Monica Aschim- Helse og livsstil

05/09/2025

Gjenkjennelig?

Du har passert 40, og kroppen er ikke til å kjenne igjen?
🥺 Lite energi
💤 Sover dårlig
😱 Mye uro
🤯 Tåler mindre stress
❤️‍🩹 Vondt i muskler og ledd
🧠 Hjernetåke

Magnesium 💎 er en viktig støttespiller når kroppen er i ubalanse 💘

06/08/2025

06/03/2025

Kjenner du på stress og uro i hverdagen? Lite energi og overskudd? Bli med på mitt gratis webinar og lær hvordan håndtere livets utfordringer med styrke og trygghet 💗 Finn ro, selvtillit og energiboost 🌟 Påmelding via link i profil!

24/02/2025

Lyst til å lære deg å gi litt mer FAEN?🫠

Ut av komfortsona handler ofte om det, la tanker og følelser prelle av isteden for å stoppe deg.

Bli med på 3 kvelder med gratis webinar, og få masse boost, påfyll, motivasjon og verktøy du kan bruke umiddelbart.

Link til påmelding: https://bit.ly/3-kvelders-webinar

Håper eg ser deg 🥰

10/02/2025

Selvtilliten din viser seg inni deg og i atferden din på ulike måter... og ikke minst i ulike situasjoner.

Kanskje kjenner du uro og nervøsitet i hverdagen?
Unngår mennesker, steder og situasjoner?
Mye grubling og tankekaos?
Mye negativ selvsnakk og selvkritikk?
Kanskje unngår du å si meningene dine, eller si nei?
Frykt for avvisning og kritikk? Frykt for å mislykkes?
Sammenligner deg ofte med andre?
Mye dårlig samvittighet?

Ta quizen-helt gratis: https://bit.ly/quiz-selvtillit

Og om du ønsker mindre stress og mer selvtillit får du mulighet til å bli med på gratis webinar, info rett etter quizen ❤️

01/02/2025

Mitt valg i dag ❄️💙 Droppe jobb, prioritere ☀️, ski, boost for helsa og familietid🥰

27/01/2025

Sitter dårlig selvtillitt på innsiden eller utsiden?

🧠Selvtillit og selvfølelse (ulike definisjoner) sitter så klart på innsiden, hva du tror, tenker og føler om deg selv, hva du tror du klarer å få til, hvilken verdi du tror du har osv.

Lav selvfølelse og selvtillit fører til:
•Frykt for hva andre tror og tenker om deg
•Redd for å si eller gjøre noe feil
•Ofte sier du nedlatende ting til deg selv (indre stemme, ofte helt ubevisst)
•Ofte får du klump i magen og stress/uro for alt som er utenfor komfortsonen

🌟Men lav selvtillit og selvfølelse påvirker også UTSIDEN. Den syns på atferden din:
•Sammensynket kroppsholdning (helst forsvinne om du kunne)
•Det merkes på stemmen din, usikker og lav, eller at du rett og slett ikke sier noe i det hele tatt
•Du holder deg ofte unna sosiale lag og unngår diskusjoner på jobb
•Redd for å gjøre nye ting
•Lav energi, som merkes av de rundt deg
•Du unngår å gjøre ting du egentlig (innerst inne) ønsker å gjøre 🌱

Husk: Selvtillit og selvfølelse er noe som i aller høyeste grad går å gjøre noe med 💚 Frykten er som størst før du hopper, men gevinsten på andre siden er større enn du våger å tro på- du må bare ta det første steget.

04/01/2025

Eg ønsker....eg vil....kunne ønske eg...., MEN eg får det ikkje til, er ikkje bra nok, alle andre er bedre, veit ikkje hvordan, overveldende, skummelt, tenk om eg ikkje klarer det...?

Den som setter aller største hindringer for å oppnå det du ønsker deg, er deg selv 🥰 Men det går, i alle høgste grad å gjøre noko med, spørsmålet er bare når du skal stoppe å, å stoppe deg sjølv...

Eg har vært der, på mange områder i livet mitt, frykt, dårlig selvtillit, snakka ned meg sjølv, stress, uro osv.

Nå vil eg hjelpe deg, for det er så forferdelig tungt å kjenne på alle dessa følelsene og tankane, som stjeler så mykje fokus, tid og energi 🥺

Om du har tid og lyst (noko eg håpar du har), book ein gratis samtale da vel! Eg gledar meg til å høre fra deg 💟

Tilbudet og gratis samtale er kun mulig i ein begrensa periode, pass på å book din samtale allerede nå!
- LINK til booking i kommentarfeltet ⬇️

31/12/2024

Er du klar for ny start i 2025? 🎯
Kanskje ønsker du å gjøre livsstilsendring, trene mer, spise sunnere, gå ned i vekt, få mer selvtillit, stresse mindre ...
Men hvor, og hvordan starter du? DET kan vi hjelpe deg med!
Last ned vår GRATIS helsetest, for å komme i gang!
- du får også gode verktøy til hvordan lykkes med endringene du ønsker.
Gleder oss til å ha deg med 🥰
Link til Helsetesten + verktøy i kommentarfeltet ⬇️

22/12/2024

Magisk på fjellet ❄️🤩

20/12/2024

The most beautiful day of the week •FRIDAY• Businessmøte med andre gründerdamer på Aker Brygge 🎯💃🏼 🎄

02/10/2024

Utruleg glad for å dele at eg er godkjent som Ekspertbistand fra Nav 🎉⛑️

Som Ekspertbistand bistår eg som nøytral part, i sykefraværssaker (hyppige, langvarige, fastlåste saker). Min jobb er å kartlegge, sjå mulighetar og løsningar, samt komme med forslag til tiltak.

Tilskuddet fra NAV dekker utgifter opp til en maksimal sats på 23 100 kroner, til ekspertbistand.

Eg har helsefaglig bakgrunn, god med mennesker. Erfaring innen stress, forebygging, fysisk og mental helse. Karriereveiledning og sertifisering i Karriereverktøy (som inkluderer RIASEC og karrierekompetanse/employability skills).

Gledar meg til å bistå og helpe med sykefravær ute i bedrifter ❤️‍🩹
Tar på meg oppdrag i Oslo, Viken og Vest-Telemark

Håpar å høyre fra mange, tips gjerne arbeidsgivere eller personer du kjenner som er sjukmeldte, og som ønsker endring 🌱🌱🌱