Juma Iraki

Hjem
Norge
Lillestrøm
Juma Iraki

Juma Iraki jobber som personlig trener, kostveileder, labtester og foredragsholder.

06/06/2025

Eid Mubarak 🌙✨

Vi ønsker alle en velsignet og fredelig Eid! Må dagen fylles med glede, takknemlighet, god mat og tid med dem dere er glade i.

Vi sender varme tanker til venner, familie og alle som feirer i dag.

05/06/2025

Til Jens Stoltenberg,

Hvordan kan Norge kalle seg en fredsnasjon og et demokrati – samtidig som vi investerer milliarder av fellesskapets penger i selskaper som bidrar til ulovlig okkupasjon og undertrykking av et folk?

Da Russland invaderte Ukraina, handlet Norge raskt og resolutt. Oljefondet ble trukket ut av russiske selskaper. Sanksjoner ble innført. Politikerne snakket høyt om nødvendigheten av å stå opp for folkeretten, for demokrati og for menneskerettigheter.

Det var riktig. Men det avdekker også et alvorlig problem: Når Israel bryter de samme prinsippene – dokumentert av FN, Amnesty International og Human Rights Watch – da er Norges reaksjon stillhet. Eller enda verre: investering.

Når du sier at du er “trygg på at oljefondets investeringer ikke bryter med folkeretten”, må jeg spørre: Hvilken folkerett leser du? Den internasjonale humanitærretten (krigens folkerett) sier at land som støtter (økonomisk eller militært) aktører som bryter krigens regler, kan indirekte bli medansvarlige.

FNs egne eksperter har dokumentert at selskaper fondet investerer i, er direkte involvert i Israels ulovlige bosetninger, okkupasjon av palestinsk land og systematisk undertrykkelse. Amnesty omtaler det som apartheid. LO og over 50 norske organisasjoner har bedt regjeringen ta ansvar. Men du forsvarer investeringene, som om alt er i orden. Når Russland bryter folkeretten, reagerer vi med sanksjoner. Når Israel gjør det samme, svarer vi med penger.

Det er ikke politikk – det er dobbeltmoral. Og det er et svik mot folkeretten, mot menneskerettighetene og mot de verdiene Norge påstår å forsvare. Det norske folk vil ikke at deres sparepenger skal brukes til å støtte undertrykkelse, okkupasjon og etnisk rensing av det palestinske folket.

Vi må spørre oss selv:
Hvem er vi, hvis vi bare forsvarer rettsstaten og demokratiet når det er politisk beleilig?
Hva slags fredsnasjon er vi, hvis vi ignorerer undertrykking – så lenge vi tjener på det?

Det er ikke trygghet du viser, Jens Stoltenberg.
Det er ikke prinsippfasthet.
Det er feighet.

29/05/2025

Jeg er ikke bare pro-palestiner. Jeg er palestiner.

Min far ble født i Haifa i 1945. Da han var to år gammel, ble han og familien fordrevet fra hjemmet sitt – fratatt alt, for å “rydde plass” til nye, jødiske bosettere. De mistet huset, landet og retten til å vende tilbake. Dette er ikke bare historie. Det er min historie.

Min mor er libaneser. Som barn tilbrakte jeg mange somre i Beirut. Jeg har opplevd israelske bombefly i mørket. Hørt eksplosjoner rive gjennom natten. Sett frykten i øynene til voksne. Jeg husker strømmen som forsvant, og en stillhet som sa mer enn ord.

Jeg har også stått i Jerusalem som 13-åring, med et M16 gevær rettet mot meg av en IDF-soldat – uprovosert. Jeg var ikke bevæpnet. Jeg var ikke aggressiv. Jeg var et barn.

Hvorfor? Fordi jeg så ut som jeg hørte hjemme på “feil side”.

Dette handler ikke om hat. Det handler om rettferdighet. Om verdighet. Om å aldri glemme hvem vi er – og hvorfor vi aldri gir opp.

Vi kjemper fordi vi vet hva vi har mistet. Og vi kjemper til Palestina og det palestinske folket får oppleve det alle mennesker har rett til: fred, frihet og likeverd ✌🏽🇵🇸

29/05/2025

Gaza 2025 vs. Polen 1945.

To tidsepoker. To folk. Samme bilde av undertrykkelse, avmakt og innesperring bak gjerder. Det er vondt å se. Vondt fordi dette ikke skal skje igjen. Vondt fordi vi som samfunn, som verden, har sagt: “Aldri mer”.

Men her står vi. I 2025. Og ser på at barn, kvinner og menn stues sammen bak metallgjerder. I sult. I frykt. I desperasjon. I stillhet.

Og det som gjør aller mest vondt? At det er etterkommerne av et folk som selv ble jaget, forfulgt og forsøkt utslettet – som nå holder et annet folk fanget i sin egen historiske skygge.

At staten Israel – opprettet med en rettmessig visjon om trygghet og beskyttelse – i dag utøver en politikk som i sin praksis minner oss skremmende mye om det de selv en gang ble utsatt for.
Vi må tørre å si fra.

Å kritisere Israels behandling av palestinerne er ikke antisemitisme. Det er menneskelighet. Det er vår plikt.

For hvis vi tier nå – hvem skal da si ifra når det skjer igjen et annet sted, med andre mennesker, bak andre gjerder?

Aldri mer- Det betyr ingenting hvis det ikke gjelder alle.

28/02/2025

Ramadan Mubarak 🌙✨

I morgen starter en spesiell måned for mange – en tid for refleksjon, samhold og gavmildhet. For oss er dette også en påminnelse om hvor viktig det er å gi tilbake og støtte de som trenger det mest, spesielt barna. 💛

La oss gå inn i denne måneden med åpne hjerter og et ønske om å gjøre en forskjell. Små handlinger av godhet kan bety så mye mer enn vi tror.

Vi ønsker alle en velsignet Ramadan fylt med fred, kjærlighet og fellesskap. 💫

26/02/2025

Juma Iraki blir medeier i Fifty3020! 🔥

Noen muligheter føles bare helt riktig – og dette er en av dem. Jeg er utrolig stolt og begeistret over å bli en del av Fifty3020 som medeier!

For meg har mat og trening alltid handlet om mer enn bare kalorier og reps – det handler om balanse, energi og livskvalitet. Jeg har selv kjent på utfordringene med å finne riktig kosthold i en hektisk hverdag, samtidig som jeg ønsker å prestere på høyest mulig nivå. Derfor resonnerer Fifty3020 så sterkt med meg.

Dette er ikke bare et konsept – det er en livsstil. En enkel og effektiv måte å få riktig næring, uten stress og kompromisser. Enten du er en toppidrettsutøver, en travel småbarnsforelder eller en som ønsker å ta bedre valg i hverdagen, gir Fifty3020 deg verktøyene til å lykkes.

Å bli en del av dette teamet handler for meg om mer enn forretning – det handler om å bygge noe større, å hjelpe flere mennesker med å skape gode vaner som varer. Jeg gleder meg til å bidra med min erfaring, lidenskap og kunnskap for å ta Fifty3020 videre til nye høyder!

Per-André Knobelauch, daglig leder i Fifty3020, gleder seg over at vi har fått med Juma Iraki på eiersiden. Juma Iraki sitter på en fantastisk kunnskap både innen trening, men ikke minst innen ernæring.

Lets go 💪🏽🔥

05/02/2025

En milepæl nådd… 250 barn støttet gjennom Erkeengler Fondet 🌟
…og siden oppstart har vi delt ut kroner 1 324 122!

Stiftelsen Erkeengler jobber forebyggende mot utenforskap, vold og ungdomskriminalitet ved å få flere barn og unge inn i lek, idrett og fritidsaktivitet.

Som en del av et lag og et fellesskap gir vi barn og unge en følelse av egenverdi og mestring. De lærer seg å bli en ressurs for seg selv, og for andre, og etterlater seg på den måten varige positive spor i samfunnet 💙🩵

I en rapport fra 2021 ble det beregnet at utenforskap kan koste 314 milliarder kroner årlig. I 2019 lanserte KS og konsulentselskapet Rambøll «Utenforregnskapet». Her ble det regnet frem til at for hver krone investert i forebyggende arbeid får samfunnet tilbake 20 kroner gjennom skatteinntekter og lavere utgifter for velferd. Når det da gjøres kutt i forebyggende arbeid, vil dette på lang sikt kunne gi kommuner og samfunnet store kostnader.

Ser man på kostnader som har gått ut av Erkeengler fondet fra 2020 og som har vært med på å bidra til at 250 barn har fått muligheten til å drive med en fritidsaktivitet som de ellers ikke ville fått muligheten til, så har dette kostet 1 324 122 kr. Tar vi da utgangspunkt i utenforregnskapet sin rapport, så er potensialet for verdiskapning og besparelse på ca 26,5 millioner kroner i fremtiden. Dette er noe det er verdt å tenke på når vi skal skape fremtidens superhelter ❤💙

02/11/2024

MIKAEL 12 ÅR

Hei Mikael,  Gratulerer så mye med 12 års dagen din gutten min. De 7 første bursdagene dine fikk vi feiret sammen, men nå har det snakk gått like mange bursdager vi har gått glipp av som vi fikk feiret med deg. Det gjør så utrolig vondt å tenke på. Jeg vet hvor glad du var i bursdager og det aller beste du likte å gjøre var å være sammen med familien, sette på musikk på Tven og få med alle på en dans.

Du var som jeg alltid sa ikke bare babyen min, barnet mitt, sønnen min, du var min aller beste venn. En bedre sønn og en bedre venn enn deg kunne man ikke ønsket seg. Du var så omtenksom mot alle i familien, vennene dine og spesielt din lillebror Gabriel som du alltid passet på.

Jeg husker fortsatt når du kom til meg og spurte om penger til å kjøpe is når isbilen kom og når du kom inn igjen så lurte du på om du kunne ta med ispakken ut og dele det med nabobarna.

Jeg husker også hvordan du stod opp for lillebroren din når vi var ute og spiste sammen og noen tok ballongen hans. Det var ikke snakk om at noen skulle stjele ballongen til lillebroren din.

Du har alltid vært en snill og omtenksom gutt. Jeg er evig takknemlig for at jeg kan kalle deg for min sønn.  Jeg prøver å leve mitt så normalt og godt som mulig rett og slett fordi jeg ikke vil at dere skal se hvor vondt pappa egentlig har det, men sannheten er at livet vil aldri bli bra før jeg er sammen med dere igjen.

Livet føles så utrolig meningsløst ut uten deg og broren din. Jeg savner deg så utrolig mye Mika og tenker ofte på hvordan du ville sett ut, vært og hva du hadde interessert deg for I dag.

Er evig takknemlig for den lille tiden jeg fikk muligheten til å være sammen med deg og Gabriel, selv om jeg skulle ønske deg var så utrolig mye mer.

Gratulerer så mye med dagen gutten min. Pappa elsker deg og broren din uendelig mye.   En dag så ses vi igjen IA ❤️💙

01/09/2024

Mikael og Gabriel bodde 50 % hos meg og 50 % hos deres mor. De hadde beggene favorittleker som de tok med seg imellom hjemmene.

Kort tid etter at jeg mistet barna mine, ba jeg politiet hente ut favorittlekene til barna mine fra åstedet. Problemet var at jeg fikk beskjed om at før min eks-kone var dømt for drapene så var det hun som rådet over alle eiendeler som var i leiligheten hennes, inkludert barnas leker.

Jeg ble oppfordret om å få min advokat til å legge ned påstand om at hun skulle fradømmes arveretten slik at jeg kunne få barnas leker. Jeg aksepterte dette, men ba samtidig politiet om å sikre lekene. Dette var ikke politiet villige til å gjøre.

Når rettsaken kom med ble min eks-kone dømt til maksstraff på 21 år for drapene på mine to sønner. Hun ble også fradømt arveretten, noe som innebar at lekene til barna skulle gis til meg.

Dessverre ble lekene borte og politiet visste ikke hvor de hadde blitt av. Den dag i dag har jeg fortsatt ikke fått lekene og det er fortsatt noe jeg ikke klarer å akseptere.

Det er fort gjort når du ser meg at det er en meget tattovert mann, men ser du litt nærmere så ser du hva mine tattoveringer representerer.

Det er lekene til barna mine.

Det er Batman

Det er Spiderman

Det er Fantorangen

Det er Gråtass

Det er responsen min for å nekte å akseptere at jeg ikke ble møtt, sett og ivaretatt av en etat jeg har null tillitt og respekt for lenger.

Over hele brystet mitt vil du også se det ultimate målet jeg har satt meg i livet. Å gjøre mange nok gode gjerninger slik at jeg kan gjenforenes med mine gutter og tilbringe evigheten med de i paradis. Jeg håper vi ses igjen en dag gutter ❤️💙

01/09/2024

🍎Det er ikke direkte maten du spiser som gjør at du går ned i vekt eller ikke, men det er forholdet mellom inntak og forbruk. Når det er sagt vil energitett mat gjøre det lettere å overskride kaloriinntaket og gjøre at man ikke lenger er i underskudd.

🍔Den største fallgruven jeg ser mange gjør er hvordan de responderer når de først skeier ut. Istedenfor å gjøre opp for de 300-500 kcal den sjokoladen eller det kakestykket de spiste ved å redusere kaloriinntaket resten av dagen, så responderer de med å gå helt bananas på matinntaket fordi «løpet er allerede kjørt og du skal begynne på nytt igjen på mandag».

😫Dette er en ond sirkel som gjør at mange blir stående å spinne hjulene sine fordi problemet er egentlig ikke kakestykket eller sjokoladen du spiste. Problemet er hvordan du valgte å respondere på det. ��💸Tenk på det på denne måten: Om du plutselig fikk en uforutsett utgift som satte økonomien din på prøve, ville du respondert med å gjøre mange dyre ukritiske kjøp eller ville du tenkt, nå må jeg være litt mer forsiktig med pengene mine fremover?

31/08/2024

Er det mulig å bygge muskler og miste fett samtidig?

Svaret er ja, men det kan likevel være fornuftig å ligge i et kalorioverskudd om man ønsker å maksimere muskelvekst 💪🏽🔥

Adresse

Storgata 43
Lillestrøm
2000

Telefon

+4747443644

Nettsted

http://www.jumairaki.com/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Juma Iraki legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Juma Iraki:

Snarveier

Del

Type

Ernæringsfysiolog

Coach Juma Iraki

Juma Iraki er en ettertraktet trener med bred erfaring og kompetanse innen trening og kosthold. Han har lang erfaring med å jobbe med alt fra mannen i gata til utøvere på toppidrettsnivå. Som trener er han opptatt av å bruke vitenskapelige metoder tilrettelagt for å innarbeide bærekraftige vaner. Varige resultater krever varige endringer.

Han er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og har en mastergrad i idrettsernæring fra Universitetet i Stirling. Han har også det prestisjetunge IOC diplomet i idrettsernæring. Juma er også en aktiv forsker og har muskelvekst og metabolisme som sine interesseområder. I tillegg er han reviewer for The International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

Juma er også en erfaren foredragsholder og underviser i fagene grunnleggende ernæring og idrettsernæring hos AFPT. Han er også kostveileder for Norges Judoforbund og jobber som rådgiver for Proteinfabrikken i Norge. www.jumairaki.com