Ønsker du endringer i livet? Retningslinjer for individsamtaler frisklivssentralen
Frisklivssentralen tilbyr veiledende samtaler for personer som ønsker å endre levevaner. Frisklivssamtalen er individuell og bygger på prinsipper for motiverende samtale, en metode som er dokumentert å være effektiv for endring av vaner. Mange har mye kunnskap om hva som er sunn og riktig atferd for å fremme egen helse, men dette er ofte ikke nok til å gjennomføre atferdsendring over lengre tid. Hjelp og støtte til planlegging, gjennomføring og redusere tilbakefall er tema som vil være sentrale i frisklivssamtalen. Målet er å fremme livsstilsendring, både når det gjelder fysisk og psykisk helse. Man trenger ikke å ha en diagnose eller være syk for å ta kontakt med frisklivssentralen. Vi gir støtte til psykologisk mestring i prosessen med å endre livsstil. Livsstilsendring kan blant annet være innenfor tema:
- Kosthold/ernæring/spiseatferd
- Fysisk aktivitet/inaktivitet
- Vektendring
- Snus- og røykeslutt
- Søvnvansker/søvnvaner
- Alkoholvaner
Frisklivssentralen bydel Nordstrand kan tilby tilrettelagte samtaler ut i fra brukerens behov. Vi er et flerfaglig team som kan tilby samtale med psykolog, klinisk ernæringsfysiolog eller fysioterapeut. Det tilbys 1-6 samtaler per deltaker. Vi tilbyr også gruppetiltak:
Bra Mat kurs: god start i arbeidet med å få til en varig forbedring av kostholdet
Kurs i Belastningsmestring for voksne
Prosjekt LEK: Overvekt hos barn/unge og deres foreldre. Samarbeid med skolehelsetjenesten. Prosjekt SOLID: Mødre med minoritetsbakgrunn og deres helse. Dine 30- aktivitetsgrupper: Samarbeid med fysioterapeut
KUL-TUR: for kvinner. Fysisk aktivitet og opplevelser
Hos oss møter du:
Navn: Hilde Worum
Tittel: Prosjektleder Frisklivssentralen
Utdannelse: Bachelor i Fysioterapi
Master i Folkehelsevitenskap
Navn: Erik Nakkerud
Tittel: Frisklivsveileder
Utdannelse: Profesjonsstudiet i psykologi
Tilbyr: Individuelle- og gruppesamtaler
Navn: Isabella Nordby
Tittel: Praktikant/frisklivsveileder
Utdannelse: Medisin. Master in Public Health and International community health
Tilbyr: Gruppetiltak
TIMEBASIS:
Fysioterapeut: Frithjof Løvik
Tilbyr:Gruppetiltak (individuell veil.) Klinisk ernæringsfysiolog: Janne Strømme
Tilbyr: Gruppetiltak
Varslinger
Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen i Bydel Nordstrand legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.
