Friskliv og Mestring Kristiansund

28/01/2026

På mandag var vi så heldig å bli invitert til Pusterommet i Kristiansund for å informere om våre tilbud. Det ble fullt hus, stor interesse og mange gode spørsmål!

Pusterommet er et trenings- og aktivitetssenter som tilbyr tilpasset fysisk aktivitet, under og etter behandling, til pasienter med kreft. Treningssenteret blir kalt Pusterom, fordi brukerne både kan øke pulsen og pusten, men også få et pusterom fra en vanskelig hverdag.

Er du nåværende eller tidligere bruker av Pusterommet? Ta kontakt med oss på frisklivssentralen@kristiansund.kommune.no for å få mer informasjon om hvilke kurs eller treningstilbud som kan være aktuelle for deg 🤸🏋️🧘‍♀️

23/01/2026

Møt vår nye frisklivsveilder Jonas Lilleberg 🙋‍♂️
Jonas er 31 år gammel og kommer fra Trondheim. Sommeren 2023 flyttet han til Pekaill-land for kjærligheten, og er nå nybakt far 👶
Jonas har stor interesse for fotball ⚽️ og er glad i være aktiv - på et treningssenter 🏋️‍♂️ i naturen 🏃‍♂️🚴‍♂️ eller med en racket i hånden 🏓🎾
Jonas er utdannet fysioterapeut med arbeidserfaring fra kommune, sykehus og privat praksis. Han skal jobbe 50% hos oss, og du blir å treffe han i gruppetilbudene P.U.L.S og Friskliv Vedlikehold 💪

22/01/2026

Kunne du tenke deg å jobbe som frivillig, eller bare lære mer om trening og aktivitet for eldre?

Vi arrangerer instruktørkurs for nye instruktører til Spreke Seniorer.
Kurset er ikke bindende, og du velger selv om du ønsker å være en aktiv instruktør i etterkant.

Kurset gir deg kunnskap i fallforbyggende styrke- og balansetrening for eldre, og lærer deg hvordan du blir en god gruppeinstruktør.

Kurset går over to hele dager (09:00 - 15:00), og du får god veiledning fra våre dyktige kursholdere underveis for å bli trygg i rollen som instruktør.
Det blir servert lunsj og kaffe begge dager.

Kurset er gratis!

Dato: 4. og 6. februar

For påmelding, eller om du vil ha mer informasjon, ta kontakt på frisklivssentralen@kristiansund.kommune.no, eller ring oss på 90019111.

12/01/2026

Denne uka er det oppstart for flere av våre tilbud 🧘‍♀️🤸🏋️ (selv om noen tjuvstartet allerede i forrige uke). Vi gleder oss til å komme i gang igjen etter en lang juleferie 💪

Har du, eller kanskje noen du kjenner, behov for hjelp og veiledning til å mestre helseutfordringer, styrke egen helse eller få bedre livskvalitet? VI tilbyr støtte til mestring innen trening, kosthold, søvn, tobakk, stress og utmattelse.

Ta kontakt med oss på epost 📩 frisklivssentralen@kristiansund.kommune.no eller telefon📲 900 19 111 for en uforpliktende samtale.

30/12/2025

🎉 Godt nytt år fra oss i Friskliv og Mestring 🎉

Vi gleder oss til å se nye og kjente på nyåret. Det nye året møter vi med energi og ny idéer. Vi ser frem til å skape gode øyeblikk med hverdagsglede, hvilepuls, svette, smil og latter!

09/12/2025

Den 05. Desember var FN’s internasjonale dag for frivillighet, og den markeres over hele verden. Vi tjuvstarta feiringen og samlet de fantastiske frivillige som sørger for at våre seniorer får en mer meningsfull hverdag allerede 02. Desember.

Tusen takk til alle frivillige og den fantastiske jobben dere gjør! Hjulene hadde ikke gått rundt uten dere.

Allsang, filmvisning og takkeord sto på programmet da Kristiansund kommune, ved frivilligkoordinator Pia Benedicte Smeby Rønninghaug, tirsdag denne uken markerte Frivillighetens dag på Barmannhaugen. Samlingen var en hyllest til frivillige som hver uke bidrar til aktivitet, tilhørighet og mindre...

05/12/2025

I anledning Frivillighetens dag var vi så heldige å bli invitert på frokost hos Frivilligsentralen 🤗 Takket være den fantastiske innsatsen til frivilligheten kan vi drifte flere tur- og treningsgrupper, som Spreke Seniorer og StikkUt! sammen. Frivillige er en helt uvurderlig ressurs og utrolig viktig i tiden framover. Ønsker du å bidra som frivillig ta gjerne kontakt med Friskliv og Mestring eller Frivilligsentralen:

Frisklivssentralen@kristiansund.kommune.no
Post@kristiansund.frivilligsentral.no

04/12/2025

Er du mellom 18 og 65 år, og lever med
- Diabetes
- Hjerte- og karsykdom
- Muskel- og skjelettplager
- Overvekt
- Depresjon
- Et ønske om å komme i gang med trening

Eller kanskje du ikke er komfortabel med å trene på treningssenter?

Da kan PULS være et trygt sted å starte.

Våre veiledere har spisskompetanse innen livsstilsendring, og gir deg tett oppfølging gjennom et 12 ukers treningsforløp. Vi har som mål å hjelpe deg med å finne en treningsform du liker, så det blir lettere for deg å opprettholde sunne aktivitetsvaner på sikt. Vi trener to ganger i uken, en styrkeøkt og en utholdenhetstrening💪🏼🚶🏽

Er du interessert, eller vil du har mer info? Ta kontakt for en gratis, uforpliktende samtale på frisklivssentralen@kristiansund.kommune.no

28/11/2025

I uke 3 starter vi en ny periode med MediYoga! 🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️

MediYoga består av enkle, fysiske øvelser kombinert med puste- og konsentrasjonsteknikker. Passer for personer med langvarig utmattelse, stress og belastning i hverdagen.

Dersom du ønsker å høre mer om tilbudet, ta kontakt med oss på e-post:

frisklivssentralen@kristiansund.kommune.no

26/11/2025

Visste du at på Friskliv og Mestring tar vi utgangspunkt i hver enkelt deltakers problemstilling? Dette kan for eksempel være:
- Ønske om å komme i gang med trening
- Mestre stress
- Komme tilbake i jobb
- Sove bedre
- Roe ned
- Forebygge sykdom

I januar starter vi opp med ny runde gruppetilbud. Ta kontakt for en uforpliktende helsesamtale, så finner vi sammen ut av hva vi kan gjøre for deg! 😊

17/11/2025

I dag har to flotte medisinstudenter vært på praksis hos oss 😊 Dem har fått et innblikk i våre tilbud og vår rolle i helsetjenesten. Dem har deltatt på kondisjonstrening ute i ruskeværet ☔️, og psykomotorisk bevegelseggruppe innendørs 🚶‍♀️‍➡️

Vi ønsker dere lykke til fremover!

13/11/2025

Den siste uka har vi arrangert førstehjelpskurs med hjerte-lungeredning (HLR) for 16 av våre mange fantastiske frivillige. De er instruktører for Spreke seniorer, turledere for Stikk ut Sammen og verter med ansvar for aktiviteter og servering på våre Møteplasser.

Førstehjelpskunnskap er ferskvare, og vi vet at rask handling er avgjørende for å redde liv. Kjeden som redder liv beskriver tre viktige tiltak du kan gjøre før ambulansen kommer 🚑

Tidlig varsling til 113📱
Tidlig hjerte-lungeredning (HLR) 🫀🫁
Tidlig strømstøt med hjertestarter ⚡

Med appen "Hjelp-113" kan du enkelt finne nærmeste hjertestarter 📲