20/08/2025
Visste du at overfladisk pusting i noen tilfeller kan øke betennelse, spesielt hvis det er en underliggende tilstand som allerede forårsaker inflammasjon.
Når vi puster overfladisk, bruker vi ikke lungene fullt ut, noe som kan føre til at mindre oksygen når vevet og kan potensielt forverre betennelsestilstander.
Ved overfladisk pusting eller torakal pusting, brukes ikke lungene fullt ut, og mindre oksygen når blodet og vevet.
En rekke tilstander, som infeksjoner eller autoimmune sykdommer, kan føre til inflammasjon og økt oksygenbehov i kroppen. Når kroppen allerede er i en tilstand av inflammasjon, kan utilstrekkelig oksygentilførsel fra overfladisk pusting forverre tilstanden.
Dyp magepusting, også kalt diafragmatisk pusting, er mer effektiv for å fylle lungene og optimalisere oksygenopptaket.
Stress kan også påvirke pustemønsteret og føre til overfladisk pusting. I slike tilfeller kan dypere pusteteknikker være nyttige for å redusere stress og forbedre oksygentilførselen.
Lungeproblemer som astma eller KOLS, samt smerter eller angst, kan også føre til overfladisk pusting.
Selv om overfladisk pusting ikke direkte forårsaker betennelse, kan det i visse situasjoner, som ved underliggende inflammasjon eller stress, forverre situasjonen ved å redusere oksygentilførselen til vevet. Å lære seg dypere pusteteknikker kan være gunstig for å forbedre oksygentilførselen og potensielt redusere betennelse.
Ta kontakt hvis du trenger pusteveiledning💙
