XLO Change Academy

Hjem
Norge
Lierstranda
XLO Change Academy

Endringsagenter. Rådgiving og kurs til bedrift og privatmarkedet.

XLO tilbyr kurs som fører til forandringsferdigheter for deltakerne samt konsulenttjenester og produkter knyttet til analyse og fasilitering av endringsprosesser på organisasjons-, gruppe- og individnivå.

21/10/2025

Nøtter er noe du kan spise med god samvittighet 🌰🥜 De er rike på vitaminer, mineraler, fiber, proteiner og fett, og passer spesielt godt til å ha i en salat. Spesielt valnøtter!

20/10/2025

Fikk du med deg at vi delte 2 oppskrifter i nyhetsbrevet vårt på fredag?

Denne gangen er det brokkoli som er i rampelyset! 🥦

Denne grønnsaken, som er medlem i korsblomstfamilien (og dermed støtter hormonbalansen) er proppfull av vitaminer og andre nyttige næringsstoffer. Ifølge nhi.no inneholder brokkoli en antioksidant som kan ha en beskyttende effekt mot kreft og hjerte- og karsykdommer. De grønne bukettene er gunstig ved flere sykdommer og har en betennelsesdempende effekt.

Brokkoli og biff: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/brokkoli-og-biff

Brokkolisuppe med spinat: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/g8a7k8-brokkolisuppe-med-spinat

Ha en finfin uke! 💚
Beate & Monika

17/10/2025

I dag ble det en enkel wok med kylling til lunsj! Med masse grønnsaker, sunt fett og krydder som er bra for tarmen, blir denne woken et sunt og kjempegodt måltid 🤩

15/10/2025

«Slowcooker» eller «langsomkoker» er en av de mest brukte dingsene på kjøkkenet til både Beate og Monika. I dag bruker Beate langsomkokeren til å lage sunn og deilig fårikål! 👩‍🍳

14/10/2025

Eddik før, til eller etter maten hjelper med å jevne ut blodsukkeret i kroppen. Du kan velge om du vil drikke det blandet med vann, som en del av en salatdressing eller som en ingrediens i måltidet! Helseeffekten får du uansett 🥳

13/10/2025

Et tips hvis du vil spise frukt eller noe annet som inneholder sukker, er å spise det på slutten av måltidet. Starter man et måltid med noe søtt, så stiger blodsukkeret høyt og fort for å så synke langt ned igjen. Hvis man derimot spiser det søte etter å ha spist grønnsaker, fett og proteiner, så blir blodsukkerstigning lavere og jevnere 🤩

11/10/2025

Ukens oppskrifter: Enkle frokoster som metter og gir jevn energi gjennom dagen

Ønsker du å komponere din egen frokost som gir deg det du trenger – og sikrer at blodsukkeret ikke løper løpsk utover dagen? Denne uken deler vi 7 enkle forslag til frokost, i tillegg til tips for hvordan å sette sammen frokosten helt selv!

Du finner oppskriftene her: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/enkle-frokoster-som-metter-og-gir-jevn-energi-gjennom-dagen

Ha en fortsatt fin helg! 🧡
Beate & Monika

09/10/2025

Et annet tips fra Jessie Inchauspé for å få jevnere blodsukker gjennom dagen, er å bevege å kroppen etter å ha spist! Vinduet er på cirka 1,5 time, så da er det bare å gå en tur, trene eller finne på noe annet som får kroppen i bevegelse 🏃‍♀️‍➡️

07/10/2025

🍳En salt eller «savoury» frokost er ett av gulltipsene til glukosegudinnen Jessie Inchauspé for de som ønsker et jevnere blodsukker gjennom dagen!

06/10/2025

Beate viser hvordan man kan lage en supergod guacamole! 🥑 Avokado og olivenolje inneholder sunt fett, og er bra for fordøyelsen og metthetsfølelsen. Med hvitløk og lime blir den i tillegg betennelsesdempende og styrker immunforsvaret 🤩

06/10/2025

Ukens oppskrift: Guacamole 🥑

Denne avokadodippen gir deg rikelig med sunt fett fra både olivenolje og avokado. Med lime og hvitløk har du en helsebombe som passer til det meste av proteiner: kjøtt, egg, fisk, bønner mm. – eller «bare» som dipp til grønnsaker i staver, feks gulrøtter, stangselleri, agurk osv. Raskt, enkelt, godt og sunt.

Du finner oppskriften her: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/guacamole-avokadodipp

Ha en finfin uke!
Beate & Monika

01/10/2025

Enten du skal lage gryte, suppe eller saus, så anbefaler vi å bruke kraft kokt på bein! En ting er jo at det smaker kjempegodt, men kraft styrker også tarmslimhinnen i tillegg til å inneholde kollagen som er bra for hud, hår og negler 🤩

Adresse

Gilhusveien 10
Lierstranda
3414

Telefon

+4791657123

Nettsted

https://xlo.academy/, https://xlosunnogslank.no/guide

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når XLO Change Academy legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.