Beathes Livsglede

26/09/2025

Vært på en ukes kurs i regi av Mental Helse Norge og er blitt sertifisert YAM instruktør. YAM står for Youth Aware of Mental Health.

YAM er fremhevet i regjeringens handlingsplan «Ingen å miste» som et effektivt tiltak mot selvmord i skolen.

Opplæringen består av seks hovedområder:

Hva er psykisk helse
Selvhjelpsråd
Stress og kriser
Depresjoner og selvmordstanker
Å hjelpe en venn som har det vanskelig
Hvem kan jeg be om råd

Vil du vite mer om YAM?

https://mentalhelse.no/vart-arbeid/prosjekter/yam/mer-om-yam/

20/09/2025

«Å kjenne andre er intelligens. Å kjenne seg selv er sann visdom. Å mestre andre er styrke. Å mestre deg selv er sann makt.»
– Lao Tzu

Lao Tzus ord resonnerer dypt med tanke på selvutvikling og forståelse. Å forstå andre kan være en form for intelligens, men å virkelig kjenne seg selv krever en introspeksjon som leder til visdom.
Å ha makt over andre kan virke som en styrke, men den ultimate kraften ligger i å mestre seg selv – sine egne tanker, følelser og handlinger.

Denne selvbeherskelsen er ikke bare fravær av impulser, men en aktiv kultivering av dyd og balanse. Det krever mot for å se egne feil og svakheter, og vilje til å jobbe med dem. Slik selvdisiplin gir en indre ro og stabilitet som overgår all ytre kontroll.

I essens handler det om å vende blikket innover for å finne den ekte styrken. Mens verden ofte verdsetter ytre prestasjoner og dominans, minner Lao Tzu oss om at den mest betydningsfulle reisen er den vi tar for å forstå og mestre oss selv. Det er i denne prosessen vi finner sann visdom og egen styrke.

God helg ❤️

14/09/2025

For fem år siden innførte regjeringen en nullvisjon. Men tallene stiger.

14/09/2025

Å heve seg over andre mennesker er en blindvei. Kanskje føles det som en seier i øyeblikket, men i realiteten sager du over grenen du selv sitter på. Husk at de du tråkker på på vei opp, vil du kunne møte igjen på veien ned.

Det er så mye mer givende å møte verden med åpenhet og respekt. Vær et medmenneske, vis autentisitet og verdsett din egen unikhet og andres. Gode verdier er et kompass som alltid vil vise deg riktig vei, uansett hvor du er i livet. Til sist er det relasjonene vi bygger som virkelig teller. Penger kan forsvinne, men ekte forbindelser består.

Å være i hjertet sitt betyr å leve og handle i tråd med dine dypeste verdier, følelser og din indre sannhet. Det handler om å være autentisk og ærlig mot deg selv, og å ta avgjørelser basert på kjærlighet, medfølelse og intuisjon, heller enn frykt eller ytre press. ❤️

10/09/2025

Det er så viktig å huske at de som sliter mest, ikke alltid er de som viser det mest. Åpne samtaler om selvmord kan redde liv, selv om det er vanskelig.

I 2024 mistet vi altfor mange til selvmord. Det er på tide å ta psykisk helse på alvor og styrke beredskapen vår. Sammen kan vi gjøre en forskjell og forhindre flere tap. 🧡

La oss stå sammen for å skape et samfunn der alle føler seg sett og hørt. Ingen skal føle seg alene i kampen mot psykiske vansker. 🧡

❤️

30/08/2025

Kunsten å romme hverandre
og leve autentisk ❤️

I en verden full av forskjeller og kontraster, er det en kunst å virkelig romme hverandre – å skape et fellesskap der alle føler seg sett, hørt og verdsatt for den de er. Det handler om å bygge broer i stedet for murer, og å anerkjenne at mangfold er en styrke.

For å romme hverandre må vi først og fremst legge bort fordommer og slutte å kaste stein i glasshus. Ingen av oss er perfekte, og vi har alle våre feil og mangler. Ved å møte hverandre med åpenhet og aksept, skaper vi et trygt rom der folk kan være sitt autentiske jeg uten frykt for å bli dømt.

Det er også viktig å huske på at de du møter på din vei opp, kan du møte på din vei ned. Livet er fullt av overraskelser, og vi vet aldri når vi vil trenge hjelp eller støtte fra andre. Ved å behandle alle med respekt og vennlighet, bygger vi et nettverk av relasjoner som kan bære oss gjennom både gode og vanskelige tider.

I kjærlighet finner vi verdi og verdighet, og det er gjennom kjærlighet vi virkelig kan favne og romme alle. La oss strebe etter å skape et samfunn der vi løfter hverandre opp, feirer våre forskjeller og står sammen i solidaritet og forståelse.

God helg ❤️

27/08/2025

Det er vondt og uvirkelig, men om det er en ting jeg har lært er det å møte ondskap med samhold og kjærlighet, sier kunstneren ❤️

The artist says it’s painful and surreal, but if there’s one thing I’ve learned, it’s to meet evil with unity and love ❤️

❤️

22/08/2025

I Norge er det prøvd ut forskjellige tiltak for å forhindre mobbing i skolen, men Ungdata 2025-tallene viser en bekymringsfull økning i mobbing blant barn og unge i Norge. Det høyeste nivået siden målingen startet .

Kanskje vi må lære av Danmark ? 🇩🇰

Danmark innførte empati som et obligatorisk skolefag i 1993, noe som har ført til den laveste mobberaten og det høyeste lykkenivået i verden.

Dette oppnås gjennom «Klassens tid», hvor elevene øver på vennlighet, diskuterer utfordringer og bygger emosjonell bevissthet. Denne tilnærmingen trener hjernen, styrker den mediale prefrontale cortex, og kobler barn til å forstå og støtte andre.

Resultatene inkluderer lav mobbing, økt teamarbeid og bedre langsiktige resultater som fullført utdanning, stabile jobber og sterkere relasjoner.

Fokuset på empati bidrar til Danmarks høye lykke-rangering, og viser at emosjonell intelligens er nøkkelen til et godt samfunn.

Kilde : Jessica Alexander forfatter av boken «The Danish way of parenting what the Happiest People in the World know About Racing Confident, Capable Kids»

❤️

20/08/2025

«Vis at du er glad i elevene dine
En lærer kan påvirke læringsmiljøet i klassen på to måter: Ved å skape et godt klassemiljø, og gjennom prinsippet om anerkjennelse.» ❤️

– Trygge elever lærer mer, sier forsker.

19/08/2025