Vollaklinikken

14/12/2025

"Styrketrening er trygt og gunstig for ungdom som driver lagidrett. Det er spesielt fordelaktig for jenter å komme i gang med slik trening i ung alder siden de kommer i puberteten tidligere, og får mindre hjelp av de hormonelle endringene med tanke på styrkeutvikling, enn guttene.

Individuell tilpasning og kyndig veiledning er spesielt viktig denne fasen. Vollaklinikkens behandlere har solid kompetanse og erfaring i dette og kan hjelpe både lag og enkeltutøvere. " - Eli Stamnes, Kvinnehelsetrener på Vollaklinikken.

Les mer om forskningen på styrketrening for ungdom i lagidrett her:

LENKE
https://www.nih.no/forskning/forskingsnytt/2025/anbefaling-etter-ny-forsking-jenter-i-lagidrett.html?fbclid=IwY2xjawOgxXJleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBEYUlGSDFVcm5rbWdBdVNBc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHn6_ZbKJdv6oDdYsjple1x4aM4-JqLa7RDgf-oh8m76Iqu1i-6ZLC4H9C7YW_aem_BB7vhHUv82ERk307bdxwsw

07/12/2025

Malin er i avisa igjen! Denne gangen I Solør. Les mer om hva Malin sier om svimmelhet, krystallsyke og balanse ✅

Svimmelhet kan oppleves skremmende når det kommer brått på i hverdagen. Likevel er det mange som ikke vet at plagene ofte kan behandles raskt og

02/12/2025

Svimmelhetsduoen Malin og Catharina har blitt intervjuet av Romerikes blad og snakker om årsaker til svimmelhet, -hovedsakelig krytallsyken. Hvordan kan fysisk aktivitet og bevegelse bedre dette? Ta en kikk da vel :)

Visste du at krystallsyke rammer rundt 80.000 nordmenn årlig? 🤯

En ufarlig, men plagsom tilstand som ofte kan behandles med enkle øvelser. I denne saken deler ekspertene hvorfor lek og fart er viktig for balansen din.
❣️ Det er aldri for sent å ta vare på balansen!

Les saken her: https://www.rb.no/catharina-og-malin-leker-ekstra-med-barna-for-a-ikke-bli-som-pasientene-sine/s/5-43-2620637

02/12/2025

Malin og Catharina har blitt intervjuet av Romerikesblad og snakker om flere årsaker til svimmelhet, deriblant krystallsyke! Klikk deg videre for å lese mer om dette :)

Visste du at krystallsyke rammer rundt 80.000 nordmenn årlig? 🤯

En ufarlig, men plagsom tilstand som ofte kan behandles med enkle øvelser. I denne saken deler ekspertene hvorfor lek og fart er viktig for balansen din.
❣️ Det er aldri for sent å ta vare på balansen!

Les saken her: https://www.rb.no/catharina-og-malin-leker-ekstra-med-barna-for-a-ikke-bli-som-pasientene-sine/s/5-43-2620637

27/10/2025

📢 Oppstart 20 november!

🌞 Bli med på barseltrening på dagtid 🌞

Dette er trening for deg som ønsker å komme i form etter fødselen, få tilbake kontroll over bekkenbunnen og kjernemuskulaturen og utvikle styrke og stabilitet, samt løse opp i muskler som er stive og ømme etter bæring og stell av barnet ditt.

Etter en individuell kartleggingstime, vil treningen foregå i gruppe med individuell tilpasning av øvelsene.

Du er hjertelig velkommen til å ta med deg babyen, og amme, mate, bysse og skifte bleie etter behov. Du kan også komme uten baby hvis du foretrekker det. 

Treningen ledes av vår erfarne kvinnehelsetrener Eli Stamnes som er utdannet i flere retninger innen kvinnehelsetrening og annen trening.

 ▪️Dag: Torsdager

▪️Tid: 11.30-12.30

▪️Periode: 20.11-22.01. (det blir juleferie midt i kurset), 8 ganger. Kartleggingstime må gjennomføres før oppstart

▪️Pris: kr 2600,- inkludert 60 minutters kartleggingstime

▪️Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)

▪️Påmelding via epost: eli@vollaklinikken.no 

13/10/2025

🌞 Frida Nystuen har som mange vet gått ut i fødselspermisjon og vi har vært heldige og fått Vilde inn som vikar!🌞

"Hei! Mitt navn er Vilde og jeg er autorisert fysioterapeut og idrettspsykologisk rådgiver. Jeg har blant annet erfaring med opptrening etter kirurgiske og ortopediske inngrep, fysioterapi for barn fra kommunehelsetjenesten og psykiatri. I tillegg til generelle muskel- og leddsmerter er jeg svært interessert i opptreningen av idrettsskader og har selv mange års erfaring som utøver.

Jeg ønsker å hjelpe deg på veien til en smertefri og bedre hverdag. Sammen finner vi et individualisert og bærekraftig behandlingsopplegg som fungerer for akkurat deg!"

11/10/2025

Vi avsluttet uka med et besøk på svimmelhetspoliklinikken på fysioterapiavdelingen ved Ahus. Her møter vi fantastiske Aina. Hun er spesialfysioterapeut, fysioterapi seksjonen ved Akershus universitetssykehus (Ahus).

Pasienter som har vært på akuttmottaket, hos nevrolog og øre nese hals-spesialist blir henvist internt med akutte/episodiske plager fra balanseorganet. I dag møtte vi på krystallsyke, virus på balansenerven og PPPS. Gøy å sparre litt med gode kollegaer.

For deg som er ekstra interessert i ytterligere informasjon, så har Aina publisert følgende kronikk:

https://www.fysioterapeuten.no/fagkronikk-svimmelhet/akutt-svimle-pasienter-pa-sykehus-fysioterapeuter-kan-bidra-til-et-bedre-behandlingsforlop/133885

29/09/2025

Kiropraktor Jamie tilbyr nå kveldstimer fra oktober hos Vollaklinikken i Lillestrøm!

Fra og med oktober åpner Jamie opp for behandling etter arbeidstid:

🕒 Mandag–onsdag kl. 15:00–19:30
 (Etter kl. 16:00 tilkommer et kveldstillegg på 110 NOK per konsultasjon.)

Tilgjengelig for:

Hodepine og migrene

Hjernerystelse (PCS)

MSK Diagnostisk ultralyd- skulder, albue, hånd, hofte, kne og ankel 

Andre muskel- og skjelettplager (MSK) og idrettsskader. 

Ingen henvisning fra fastlege er nødvendig – du kan bestille direkte.

📍 Vollaklinikken Lillestrøm

💻 Bestill her: www.vollaklinikken.no

Som autorisert kiropraktor har Jamie rettigheter til å henvise til legespesialist og bildediagnostikk når det er nødvendig.
Ingen henvisning fra fastlege kreves for å bestille time

13/08/2025

🤸🧘Bli med på høstens yogakurs! Klassene passer alle uansett kjønn, alder, formnivå og yogaerfaring, og ledes av vår erfarne og velutdannede yogalærer Eli Stamnes🤩

▪️Dag: Torsdager

▪️Tid: 18.00-19.00

▪️Periode: 21.08.-11.12. (fri i skolens høstferie i uke 40), 16 ganger

▪️Pris: 2750,- (rabatt ved deltakelse på flere kurs)

▪️Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)

📍For mer informasjon om undervisningen og påmelding se  www.vollaklinikken.no/yoga

13/08/2025

💪Vi starter opp en ny runde av våre populære treningstimer skreddersydd til deg som ønsker å forebygge og lindre nakke- og ryggplager. Timene ledes av vår erfarne og velutdannede personlige trener, Eli Stamnes🤩

▪️Dag: Mandager

▪️Tid: kl 18.00-19.00.

▪️Periode: 18.08.- 08.12. (fri i skolens høstferie i uke 40), 16 ganger

▪️Pris: 2750,- (rabatt ved deltakelse på flere kurs)

▪️Sted: Vollaklinikken Lillestrøm, Depotgata 20.

📍For mer informasjon om undervisningen og påmelding se vollaklinikken.no/ryggtrening

12/08/2025

📢 Bli med på barseltrening på dagtid 🏋️👶

👉 Dette er trening for deg som ønsker å komme i form etter fødselen, få tilbake kontroll over bekkenbunnen og kjernemuskulaturen og utvikle styrke og stabilitet, samt løse opp i muskler som er stive og ømme etter bæring og stell av barnet ditt.

Etter en individuell kartleggingstime, vil treningen foregå i gruppe med individuell tilpasning av øvelsene.

Du er hjertelig velkommen til å ta med deg babyen, og amme, mate, bysse og skifte bleie etter behov. Du kan også komme uten baby hvis du foretrekker det. 

Treningen ledes av vår erfarne kvinnehelsetrener Eli Stamnes som er utdannet i flere retninger innen kvinnehelsetrening og annen trening.

▪️Dag: Torsdager

▪️Tid: 11.30-12.30

▪️Periode: 04.09-30.10. Kartleggingstime må gjennomføres før kursstart.

▪️Pris: kr 2600,- inkludert 60 minutters kartleggingstime

▪️Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)

📍Påmelding via epost: eli@vollaklinikken.no 

12/08/2025

🌞 Trening gjennom overgangsalderen 🌞

👉 Dette er gruppetimen for deg som ønsker å håndtere overgangsalderssymptomer og samtidig legge grunnlaget for god helse resten av livet. Timene er varierte og følger forskningsbaserte protokoller. Øvelsene tilpasses den enkelte deltaker.

▪️Dag: Torsdager
▪️Tid: 19.30-20.30
▪️Periode: 21.08.-11.12. (fri i skolens høstferie i uke 40), 16 ganger
▪️Pris: 2750,- (rabatt ved deltakelse på flere kurs)
▪️Sted: Vollaklinikken Lillestrøm. Depotgata 20, 2000 Lillestrøm (Vis a vis Coop Obs Lillestrøm)

🧍Kurset ledes av vår kvinnehelsetrener, Eli Stamnes. Påmelding til eli@vollaklinikken.no

📍For mer informasjon se www.vollaklinikken.no under "Gruppetreninger"