07/01/2026
Tips 2
Nyrene er vinterens viktigste organ ❄️
Nyrene regnes som kilden til all energi ( QI) i kroppen, kalles også essens, opprinnelig energi (Qi)
Element: Vann
Natur: Yin
Organer: Nyre, urinblære, binyrer, ører og hår
Smak: Salt
Følelser: Frykt og depresjon
Hvordan ta vare på nyrene ?
💫 Roe ned
Nyrene lagrer all reserve energi (Qi) i kroppen slik at den kan brukes i tider med stress, forandring eller for å helbrede (vår egen helbredende kraft), forebygge sykdom og alderdom slik at den blir så bra som mulig. Det er en grunn til at vi skal roe litt mer ned og ta vare på denne essensen vår og gjøre det som føles godt.
Om vinteren er det altså viktig å pleie eller gi næring til nyreenergien vår og vinteren er tiden hvor denne energien lettest kan tømmes dersom vi overdriver/stresser/gyver løs.
Kroppene våre uttrykker instinktivt/intuitivt de grunnleggende behovene eller prinsippene som er hvile, refleksjon, bevaring og oppbevaring.
💫 Beskytte nyrene
Nyrene liker ikke kulde. Ved å dekke til korsryggen er nyrene beskyttet mot kulde.
💫Nyre-mat
Spis varm mat!!! Ikke iskrem om vinteren!
Alle som har opplevd sykdom, traumer eller stress, eller er eldre, bør inkludere nyre-næringsrik mat gjennom hele året.
- kål, fennikel, purre, løk, reddik, løk, søtpotet, aubergine, kamskjell og tang
💫 Lett trening
Trening som å gå tur, Tai Chi, Qi Gong, yoga. Eventuelt styrke, men gi deg selv mye tid til å restituere. Bevegelse hjelper med blod- og væskesirkulasjon, roer sinnet og sørger for at muskler, sener og sener får næringsstoffer via blodet.
💫Inkluder salt i kostholdet ditt, men bruk dette med måte. Gjerne urtesalt. For mye salt kan belaste nyrene, som må jobbe hardere for å opprettholde balansen mellom salt og kalium i kroppen.
💫6-8 glass vann om dagen, også andre væskekilder som suppe, buljong og urtedrikker, teller også som væskeinntak, og inneholder næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere optimalt.
Bildene viser Ki 1 ved angst (jorder og roer sinnet og ki 3, et svært viktig punkt som kan hjelpe mot alt fra smerter i korsryggen til øreverk. Massere lett ca 1-2 minutter flere ganger om dagen eller når du husker det 💫🤞🙏
