04/01/2026
NYHET I 2026🔥
YOGA FOR RO - mindre stress, bedre sirkulasjon & søvn✨
Nytt 5- ukers kurs starter opp mandag
12. januar kl.19-20:30😃
Dette kurset er for deg som er nybegynner eller erfaren innen yoga.
Du vil bli guidet i øvelser som fremmer ro, tilstedeværelse og hvile💕
➡️ Kurset har fokus på egenomsorg. Det er 1,5 time hvor du setter av tid til å bli enda mer kjent med hva du trenger mer og mindre av i livet😌
➡️ Øvelsene vil kunne bidra til minske stress. Sammen gjør vi bevegelser og pusteteknikker som bidrar til å roe nervesystemet.
➡️ Enkle øvelser som øker sirkulasjon i muskler og ledd. Vagusnerven kobles og vi øker muligheten til å «bremse ned» et aktivert nervesystem. Vi øver på å sanse kroppen og være bevisst tilstede her og nå uten å dømme💕
Dette kan minske tankesurr, regulere følelsene og dermed bedre søvn. 💖
➡️ Kurset vil inneholde sittende og liggende øvelser i hovedsak. Det vil være en kombinasjon av øvelser fra Devayoga (yoga for muskel- og skjelettplager, utbrenthet, stress og søvnutfordringer) og Yinyoga (hvilende yoga hvor vi er i posisjoner 3-5 minutter).
🍀Du vil møte en helhetlig tilnærming til kropp og sinn.
🫁 Pusteteknikker vil være en del av kurset da det er en av «hovednøklene» inn til økt tilstedeværelse og ro.
✨Dyp avspenning vil være avslutningen kurskvelden.
⭐️PUSTEROM⭐️
Nå har du muligheten til et pusterom til bare deg. Høres det fristende å starte 2026 med egenomsorg fast på mandager?
PÅMELDING:
Send meg en mail eller sms for å gi beskjed/ yogaoghelsemedlinda@gmail.com/99521952
Påmelding bekreftes ved betaling og er bindende. Kursavgift refunderes ved avlysning av kurs.
BETALING:
Betales på vipps: #854190, yoga og helse med linda
Tapte timer:
Kan tas igjen på annet kurs/annen lærer på Bare Yoga innen samme kursperiode.
TID:
Mandager kl. 19:00-20:30 (dørene åpner 15 min. før)
PRIS: 1350,-/ 10% avslag til studenter, uføre og pensjonister.
STED:
Bare Yoga Lillehammer, storgata 86, inngang Brugata.
Varmt velkommen🥰
Beste hilsen fra Linda✨
