Kiropraktor Jan Kristian Kielland Asmyhr

27/12/2025

Kjenner du også behovet etter å bevege deg etter late dager med deilig julemat? Her er 6 øvelser som du kan gjøre hjemme i stua, som er gode for ryggen og sjela. ☺️✨

20/12/2025

PRP: Den naturlige boosteren for raskere helbredelse 💥✨
Fra muskler til leddbånd, mange idrettsutøvere sverger til denne behandlingen. Men hvor effektiv er den egentlig?

11/12/2025

Stolt av å få bidra til at toppidrettsutøvere kan gjøre det de gjør best 🙌
Gjennom riktig behandling og oppfølging holder vi kroppen skadefri og i balanse, klar for å konkurrere mot de beste i verden 🌍💪

04/12/2025

Hvem er jeg?
Jan Kristian, Kiropraktor og Spesialist i MSK-ultralyd og injeksjonsbehandling. ☺️

Jeg behandler alle ledd-, muskel- og seneplager, både akutt, kronisk og forebyggende. Jeg er opptatt av helheten, og det er derfor jeg bruker tid på å identifisere årsaken til plagene dine, fremfor bare å behandle symptomene. 🤗

25/11/2025

🤕 Skuldersmerter?
Det kan skyldes alt fra dårlig holdning og ensidig arbeid til betennelser eller skader.

Tidlig hjelp fra Jan Kristian med riktig utredning, behandling og trening kan gjøre en stor forskjell.

Oppsøk hjelp tidlig, det kan spare deg for langvarige plager!

17/11/2025

Har du hørt om PRP? PRP står for platerik-plasma. Dette er dine egne byggestener som kan brukes til lege skader i ledd, leddbånd, sender og muskler. Det beste; DET ER HELT NATURLIG. Brukt i toppidretten men nå også for tilgjengelig for alle.

Artrose, også kjent som slitasjegikt, kan være en stor utfordring for mange, men heldigvis finnes det en innovativ behandling som gir håp – PRP-behandling (Platelet-Rich Plasma). Denne naturlige og svært effektive metoden har vist seg å redusere smerte og forbedre leddfunksjonen betydelig, sp...

07/10/2025

🏃‍♂️ Sliter du med løpeskader som stikker kjepper i hjulene? Her er guiden til smart utredning og rask bedring!

Løping gir frihet og endorfiner, men akillessmerter, løperkne eller benhinnebetennelse kan sette en stopper. I ny artikkel deler jeg de vanligste skadene, hvordan ultralyd avslører problemet på stedet – og en skreddersydd plan for å få deg tilbake på sporet, sterkere enn før.

Fra manuell behandling og styrkeøvelser til forebyggingstips som passer ditt nivå. Enten du er nybegynner eller maratonveteran, dette er for deg!
Les hele artikkelen her:

https://www.jankristian.no/aktuelt/utredning-og-behandling-av-lpeskader

Har du opplevd løpeskader? Del i kommentarene – og book time hvis du trenger hjelp! 💪

Løping er en fantastisk treningsform som gir både bedre kondisjon, styrke og livskvalitet. Samtidig er det også en av de idrettene hvor skader forekommer hyppigst. Enten du er nybegynner eller erfaren maratonløper, kan gjentatt belastning føre til smerter og skader – spesielt i føtter, ankle...

25/09/2025

Hvorfor bruker jeg diagnostisk ultralyd? 🖥️🔍

Moderne ultralyd gir meg muligheten til å se direkte inn i muskler, sener og annet bløtvev i sanntid.

✅ Undersøkelse og bilder på stedet
✅ Ingen stråling
✅ Kan brukes i bevegelse
✅ Perfekt for oppfølging av behandlingsforløp

Effektivt, trygt og smart og du slipper å vente på henvisning 🙌
Swipe for å se fordelene ➡️

24/09/2025

Har du slitasjeskader? Artrose? Les mer her ⬇️

Artrose eller slitasjegikt som heter på folkemunn er en leddsykdom som påvirker brusk, ben, leddhinne, leddveske, leddbånd og omkringliggende sener og muskler. Det er den vanligste formen for leddsykdom, og rammer særlig knær, hofter, hender, albue, ankler, skuldre og ryggrad. Mange opplever sm...

14/09/2025

Tusen takk for fine ord 🙏

04/09/2025

Avslapningsteknikker som lindrer stress ✨
Stress kan tære på både kropp og sinn – men heldigvis finnes det enkle metoder som hjelper deg å finne roen:

🧘‍♀️ Dyp pusting, ro ned nervesystemet med rolige åndedrag
🧠 Meditasjon, styrk konsentrasjon og reduser angst
🌀 Yoga & tai chi,løs opp spenninger og finn balanse
💆‍♂️ Massasje, senk stressnivåene i kroppen
🌿 Aromaterapi, skap ro med lavendel eller kamille
🎵 Musikkterapi, finn stillhet i rolige toner

Husk å lagre posten! ✨

29/08/2025

💉 Ultralydveiledet injeksjonsbehandling
Presis behandling for senebetennelser, artrose og muskelsmerter. Swipe 👉