Rygg og Ledd Klinikken

09/07/2025

Siste arbeidsdag i morgen før ferie 🤗 Nettbookingen er åpen, tilbake for fullt i august. Trenger du hjelp i mellomtiden? Anbefaler Fornebuporten.
GOD SOMMER🍉☀️🌸

24/06/2025

KJEVE, kjevemuskulatur og låsning kan være virkelig plagsomt. Vi får pasienter fra tannlegene, nylig oppdaterte kunnskap og teknikker. Fokus på undersøkelse, behandling og tiltak som hjemmeøvelser. Ofte god effekt og kort forløp! Ta turen innom før sommerferien eller tips en venn (eller evt den du samsover med som gnisser eller presser tenner). 😉

15/05/2025

Presentasjon til Fremtind Forsikring denne uken (satt opp med KI (Gemini)).

Om terapeuten:

Møt Annbjørg, en erfaren og autorisert naprapat som er dedikert til å tilby behandling av høy kvalitet for et bredt spekter av muskel- og skjelettplager. Med en solid faglig bakgrunn fra Scandinavian College of Manual Medicine (Stockholm) og en bachelorgrad i fysisk aktivitet og helse fra NIH/HVL, har Annbjørg opparbeidet seg omfattende kompetanse siden 2011.

Rygg og ledd klinikkens behandlere er opptatt av å holde seg oppdatert på nyere forskning innen fagfeltet for å sikre at pasientene mottar den mest effektive og evidensbaserte behandlingen. Fokus ligger alltid på å gi individuell tilpasset behandling med mål om varig bedring og økt livskvalitet

Annbjørg tilbyr behandling for blant annet:

- Spenningshodepine og stiv nakke
- Smerter i skulder, rygg, underarm, hofter, kne, og fot
- Vanlige belastningsskader som akillesproblemer, plantar fascitt og løperkne

I tillegg til manuell behandling, tilbyr vi også ESWT (Extracorporeal Shockwave Therapy), en effektiv metode for behandling av kroniske sene- og muskelsmerter. For å støtte rehabiliteringsprosessen og sikre korrekt utførelse av øvelser, benyttes treningsappen Exorlive, og klinikken har også tilgjengelig treningsutstyr for praktisk demonstrasjon.

21/04/2025

Åpent i morgen, tirsdag 22. april - som vanlig. Klar for hverdag 😊☕️☀️

17/02/2025

Vi er på jobb 🤗🤗 -klar til å ta deg i mot.

26/01/2025

Våre naprapater behandler stiv nakke, spenningshodepine, vond rygg, skulder, albue, hofte, kne og fot - velkommen!

Behandling av akutte og langvarige plager i muskel og skjelett. Våre naprapater behandler blandt annet stiv nakke, hodepine, vond rygg, muse/tennisarm, skulder og fot. Rygg og Ledd Klinikken, Lysaker.

19/12/2024

Ingvild Nesje blir å finne på Rygg og Ledd Klinikken fra og med 13. januar.

Ingvild har jobbet som naprapat siden 2015 og er opptatt av kroppens allsidighet. Hun har bakgrunn som danser og har undervist yoga siden 2008.

I tillegg til god kunnskap om de vanligste plagene våre, er Ingvilds fordypningsområder fot og hofter. Hun er veldig glad i løping og opptatt av løpeteknikk.

Behandling (og yoga) er tilgjengelig i nettbookingen www.ryggogledd.no

https://www.ryggogledd.no/om-oss

18/12/2024

Stor, gledelig nyhet fra januar!

Det har vært naprapater på klinikken på Røa siden 2007. Ved nyttår er det slutt, når naprapat Ingvild R. Nesje flytter på seg.

12/12/2024

Årets julegave går til Redd barna.
Giving tuesday ble torsdag.
https://www.reddbarna.no/

13/11/2024

Telenor er nede, hovednummer fungerer ikke. Ring 949 76 154 hvis du trenger å nå oss i dag! E-post er åpen og nettbooking likeså.

27/10/2024

Ergonomi oppdrag for BW Group med infografikk. Noe for alle?
Kilde:
https://www.arbeidstilsynet.no/arbeidsmiljo/ergonomi/arbeid-ved-dataskjerm/

06/10/2024

SJEKKLISTE
Gjør din egne justering, tenk variasjon og komfort. Husk å bli kjent med innstillinger av utstyret ditt. Det er svært lite regler rundt ergonomi og lite holdepunkter i forskning som vi kan støtte oss på, men det er fint og kan gjøre oss mer avslappet.

Komfortabel plassering av utstyr, god plass på skrivebordet, armene hviler på skrivebordet og tastaturet er uten vinkel for håndleddene, vinkling av skjerm tilpasset for å forhindre gjenskinn, samt justere høyde på skjerm i øyehøyde (2-4 cm ned) så blikket hviler. Avstand øye-skjerm med armlengdes avstand, justere stolen med liten tilt frem for å få god åpning rundt hofte og med knyttneves avstand mellom stol og kne. Ha føttene under deg ved aktiv sitting og pass på å gjerne bytte mellom sittende og stående. Lys unngå blending og reflekser.

Korte avbrekk øker produktiviteten som vi har skrevet om i tidligere innlegg.