Prana-yoga

21/08/2025

Rolig yoga passer for deg som er ny i yoga, eller for deg som er mer erfaren og ønsker en rolig time. Denne klassen gir en grunnleggende innføring i enkle yogaøvelser og legger vekt på pusten.
Med myke yogaøvelser får vi løsnet opp spenninger i hofter, rygg og nakke.
Vi avslutter med yin yoga og en lang dyp avspenning som gir oss rom til å være oppmerksomt tilstede i kroppen. Vi gjør rotasjoner, hofteåpnere, hjerteåpnere, rygg og nakke avspenning. I yin yoga holder vi samme stilling 3-5 minutter. Vi avslutter med yin yoga og en lang dyp avspenning som gir oss rom til å være oppmerksomt tilstede i kroppen.

Torsdager kl. 19.45-21.00
Sted: Vikhammeråsen grendaskole 8 ganger 1400,-
Påmelding: lena.pranayoga@gmail.com/FB siden prana-yoga
Yogamatter, bolsters,- blokker og belter er tilgjengelig på kurset. Påmelding er bindende. Kurskvelder: 28. august, 4. september, 11. september, 18. september, 25. september, 2. oktober, 16. oktober og 23. oktober.Mer info: https://pranayogadotno.wordpress.com/

31/07/2025

Nye kurs starter 28. august. Varmt velkommen🙏

Yoga Senter

27/07/2025

For en fantastisk nydelig sommer vi har!☀️🌿Jeg har tatt med meg yogamatta ned til brygga på Sjølyst noen kvelder og avsluttet praksis med balanseøvelser. Trent på tålmodighet og aksept når balansen har sviktet.. 28. august starter det opp nye kurs i rolig yoga og aktiv yoga på Vikhammeråsen grendaskole. Varmt velkommen til deg som er ny og deg som har vært med tidligere. Påmelding lena@pranayoga.com

03/07/2025

Ro og påfyll for kropp og sjel. Ei uke sammen med gode mennesker på vakre Veil Iz i Kroatia Hver morgen har starta med Mauna (stillhet) Kriyas (renseteknikkker) Pranayama (pusteøvelser) og meditasjon. Herlig yogapraksis, filosofitimer, nydelig vegan/vegetarmat, fjelltur i solnedgang, bading og sol. Magiske menneskemøter med herlig gjeng. 🧘🏼‍♀️🙏🏼

02/07/2025

Prana- yoga hadde blitt veldig glad for en anmeldelse fra deg. 🙏😌

Post a review to our profile on Google

01/07/2025

Meditasjon og soloppgang på den vakre øya Iz i Kroatia. Ei uke med tid til refleksjon og indre stillhet sammen med fine folk på yogaretreat.

16/06/2025

Takknemlig over 4 dager med fordypning i Yin yoga og mindfulness med Magdalena Mecweld og Mats Nielsen ❤️ Å praktisere Yin yoga kan være et lite bidrag i verdens fredsarbeid. «If we want there to be peace in the world, we have to be brave enough to soften what is rigid in our hearts, to fond the soft spot and stat with it. We have to have that kind of courage and take that kind of responsibility. That’s the true practice of peace.» - Pema Chödrön.

24/02/2025

NYE 8- UKERS KURS I ROLIG OG AKTIV YOGA OPPSTART 20. MARS 🌟Det er to kurskvelder igjen av inneværene kurs: 27. februar og 13. mars. Jeg er veldig takknemlig over å kunne dele yoga og holde kurs i nærmiljøet. Dette har vært ukas høydepunkt for meg, og vet at det har vært et av ukas høydepunkt for mange deltakere siden oppstart i fjor høst. Tilbakemeldinger jeg har fått: kroppen kjennes bedre, sterkere, mer bevegelighet, bedre balanse, pusten er mer bevisst og dypere. Bedre søvn. Mere indre ro og glede. Å kunne være med å bidra til at kropp og sinn, livet og hverdagen til flere kjennes litt bedre, varmer. 20. mars starter nytt 8- ukers kurs i rolig yoga og aktiv yoga. Aktiv yoga kl 18.15-19.30 og rolig yoga kl 19.45-21.00. Rolig yoga timen har tidligere nesten vært fullbooket og på aktiv yoga blir det flere og flere deltakere. Noen har valgt å gå over fra rolig yoga til aktiv yoga, for mer flyt, styrke og balanse.
I rolig yoga vil vi fortsatt gjøre enkle yogaøvelser med vekt på pusten og være i posisjoner som gir slipp på spenninger i hofter, rygg og nakke. Timen avslutter med dyp avspenning.
Kurskvelder vil være: 20. mars, 27. mars, 3. april, 10. april, 24. april, 8. mai, 15. mai og 22. mai. Varmt velkommen til deg som er ny og til deg som har vært med tidligere 🤎🙏 Send en skriftlig påmelding til lena. pranayoga@gmail.com. Påmelding er bindene.