18/12/2025
Vi har vært så heldige å få legge ut på en flott reise sammen med denne fine gruppen. Gjennom 8 uker har vi fordypet oss i mindfulness tilnærmingen sammen med 20 åpne, nysgjerrige, empatiske og kloke mennesker. Her er tilbakemeldinger fra noen av deltakerne som deltok på mindfulness kurset vårt denne høsten:
💎-Ivar Tutturen, Arkitekt -
Mindfulness kurset har hjulpet meg å finne mer indre ro og være mer fokusert og tilstede. Jeg kjenner meg mer tålmodig og har fokus på å gjøre en ting om gangen. Jeg har lært å øve opp takknemlighets muskelen og gleden og vennligheten til meg selv og andre. Jeg kjenner på større grad av ro og glede over små ting som sol i ansiktet, mat og små opplevelser. Jeg stopper opp i hverdagen og kjenner etter og dette gir som oftest glede. Jeg kjenner mer letthet og kobling til meg selv som gjør at jeg har mer å gi til andre. Kurslederne har vært veldig gode, vennlige, imøtekommende, ikke-dømmende, reflekterte og utfyller hverandre godt.
💎-Mathilde-
Jeg har hatt et veldig stort utbytte av å delta på mindfulnesskurset. Det har vært interessant, motiverende, utfordrende, spennende, lærerikt og en flott reise. Kurset har gitt meg verktøy som jeg kan bruke i hverdagen til å håndtere stress, smerter og mye mer. I tillegg har jeg lært meg å akseptere at ting er som de er. Jeg er blitt vennligere mot meg selv. Jeg tar meg mer tid i hverdagen og stresser mindre. Temaene har vært relevante og spennende og øvelsene har vært veldig nyttige for meg. Kurslederne har vært fantastiske og har en utrolig god formidlingsevne. De har en væremåte som er inspirerende, de er nysgjerrige og lytter samtidig som de har stor omsorg. Det er spennende å høre på dem. Deres motivasjon for faget er tydelig. Jeg tar med meg mye lærdom fra dem. Tusen takk!
💎 -Marit, Regissør-
Jeg har erfart mange nye ting ved det å være i verden etter å ha deltatt på mindfulness kurset. Jeg har oppdager hvor mye tid som går med til å være i fortid og fremtid og ikke i nuet. Dette har vært en oppdagelsesferd full av nye innsikter og erkjennelser. Alle temaene har vært veldig interessante og gitt meg mye. Felles meditasjon har vært supert. Diktene har vært små pusterom å komme tilbake til. Samtalene har gitt rom for refleksjon. Etter å ha deltatt på kurset er jeg mer tilstede, aksepterer mer og klarer å forlenge avstanden mellom tanke og handling. Kurslederne har vært strålende. De har vært veldig åpne, inkluderende, gode til å se hver enkelt og tatt imot oss med klokskap og vennlighet.
💎 -Anne Tordal, Psykolog-
Jeg har fått mange fine verktøy som ulike metaforer og nyttige øvelser ved å delta på mindfulness kurset. Jeg liker godt å tenke på mellomrommet mellom stimuli og respons som jeg tar med meg i hverdagen. Videre merker jeg større ro innvendig. Hodet er klarere, som om grumset har sunket til bunns. Jeg er vennligere og mer tålmodig med meg selv. Jeg synes at øvelsene har vært lærerike og spennende. Jeg er mindful i hverdagen, jeg drikker og spiser med tilstedeværelse og mediterer 4-5 ganger i uken nå. Kurslederne har vært inspirerende og svært gode forbilder med tilstedeværelse og enstor dose av vennlighet mot alle og hverandre.
💎 -Melina, Tannlege-
Jeg har lært mye om meg selv og hva jeg har behov for gjennom mindfulness kurset. Jeg tar meg tid til å «styrke meg selv» og det har også styrket mine relasjoner til de rundt meg. Jeg liker godt å fokusere på holdninger knyttet til vennlighet, tålmodighet, aksept, nysgjerrighet og ikke-dømming og tar dem meg i ulike situasjoner og spesielt i relasjon til andre. Når jeg setter av tid til å kjenne etter får jeg en bedre forståelse av hva som ligger baken følelsene og handlingene mine og dette hjelper meg til å ta gode valg for meg selv. Jeg er roligere hjemme nå med mann og barn. Jeg har fått mer aksept for andres reaksjonsmønstre. Jeg føler meg mer robust mentalt sett. Kurslederne har vært veldig gode til å formidle og de har greid å skape et veldig trygt rom.
Neste 8 ukers mindfulness kurs starter opp tirsdag 27 januar. Velkommen:
www.mindfulnesskurs.org💎
