Total Helse Natalie Holvik

Total Helse Natalie Holvik Gjennom Total Helse får du et opplegg som er spesialtilpasset deg og dine målsetninger både når det gjelder trening og kosthold. Variasjon er nøkkelordet.

Total Helse skal tilby kunnskap og motivasjon for mennesker som ønsker å få mer utbytte og glede av kosthold og trening. * Treningsveiledning * Personlig Trening * Kostholdsveiledning Tlf 416 38 913. Hos Total Helse kan man trene både inne og ute. Trening med Total Helse er effektivt, riktig og ikke minst morsomt! Her trenger du ikke medlemskap. Hos Total Helse betaler du kun for timene du trener. Vi har ingen binding eller månedspris. Ring oss for mer informasjon :-)

Kjære deg som sitter hjemme og kjenner på usikkerheten rundt trening…. Kanskje sitter du å tenker på at du ønsker å begy...
11/06/2025

Kjære deg som sitter hjemme og kjenner på usikkerheten rundt trening….

Kanskje sitter du å tenker på at du ønsker å begynne å trene, men er usikker på hvordan du skal starte?

Da vil jeg gjerne si: At du er ikke alene ❤️ Og du trenger ikke å finne utav alt på egen hånd. Vi på Måløy Treningssenter ønsker å hjelpe deg i gang. Vi vil vise deg rundt, finne ut hva du ønsker å trene, og sammen kan vi skreddersy noe som passer akkurat deg 😊

Enten det er styrke, kondisjon, egentrening eller gruppetrening. Kanskje er det en kombinasjon? Uansett så er det viktigste at du skal føle deg trygg og motivert 🥰🙌😊 Målet vårt er at du skal kunne kjenne på treningsglede, på din måte, i ditt tempo 😊

Du er hjertelig velkommen til oss
akkurat som du er 🙏🏻😍

GOD MANDAG - make it a good one 🥳 Sett standarden for uken 👊🏻 Det er kun du som bestemmer hvordan den skal være og hvord...
02/06/2025

GOD MANDAG - make it a good one 🥳

Sett standarden for uken 👊🏻 Det er kun du som bestemmer hvordan den skal være og hvordan du skal møte eventuelle utfordringer som kommer 🙌
Velg fokus, ta gode valg og skap motivasjon og glede gjennom uken! 🔥🥰💪🏻

De siste dagene har det pågått en viktig debatt om unge som trener på treningssenter. Det snakkes om pump, press og pill...
03/05/2025

De siste dagene har det pågått en viktig debatt om unge som trener på treningssenter. Det snakkes om pump, press og piller spesielt blant unge gutter.🏋️💊

Treningssentere er ikke bare arenaer for fysisk aktivitet. De er blitt viktige sosiale og kulturelle møteplasser for ungdom, særlig for gutter. 🏃‍♂️‍➡️

Dette fører også med seg noe som vi må ta på alvor. Treningen handler i større grad om utseende og ikke om helse. Forskning viser at ungdommene, og spesielt gutter ønsker større muskelmasse, og de ønsker å endre kroppen sin. Man ser også at steroidebruken begynner å bli normalisert.

På Måløy Treningssenter tar vi ungdommen på alvor og ønsker at de skal få en god og trygg inngang til det å trene på et treningssenter. Akkurat dette jobber vi med på Etter Skoletid. Her snakker vi mye om både trening, kosthold, gode holdninger og ikke minst Rent Senter programmet som vårt senter er med på gjennom AntiDoping Norge.

Det er kjempebra at ungdom trener! Men det er ekstremt viktig at det handler om helse og funksjon! Her har vi i treningssenter bransjen en veldig viktig oppgave! Vi er viktige ambassadører for treningsmiljøet på senteret vårt og vi BØR jobbe for at ungdom og voksne skal trene i trygge og helsefremmende omgivelser 🏋️‍♀️💪🏻🫶🏻

Første gruppetime unnagjort denne uka 🙏🏻 Sterk rygg ❤️ Har du stivhet eller ubehag i ryggen? Som PT er jeg opptatt av å ...
17/02/2025

Første gruppetime unnagjort denne uka 🙏🏻 Sterk rygg ❤️

Har du stivhet eller ubehag i ryggen?

Som PT er jeg opptatt av å gi enkle og effektive råd, og økt bevegelse er ofte noe som gir god effekt på vonde rygger 🙌

Når du beveger kroppen, gir du ryggen viktig næring og øker blodgjennomstrømningen, som kan redusere både stivhet og smerte ✨

Her har du tre enkle tips for en bedre rygghelse:

🤍 Ta hyppige pauser fra stillesittende arbeid. Stå opp, strekk deg eller gå litt 😊

🤍 Gå i ulendt terreng, de ujevne overflatene utfordrer muskulaturen til å justere seg kontinuerlig 🚶🏼‍♀️🚶‍♂️

🤍 Bytt arbeidsstillinger! Husk at den neste stillingen alltid er den beste 🤩

Så kan du også få komme å være med meg på Sterk rygg mandager kl. 11.00 🥳

Det er grådig stille innpå her for tiden 🙈 Det er rett og slett fordi jeg bruker ekstremt mye av tiden min på jobb og in...
22/01/2025

Det er grådig stille innpå her for tiden 🙈 Det er rett og slett fordi jeg bruker ekstremt mye av tiden min på jobb og inne i denne salen!🤩🥳 Det er januar og det koker! Og vi elsker det 😍🥳 Jeg har nesten hatt 100!! mennesker innom gruppetimene mine denne uken! Og vi er bare kommet til onsdag! 🙈🥳 DET er gøy det! 🤸‍♀️🥳

Ønsker dere alle et riktig godt nyttår 🌟 Takk for det som har vært, jeg gleder meg til et nytt spennende og aktivt 2025 ...
31/12/2024

Ønsker dere alle et riktig godt nyttår 🌟 Takk for det som har vært, jeg gleder meg til et nytt spennende og aktivt 2025 🤩🥳

Advarsel ‼️ Å snike inn en treningsøkt midt i julestresset kan gi deg en lykkefølelse som gjør deg mer energisk, litt hø...
18/12/2024

Advarsel ‼️
Å snike inn en treningsøkt midt i julestresset kan gi deg en lykkefølelse som gjør deg mer energisk, litt høy på livet og en skikkelig god følelse resten av dagen 🤩

DESEMBER er godt i gang 🎅🎄 Dette er tiden hvor vi skal kose oss litt ekstra mens vi venter på jul ❤️ Det er også mye som...
10/12/2024

DESEMBER er godt i gang 🎅🎄 Dette er tiden hvor vi skal kose oss litt ekstra mens vi venter på jul ❤️ Det er også mye som skal gjøres i førjulstiden, så nå gjelder det å ikke glemme bort treningen helt 🤗

Hold deg i aktivitet i hele desember så lover jeg deg at både kroppen og hodet ditt vil takke deg 💪🏻🧠

Ønsker deg en god førjulstid 🎄🎅✨

Har du vanskelig for å komme i gang med treningen? Har du et mål som er satt, men trenger en strukturert plan for å nå d...
27/11/2024

Har du vanskelig for å komme i gang med treningen? Har du et mål som er satt, men trenger en strukturert plan for å nå den? Har du smerter eller andre utfordringer hvor tilpasset trening kan være løsningen? Kanskje kan timer med PT være en fin julegave til deg selv eller noen du er glad i? 🥰🎁

Ta kontakt så hjelper jeg deg gjerne ❤️🎄

Uansett hvor dedikert du er til treningen, så vil det en eller annen gang skje noe som gjør at du ikke får trent som van...
23/11/2024

Uansett hvor dedikert du er til treningen, så vil det en eller annen gang skje noe som gjør at du ikke får trent som vanlig.

Men, hva skjer egentlig når du går glipp av en økt eller to?

…………. svært lite 😅

Kanskje livet kom i veien?
Sykdom?
Latskap?
Andre prioriteringer?

Slapp av! Ingen krise skjedd 🤗
God helg til deg og god trening 🫶🏻🏋️‍♀️🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🛋️

Adresse

Måløy

Åpningstider

Mandag 08:00 - 16:00
Onsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 16:00

Telefon

+4741638913

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Total Helse Natalie Holvik legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Total Helse Natalie Holvik:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram