09/02/2024
En ny utfordring til deg!
Denne uken er temaet fysisk aktivitet, hvor vi utfordrer deg til å lage en trenings- eller aktivitetsavtale med en du kjenner i løpet av uken.
Vi er nå i en periode hvor det er mørkt og kaldt ute, og aktivitets- og treningsmotivasjonen fra starten av året, har gjerne begynt å dabbe av😔 Derfor er det lurt å lage treningsavtaler med en venn! Da forplikter man seg til å gjennomføre aktiviteten, selv på dager det ikke frister.
Aktiviteten eller treningsøkten kan gjøres både inne og ute, alt ettersom hva vær og forhold tillater! Det er også viktig å tilpasse aktiviteten og treningen ut ifra dagsform – er du sliten og har mye smerter, gjør noe mer lavterskel. Uansett dagsform så er litt aktivitet bedre enn ingen aktivitet🤩👏
Kanskje denne utfordringen er akkurat det du trenger nå, for å opprettholde motivasjonen til å være aktiv! Få med deg en venn på dine faste aktiviteter eller test ut noe nytt sammen. Vi håper dere blir med på utfordringen også denne uken!😁
Har du lyst til å tipse andre om en aktivitet eller treningsøkt?
Gjerne skriv dem ned i kommentarfeltet😊
Les er om NRFs 52-ukers utfordring våre nettsider (lenke i kommentarfeltet) eller følg oss på Instagram ()
