Frisklivssentralen Lyngen

19/09/2025

16/09/2025

Minner om friskliv trening hver onsdag kl 10.30 på Geitnes. Krav til fysisk form er at du fint kan stå i 45 minutter. Vi kjører sirkel med 10 øvelser som utfordrer styrke og balanse. Åpen for alle som vil holde seg regelmessig i aktivitet sammen med andre. Oppfordrer særlig menn å komme med for å forberede musklaturen til snømåking og annet tungt arbeid. Vel møtt :) for spørsmål ring 40028629. Mvh Ann-Heidi, ergoteraput, Lyngen kommune

11/09/2025

Det er derfor på tide å gjøre fysisk aktivitet til det første legene foreskriver av medisinske tiltak for pasienter med muskel- og skjelettplager.

11/09/2025

Håper vi sees lørdag 20 september ❤️🧡💛💚💙💜

11/09/2025

Lyngens solidaritetsløp for å støtte opp om kreftforskning nærmer seg med stormskritt. Vi håper lyngsværinger i både indre og ytre Lyngen mobilisere for å støtte arrangementet. https://pamelding.stafettforlivet.no/stafett/ministafett-i-lyngen/

12/06/2025

Ønsker alle våre supre deltakere, og dere fjæsbok-følgere, en riktig god sommer! Takk for alle delinger, likes, spørsmål, deltagelse og oppslutning rundt alle små og store tiltak/prosjekter som vi har vært delaktig på. Ha en så aktiv sommer som helsa tillater! Bruk naturen - hvorfor sitte inne når alt håp er ute :) Meld deg på lokale tur konkurranser, aller helst Lyngen Turtrim. Bruk Naardic hvis du vil ha bevegelsesglede ute på terrassen eller på hytta. Ha hyggelige turer og måltider med dine - kvalitetstid og minner for livet. 🏞🌅🌄

12/06/2025

08/05/2025

Hvert minutt teller

05/05/2025

Klar for en aktiv start på uke 19?! Minner om at frisklivs øktene går som vanlig. Mandag 5 mai kl. 12 i gymsalen ved Lenangen skole. Onsdag 7 mai kl. 10.30 i gamle gymsalen ved Eidebakken skole. Sirkeltrening med 10 øvelser som gir kroppen gode endorfiner samt holder deg hverdagssterk. Bli med! Passer fra 40+, damer og herrer. For spørsmål kontakt tlf. 40028629.

30/04/2025

90 påmeldte så langt i år. Klarer vi å slå fjorårets rekord på 111 registrerte? Lik og del 👍😁 inviter noen med deg på tur og hjelp dem å komme i gang med vår lokale turkonkurranse! Flotte treknings premier i år også. Kom i gang via denne smørbrødlisten på kommunens hjemmeside https://www.lyngen.kommune.no/artikler/2025/q1/2025-01-15-lyngen-turtrim-2025-er-i-gang

02/04/2025

Minner om styrke og balanse sirkeltrening i gamle gymsalen på Eidebakken idag onsdag 2 april kl 10.30. Mulig å ta en kaffe sammen etterpå i kantina i 1etg på Lyngstunet. Vel møtt!

25/03/2025

Vil framsnakke lavterskeltilbudet til Lyngen karnes IL. Gruppenavn løping for alle. Tirsdager kl19, torsdager kl 20 og søndager kl18. Oppmøte utfor kirka på Lyngseidet. Valgfritt tempo og distanse. Den beste økta er den som blir gjort - det man gjør sammen med andre lette dørstokkmila ♡

Fysisk aktivitet er ikke bare et svettebringende livsstilsvalg noen tar. Det er forebyggende medisin. Det er tilgjengelig for alle, gratis og den en av de mest potente metodene for bedre helse!

En gåturs positive påvirkning på kroppen, etter bare:
- 1 min - blodtrykker stiger
- 5 min - humøret bedres
- 10 min - kortisol (stresshormon) reduseres
- 15 min - blodsukker synker
- 30 min - fettmetabolisme øker
- 45 min - overtenking og grubling reduseres
- 60 min - dopamin øker

En rask gåtur på bare 30 minutter, 5 ganger i uka, reduserer risiko for hjertesykdom. Blodsukker- og insulinregulering forbedres og risiko for diabetes type2 reduseres.

En gåtur er en game changer for hjernen ved å redusere stresshormonet kortisol, øke lykkehormonet endorfin og styrke BDNF-nettverket i hjernen, som stimulerer bedre funksjon og redusererer kogntiv svekkelse med alderen.

Et skikkelig "longevity-drug" - medisin for bedre aldring!