Frisklivssentralen i Lillestrøm

03/07/2025

Vi har trening gjennom hele sommeren! Kom og bli med! :-)

12/06/2025

Timeplan for sommeren 2025!

11/06/2025

Trening er medisin! Kom å bli med oss!

11/06/2025

Fra og med onsdag 11/6 flyttes utetreningen pga myggen. Vi møtes ved bommen på parkeringsplassen ved Skedsmohallen/friidrettsbanen rett før kl.10. Sees 😊💪🏼

28/05/2025

Møter du pasienter som sliter med å sove?

Flere frisklivssentraler tilbyr kognitiv atferdsterapi for søvn gjennom kurset "Sov godt". Kurset består av fem treff over sju uker, og er for dem som strever med langvarig insomni

👉 NTNU har nettopp publisert en RCT som viser at kurset har dokumentert effekt, og at 35 prosent av deltakerne får en betydelig forbedring i søvnkvalitet. Se studien her: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S138994572500156X?via%3Dihub
👉 Se film og kurset og studien her: https://vimeo.com/1068882914

22/05/2025

Neste uke blir det egentrening i stedet for utetrening mandag 26.05 og fredag 30.05!

06/05/2025

Minner om markeringen av Verdens aktivitetsdag 7.mai: 😊💪🏼


Frisklivssentralen inviterer alle til å markere Verdensdagen for fysisk aktivitet onsdag 7. mai fra kl. 10.00 til 11.30. Oppmøte på parkeringen utenfor Skedsmohallen.

Det blir en spennende formiddag med både intervalltrening og styrketrening.

Arrangementet er gratis og et lavterskeltilbud som passer for alle som kan bevege seg uten ganghjelpemiddel. Vi vil bruke naturen rundt Oksefjellet. Håper vi ser deg!

Vel møtt 😊

02/05/2025

Verdens Aktivitetsdag 2025


Frisklivssentralen inviterer alle til å markere Verdensdagen for fysisk aktivitet onsdag 7. mai fra kl. 10.00 til 11.30. Oppmøte på parkeringen utenfor Skedsmohallen.

Det blir en spennende formiddag med både intervalltrening og styrketrening.

Arrangementet er gratis og et lavterskeltilbud som passer for alle som kan bevege seg uten ganghjelpemiddel. Vi vil bruke naturen rundt Oksefjellet. Håper vi ser deg!

Vel møtt 😊

30/04/2025

I dag er det den nasjonale dagen for fallforebygging 💪

Visste du at styrke- og balansetrening 2-3 ganger i uka anbefales for alle over 65 år? 🏋️‍♀️🏋️

Dette er viktig for å opprettholde fysisk funksjon og forebygge fall. Det er aldri for sent å bli litt sterkere.

11/04/2025

Neste uke er det påske. Da holder vi ikke treningsgrupper og oppfordrer til å være aktive og gjøre egentrening. 💪🏃‍♀️
Vi starter opp igjen fra tirsdag 22 april.

Ønsker dere god påske! 🐣🪺

25/03/2025

Har dere hørt om mikrotrening? 😀Bli med oss på utetrening hver uke - mandag, onsdag og fredag fra kl. 10.00-11.15I

­

25/03/2025