Kon-Tiki Helsepark

07/08/2025

Mor og barn trening starter opp igjen i slutten av august. Trening for deg som ønsker å vekke kroppen igjen etter graviditet og fødsel. Fokus er mobilisering av stive kroppsdeler og styrking av rygg, skuldre, setet, mage, lår og be**enbunn for å bygge deg opp igjen etter en lengre periode hvor kroppen har vært anderledes. Ta gjerne med innesko og drikkeflaske. Påmelding fra gang til gang til Ellen på 900 85 662. Du betaler kun for de gangene du kommer på trening. Øvelsene er hovedsakelig uten baby, men hvis baby ikke vil ligge alene, så finner vi alternativer hvor baby kan være med. Kom og prøv det ut :D
2. etg i tribunebygget til Fram fotball. Gratis parkering rett utenfor tribunebygget.

21/05/2025

Ønsker du tips og info om hva du kan gjøre hvis ting ikke er helt som det skal "der nede"? Vår fysioterapeut har laget en ny Instagram konto hvor det vil komme en del info rundt alt fra endometriose, vaginisme, menstruasjons smerter, pcos, overgangsalder, prostatitt og mye mer. Følg gjerne på Instagram eller facebook. Kommer også en hjemmeside, men den er ikke klar enda.

23/02/2025

Med riktig dato: Vår fysioterapeut skal sammen med coach og sykepleier holde spennende foredrag om livets overganger. Kjenner du noen som sliter men menstruasjons smerter, stress, rare plager som ikke gir menig og som stadig skifter? Eller en kjær som nylig har blitt alene og nå står i denne nye overgangen? Da er dette kvelden for deg. Mer info finner du i facebook arrangementet. https://www.facebook.com/share/1Q61u2Vtfh/

11/02/2025

Det blir en liten runde med mor og barn trening denne vinteren/ våren også. Tirsdag 11. februar, starter Ellen opp en ny gruppe. Passer for deg som ønsker å vekke kroppen igjen etter svangerskap og fødsel. Fokus er styrke muskler som er blitt glemt, samt be**enbunnen. Baby er med i noen øvelser eller er den urolig så tilpasses øvelser.

Ta med baby og kom å prøv det ut. Meld deg gjerne på til Ellen på 900 85 662

Lurer du på litt hva det innebærer, så skal hun ha litt info om det på torsdag 6.2 fra 11.00

07/11/2024

Jeg har i dag vært med på jordmødrenes -barn i magen kafé, på biblioteket. Her snakket vi litt om hva det kan være lurt å tenke over hvis en opplever plager fra be**enet. Hvordan det kan være lurt å bevege seg, gå, stå, sitte, ligge for å gi be**enet mest mulig hvile. Litt om knipeøvelser og hvorfor det er viktig. Litt om aktivitet og trening og litt om kosthold. På bildet forsøker jeg å vise hvordan p**e mellom kne og ankel kan gi avlastning til et irritert be**en, men ikke bruk dette bildet som mal😅😂

Jeg takker for at jeg fikk komme og gleder meg til å komme tilbake 6.februar. Da blir det først en time med de som har født med litt info om etterfødsel ting og mor og barn trening, før det blir en ny time etter på med jordmødrene og gravide.

17/10/2024

01/10/2024

Fin artikkel om det å legge opp trening etter syklus.
Det er lurt å lytte til kroppen😊https://www.nrk.no/vestfoldogtelemark/xl/thale-logger-mensen-og-syklus-i-en-app-1.17045574?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR22bAmtZH735WnpjxEAPKtNXiiq7o_0zf7Mrlc8gk8GPPUbEWfuJJ52-cQ_aem_JyeGcW6sbKz_XYwjmWFtbg

Thale (16) elsker å trene.Hun trener ofte med gutter, og kan være like god som dem.Men én gang i måneden faller formen. SyklusbølgerVigdis Hella  JournalistSindre Thoresen Lønnes  FotojournalistAstrid Norveig Nymoen  GrafikkPublisert: 30.09.2024Thale trener sju dager i uka, og på vinteren ...

03/09/2024

Endelig er vår fysioterapeut og osteopat Kjerst klar til å ta i mot pasienter. Hun jobber med alt fra baby til eldre, kroniske smerter til akutte plager. Ta kontakt på 47960212 for rask time

23/08/2024

Jeg vil bare si at sånn her trenger jenter/kvinner altså ikke ha det!
Hvis kroppen er i balanse og ikke full av stress, press, sukker, ultraprossesert mat og dårlig søvn så kan menstruasjonen faktisk være ganske så smertefri. Opplever du sterke blødninger og eller smerter ved menstruasjon, har du PCOS eller endometriose så kan jeg hjelpe deg å hjelpe deg selv, men for mange krever det en forandring i livsstil. Det trenger ikke være omveltende eller nødvendigvis krevende, men det krever at man er klar for å gjøre noen endringer. Det finnes også smertelindrende tiltak som ikke er medisiner. Opplever du dette så ta gjerne kontakt på ellen@kontikihelsepark.no er dere flere som opplever dette, lager jeg gjerne et foredrag😊

,
https://www.nrk.no/vestfoldogtelemark/undersokelse-avslorer_-mensen-pavirker-skolefravaer-i-norge-1.17003618

23/08/2024

Jeg vil bare si at sånn her trenger jenter/kvinner altså ikke ha det!
Hvis kroppen er i balanse og ikke full av stress, press, sukker, ultraprossesert mat og dårlig søvn så kan menstruasjonen faktisk være ganske så smertefri. Opplever du sterke blødninger og eller smerter ved menstruasjon, har du PCOS eller endometriose så kan jeg hjelpe deg å hjelpe deg selv, men for mange krever det en forandring i livsstil. Det trenger ikke være omveltende eller nødvendigvis krevende, men det krever at man er klar for å gjøre noen endringer. Det finnes også smertelindrende tiltak som ikke er medisiner. Opplever du dette så ta gjerne kontakt på ellen@kontikihelsepark.no er dere flere som opplever dette, lager jeg gjerne et foredrag😊

, ,