og idrett gir store helsegevinster. Samtidig stiller det krav til kunnskap om belastning, vekst og skadeforebygging. I foredraget ble det blant annet satt fokus på vanlige belastningsskader hos unge idrettsutøvere, hvordan disse kan forebygges, og hva som skal til for en trygg og god retur til aktivitet etter skade. Hva skal fysioterapeuter være ekstra oppmerksomme på og hvilke muligheter barn og ungdom har for å få hjelp.

Vi ønsker også å minne om at barn og unge under 16 år har gratis behandling hos fysioterapeuter og manuellterapeuter med refusjonsrett.

Hos Klinikk Andøya har vi ingen ventetid for barn og unge, og heller ikke ved akutte skader. Målet er at unge utøvere skal få rask og riktig oppfølging slik at de kan komme trygt tilbake til aktivitet og idrett.

@

09/03/2026

ALT DU TRENGER ER . . . PILATES!
Vil du ha styrke, og bevegelighet? Gjør noe bra for deg selv - meld deg på til vårens 11-ukers kurs med oppstart 14. april. Tren Klassisk pilates i små klasser med personlig oppfølging.

06/03/2026

KJERNESTERK - Gratis foredrag om bekkenbunnen på Klinikk Andøya, Voie 1 Kristiansand onsdag 11. mars kl 19.00.

📌
Hvilke symptomer bør du være oppmerksom på?
Hva kjennetegner en svak bekkenbunn?
Hvordan forebygge og styrke bekkenbunnen?

Velkommen!

05/03/2026

👟 Stopper hælsmerter barnet ditt fra å være aktiv?

Hælsmerter hos aktive barn og ungdom er vanlig, særlig i perioder med vekst og mye idrett. En hyppig årsak er Sever’s sykdom, som ofte gir smerter ved løping, hopping og trening.

Hos Klinikk Andøya tilbyr vi tilpasning av Solemaids-såler – som eneste klinikk i Kristiansand.

Sålen er utviklet spesielt for barn med hælsmerter og gir ofte rask og merkbar smertelindring, slik at barnet kan fungere bedre i hverdagen og fortsette med aktivitet.
✔️ Tilpasset barn i vekst
✔️ Skånsom og ikke-invasiv løsning
✔️ Kan brukes i både skole- og idrettssko
✔️ Ofte god effekt allerede fra første dag

Opplever barnet ditt smerter i hælen i forbindelse med idrett og aktivitet, kan Solemaids være et viktig tiltak.
👉 Bestill time hos oss for vurdering og tilpasning
👉 Les mer om løsningen på solemaids.no

Klinikk Andøya – når barn skal få være i bevegelse, ikke i smerte.

02/03/2026

👟🤕 Skadet barn i idretten? Vi hjelper dere videre

Når barn og ungdom blir skadet i idrett, er det viktig med rask, trygg og riktig oppfølging.

Klinikk Andøya er en del av det kvalitetssikrede behandlernettverket til Idrettens Helsesenter.

Det betyr at barn og unge med godkjent idrettsskade får prioritet og behandling hos terapeuter med særskilt kompetanse på idrettsskader hos barn og ungdom.

Hos oss møter dere erfarne fysioterapeuter og manuellterapeut som:
✔️ Er vant til å behandle unge idrettsutøvere
✔️ Har fokus på trygg retur til idrett – ikke for tidlig, ikke for sent
✔️ Tilpasser behandlingen til barnets alder, idrett og utvikling
✔️ Samarbeider med foreldre, trener og Idrettens Helsesenter ved behov

Hos oss blir veien tilbake til aktivitet både tryggere og mer forutsigbar.
👉 Ingen venteliste for barn og ungdom.
👉 Du trenger ikke henvisning for å gå til fysioterapeut, manuellterapeut eller kiropraktor.

Klinikkandoya.no

28/02/2026

⚽️🤕 Idrettsskade? Du trenger ikke stå alene

Klinikk Andøya er en del av det kvalitetssikrede behandlernettverket til Idrettens Helsesenter.

Det betyr at idrettsutøvere med godkjent idrettsskade får tilgang til et strukturert, trygt og effektivt behandlingsforløp – med fokus på rask, men riktig retur til idrett.

Hos oss møter du flere godkjente behandlere med høy kompetanse innen:
✔️ Idrettsskader
✔️ Klinisk diagnostikk av muskel- og skjelettplager
✔️ Aktiv rehabilitering og belastningsstyring
✔️ Tilbake-til-idrett-vurderinger

Med forsikring gjennom Idrettens Helsesenter blir du prioritert i oppfølgingen, og behandlingen tilpasses både skaden, idretten din og dine mål.
👉 Les mer om behandlingsforsikring og skadehåndtering på idrettshelse.no
👉 Når skaden er godkjent, kan du bestille time hos oss
Klinikk Andøya – kompetanse når det gjelder som mest.

26/02/2026

🎉 I dag feirer vi!

Når gode kollegaer lykkes gjennom målrettet innsats, pågangsmot og høy faglig dyktighet, er det grunn til å markere det.

Vi er stolte av å få være en del av reisen – og ønsker lykke til videre på veien. 👏✨

18/02/2026

Artrose i kne eller hofte?
Bli med på neste Aktiv A kurs her på Klinikk Andøya !


AktivA
Klinikk Andøya