Kognitiv Veiledning-Kurs

12/02/2026

Ledig kapasitet torsdags ettermiddager hos registrert Kognitiv terapeut med lang erfaring.Kontor sentralt hos et av Levangers legekontor.

Kanskje står du midt i en livskrise, kjenner mer uro enn vanlig, eller merker at angst, depresjon, overveldelse eller selvkritikk tar stor plass. Kanskje trenger du hjelp til å sortere tanker, bearbeide det vanskelige, eller finne retning videre.
Uansett hvor du befinner deg akkurat nå, er du velkommen inn.

I form av ulike kognitive teknikker jobber vi sammen for å:

forstå mønstrene som holder deg fast
redusere angst, grubling eller nedstemthet
styrke mestring, selvfølelse og indre trygghet
skape bevegelse i situasjoner som kjennes låst
finne håp – også der du kanskje ikke ser det selv ennå

Du trenger ikke ha alt “klart” eller forklart før du kommer. Vi starter akkurat der du er.

🗓️ Ledige timer – og du kan booke selv
Jeg har nå ledige timer på torsdags ettermiddager og du kan enkelt booke direkte via mitt online bookingsystem når det passer deg – uten ventelister, telefonkø eller e‑post frem og tilbake.

https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs

✨ Velkommen til å ta kontakt
Du er hjertelig velkommen – enten du ønsker én samtale for å rydde i tankene, lyst til å endre noe i livet ditt, et par korte støttesamraler, eller mer langsiktig støtte.

15/01/2026

Et nytt år gir ofte rom for ettertanke. For noen kommer det helt naturlig – for andre oppstår behovet når livet brått endrer seg. Kanskje står du midt i en livskrise, kjenner mer uro enn vanlig, eller merker at angst, depresjon, overveldelse eller selvkritikk tar stor plass. Kanskje trenger du hjelp til å sortere tanker, bearbeide det vanskelige, eller finne retning videre.
Uansett hvor du befinner deg akkurat nå, er du velkommen inn.

🌱 Kognitiv terapi – når du trenger hjelp til å finne fotfeste
I kognitiv terapi jobber vi sammen for å:

forstå mønstrene som holder deg fast
redusere angst, grubling eller nedstemthet
styrke mestring, selvfølelse og indre trygghet
skape bevegelse i situasjoner som kjennes låst
finne håp – også der du kanskje ikke ser det selv ennå

Du trenger ikke ha alt “klart” eller forklart før du kommer. Vi starter akkurat der du er.

🤝 Veiledning – støtte i krevende valg og prosesser
Veiledning kan være et godt alternativ hvis du:

står i et arbeidsrelatert dilemma
opplever belastning i rollen din
kjenner deg dratt mellom krav og forventninger
trenger refleksjonspartner for videre utvikling
står i krevende relasjoner eller omsorgsoppgaver

Veiledning hjelper deg å se nye perspektiver, ta mer informerte valg og finne balanse i hverdagen.

💬 Tilgjengelig både digitalt og kontor i Levanger
Du kan velge mellom:
✨ Samtaler på nett – fleksibelt, trygt og enkelt
✨ Fysisk oppmøte på kontor i Levanger – for deg som ønsker den faste rammen et rom kan gi

🗓️ Ledige timer – og du kan booke selv
Jeg har nå ledige timer, og du kan enkelt booke direkte via mitt online bookingsystem når det passer deg – uten ventelister, telefonkø eller e‑post frem og tilbake.
Lav terskel. Enkelt å starte. Trygt å fortsette.
https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs

💛 Om håp
Noen ganger kommer mennesker til terapi og sier:
«Jeg vet ikke om jeg har håp lenger.»
Det er helt greit.
I kognitiv terapi trenger ikke du å bære hele håpet alene – vi kan bære det sammen.
Håp handler ikke om å være positiv hele tiden. Håp handler om muligheten for endring. Om at følelsen du har akkurat nå, ikke er alt du er. Og at fremtiden kan formes – litt og litt.

✨ Velkommen til å ta kontakt
Du er hjertelig velkommen – enten du ønsker én samtale for å rydde i tankene, et kort behandlingsforløp, eller mer langsiktig støtte.

03/08/2025

Da er sommerferien over for i år. Ladet og klar for nye klienter. Ledig timer både på nett (mandager 16-20), og torsdager 16- 20 på kontoret i Kirkegata 1(Levanger)."Du kan lett gå inn på https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs og bestille time som passer deg.
Mvh
Torhild off.godkjent Kognitiv /ACT terapeut

02/07/2025

Rask oppstart, både nettsamtaler og kontorsamtaler. Du kan gå inn å booke time selv. Profesjonell hjelp til å styrke din psykiske helse. Registrert og godkjent kognitiv og ACT terapeut. Ledig kapasitet nå.

Kognitiv terapeut med lang erfaring. Jobber mye med ulike kognitive teknikker, emosjonsfokusert tilnærming og endringsarbeid(livsstil, avhengighet). Tilnærming tilpasses deg og dine utfordringer.

09/02/2025

Bestill time selv, velg type time selv. Ønsker du kontortime eller nett time? Det er samme effekt, men noen foretrekker fysiske møter. Jeg har mulighet for rask oppstart mandag og torsdag mellom kl 16- 20.

Du kan også bruke mail, eller tlf ved forespørsel.
https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2GWIyhNrBMkVx9uH29GhKgrxGCXQBR62t7yWX5Kb0GRDudwrerQTEB1W4_aem_XvgybWBCiYNeDJ8oejcaqQ -service

02/01/2025

Lav selvfølelse, lyst til å endre noe men synes det er vanskelig? Depressive tanker, eller plages du med angst? Usikker på om du trenger hjelp for å styrke din psykiske helse? Jeg er utdannet kognitiv terapeut og bruker ulike kognitive teknikker(KBT, MBT, ACT, MI og jobber mye med forståelse og aksept av alle typer følelser).
Ledige timer både nettsamtaler og kontoravtaler. Mandager er forbeholdt nettavtaler, og torsdager lokalt på Levanger, Kirkegata 1,( torsdager kan også brukes til digital time). Gå inn på lenken og bestill tid som passer deg . Torhild

Kognitiv terapeut med lang erfaring. Jobber mye med ulike kognitive teknikker, emosjonsfokusert tilnærming og endringsarbeid(livsstil, avhengighet). Tilnærming tilpasses deg og dine utfordringer.

24/12/2024

Ønsker alle en riktig god Jul. Ønsker å minne dere på å ringe, stikke innom, be inn hen du vet skal være mye alene. Det er også anbefalt at du som sitter mye alene ringer noen er alt som skal til❤️ Sees,snakkes,kurses i 2025

20/11/2024

Ledig time nå torsdag kl 1800! Du kan gå rett inn på lenken: https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs
og booke type time selv 👍

Kognitiv terapeut med lang erfaring. Jobber mye med ulike kognitive teknikker, emosjonsfokusert tilnærming og endringsarbeid(livsstil, avhengighet).  Tilnærming tilpasses deg og dine utfordringer.

23/10/2024

Ledige timer både på nett og kontor. Mandager er forbeholdt nettavtaler, og torsdager lokalt på kontor(men torsdager kan også brukes til digital time). Gå inn på lenken og bestill time som passer deg selv . Torhild

https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs

Terapeutiske og veiledende samtaler basert på ulike tilnærminger innen KBT,MBT,MI, EFT og ACT, alt etter hva som passer deg og dine utfordringer. Nettsamtaler og kontorsamtaler kan tilbys.

11/10/2024

Da har man forsøkt seg på Kronikkfronten :-)

I lykkelandet Norge er det ikke bare lykke. Selv om vi nordmenn tilsynelatende er rimelig forskånet fra verdens konflikter og kriser, så merkes prisstigning, renteøkning og dyrere matvarer for den vanlige innbygger. Dette gir oss hodebry, stress og bekymringer.

10/10/2024

Usikker på om det hjelper med samtaler, eller om dette tilbudet er det som passer for deg og dine utfordinger? Jeg har nå noe ledig kapasitet og tilbyr en gratis prøvesamtale på 30 min, både på nett og kontor(Levanger),en kartlegging og bli kjent samtale for å finne ut om det kan være noe for deg.
Ta kontakt så avtaler vi en prøvetime;
tlf 92416312 eller skriv til kognitiv.terapi.veiledning@gmail.com
Eller du kan booke direkte på : https://system.easypractice.net/book/kognitiv-terapi-veiledning-og-kurs -service

10/10/2024

I dag er det Verdensdagen for psykisk helse og årets tema er snakk sammen. Har du noen rundt deg som det er lenge siden du hørte fra?