29/04/2025
Nevro-tips for dagen: Bli bevisst på stress
Hei alle sammen!
Jeg er dypt fascinert av nevrovitenskap, vil jeg dele enkle og praktiske tips om hvordan forståelsen av hjernen kan hjelpe oss med å håndtere stress bedre.
Dagens innsikt:
«Du kan ikke endre det du ikke legger merke til.»
Dette gjelder spesielt når det kommer til stress.
Steg 1: Sjekk inn
Ta deg et øyeblikk i dag til å kjenne etter i kroppen din:
• Er skuldrene dine anspente?
• Kjenner du at kjeven er stram?
• Puster du raskt og overflatisk?
Bare observer – helt uten dømming.
Denne første bevisstheten er et viktig skritt for å forstå din unike stressrespons – sett gjennom nevrovitenskapens linse.
