LFI Helse&Trening

10/07/2025

Da tar denne spreke gjengen en etterlengtet ferie! ☀️💪
Takk for innsatsen, engasjementet og det gode humøret dere har bidratt med gjennom hele sesongen. Nå venter sommer, pause og litt velfortjent lading – før vi er tilbake med ny giv og masse treningsglede.

Riktig god sommer til dere alle fra oss på LFi! 🌿😎

08/07/2025

Sommer hos oss ☀️💙

Vi holder åpent hele sommeren – med litt justerte tider fra 14. juli til 4. august (uke 29–31):

🕕 Mandag–torsdag: Åpent 06:00–15:00
(Etter kl. 15:00 med adgangskort)

🔐 Fredager: Kun med adgangskort
📅 Helg: Vanlige åpningstider

Har du time etter kl. 15? Vi henter deg ved døren 😊
Tilbake til normal drift fra 5. august.

God sommer – vi er her om du trenger oss! 🌿

15/05/2025

🌞 Sommerkampanje for nye medlemmer: Tren for 100 kr ut august 2025 💪

Vil du holde formen, komme i gang igjen eller teste oss ut? Nå har du muligheten.

✅ Les mer: https://lfi.no/trening/sommerkampanje-2025-tren-for-100-kr-ut-august/
✅ Meld deg inn direkte: https://lfi.ibooking.no/nettinnmelding?tilbud=211&location=778

Vi gleder oss til å se deg hos oss i sommer! 🌟

23/02/2025

LFI utvider kapasiteten – flere behandlere, kortere ventetid!

Vi er glade for å kunne tilby flere tilgjengelige timer hos oss! Vetle og Jøran har startet som nye behandlere hos LFI, begge med avtale med Helfo. Samtidig er vi glade for å ha Irene tilbake etter endt mammapermisjon.

Dette betyr at vi nå har økt kapasiteten, slik at du raskere kan få den hjelpen du trenger. Bestill time via vår hjemmeside på lenken www.lfi.no eller ta direkte kontakt med din behandler på e-post.

Vi ser frem til å ta deg imot!

27/01/2025

NY FYSIOTERAPEUT

Vi er veldig glade for å kunne ønske Vetle Andersen Pettersen velkommen til LFI Helse+Trening! Vetle er en erfaren fysioterapeut som begynner hos oss 3. februar. Han har avtale med Helfo, så behandlingene kan dekkes gjennom refusjon.

For timebestilling, ta gjerne kontakt med Vetle på vetle@lfi.no. Vi gleder oss til å ha ham med på laget og er sikre på at han vil bidra til å hjelpe våre kunder med å nå sine helse- og treningsmål.

Velkommen, Vetle! 🙌
www.lfi.no

17/10/2024

Visste du at tung styrketrening kan gi langvarige helsegevinster, også for eldre? 💪 Ifølge en fersk artikkel kan effekten vare i flere år, noe som understreker viktigheten av regelmessig trening, uansett alder. På LFI Helse+Trening har vi tilrettelagte treningsprogrammer for alle aldre, slik at du kan oppnå disse fantastiske helsefordelene! Les mer

Ett år med intensiv styrketrening for mennesker i tidlig pensjonsalder ga vedvarende god effekt, viser en ny dansk studie publisert i BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

24/09/2024

Nye gruppetimer 👊🏻👊🏻 Nå er vi godt i gang og vi gir oss ikke 😀😉👏🏻

06/09/2024

God fredag!

Verdens fysioterapidag nærmer seg 8. september, og det internasjonale temaet i år er korsryggsmerter.

Her er noen viktige punkter fra World Physiotherapy:

Korsryggsmerter er den mest utbredte årsaken til redusert funksjon globalt. I 2020 ble 619 millioner mennesker rammet, og dette tallet forventes å stige til 843 millioner innen 2025.

Tilstanden kan forekomme i alle aldersgrupper, og nesten alle vil oppleve det på et tidspunkt i livet. For de fleste vil smertene avta over tid.

Omtrent 90 prosent av tilfellene er ikke-spesifikke, noe som innebærer at det ikke finnes en identifiserbar årsak knyttet til spesifikke strukturer som ledd eller muskler, eller alvorlige underliggende sykdommer.

Fysioterapeuter tilpasser behandlinger for korsryggsmerter basert på individuelle behov, som inkluderer:

Veiledning og kommunikasjon for å skape en korrekt forståelse av smertene og behandlingsmetodene.
Treningsprogrammer for å styrke kroppen og øke fysisk aktivitet.
Råd om livsstilsfaktorer som fysisk aktivitet, stress og søvn.

Dersom du har spørsmål om dine plager og ønsker råd, er våre fysioterapeuter Andrea og Diana tilgjengelige med kort ventetid.

Ta kontakt med oss via telefon eller nettbooking på www.lfi.no for å avtale en time

20/08/2024

🚨 Meld deg på nå! 🚨
Det er fortsatt ledige plasser på Monicas gruppetimer på torsdager, og vi vil gjerne se deg der! Bruk QR-koden i bildet for enkel påmelding. Sikre deg en plass i dag og bli med på en energifylt treningsøkt! 💪
Vi gleder oss til å se deg på torsdag! 🙌

12/08/2024

🎉 Høstkampanje 2024 hos LFI Helse og Trening i Lillestrøm!🎉

Vil du komme i gang med treningen etter sommerferien? Meld deg inn hos oss innen 31. august, så trener du helt gratis ut oktober! 💪

Vi gir deg også en gratis PT-time, hvor du kan sette deg mål og få en grundig innføring i teknikk. I tillegg er det fri innmelding!

📍 Vi holder til sentralt ved Lillestrøm Kirke, så det er lett å komme seg til oss.

Pris og vilkår: Tren gratis fra august ut oktober. Deretter 539 kr/mnd. med 9 måneder binding fra 20. oktober. Du får trening i ett helt år til prisen av 9 måneder!

Bli med oss på en sterk høst – vi gleder oss til å se deg! 🍂💥

12/08/2024

Hei!

Det er fortsatt noen ledige plasser på gruppetimene til Monica. Hvis du er interessert i en effektiv treningsøkt i en hyggelig atmosfære, er dette en fin mulighet. Timene passer for alle nivåer, og Monica sørger for at alle får en variert økt. Meld deg på før det blir fullt!

Monica starter med nye gruppetimer 19. august. En sosial og flott måte å komme i gang med treningen i høst. Du finner oss sentralt i Lillestrøm ved ODEON kino.

12/07/2024

Det florerer med myter rundt artrose i hofter og knær. Mange tror at slitasje krever hvile for å unngå forverring, men er dette riktig tilnærming? Professor May Arna Risberg deler nyttige innsikter i et intervju fra 2022 om hvordan personer med artrose kan opprettholde en aktiv livsstil. Lær mer om rådene for trening og aktivitet for de med denne tilstanden.

Mytene er mange om artrose i hoft og kne. At leddene er slitt og trenger hvile for at det ikke skal bli verre, er en av dem. I dette intervjuet forteller professor May Arna Risberg om hvordan aktive og trente mennesker best bør forholde seg til artrose.