ZD. Rosentouch

ZD. Rosentouch TERAPEUTISK BODYWORK/ROSENMETODEN & VEILEDNING. FYSISK I MANDAL/KRS & ONLINE
Zenoba Drangsland. Registrert Rosenterapeut MNRF og RI

THE SOFT HANDS TOUCH

Kroppen er en enestående organisme med evne til å kommunisere, vedlikeholde og reparere seg selv. Den sender daglige signaler om sult, tørst, temperaturendringer og søvnbehov, som vi stort sett imøtekommer ved å spise, drikke, kle av eller på oss og sove. Når vi ikke lytter så nøye til kroppens signaler, blir disse gjerne sterkere. En stiv nakke, tilbakevendende hodepiner, vond rygg, mageproblemer og muskelspenninger, kan alle ha sin opprinnelse i en spesifikk livsopplevelse som er lagret i underbevisstheten. Det kan være alt fra ansvar du bærer, omsorg for andre, barndomsopplevelser, problemer i nære relasjoner, jobb konflikter, undertrykte følelser, stress, savn, redsel og sykdom. Alle er med på å skape ubalanse i kroppen, stjele energi og tappe deg for krefter og overskudd. Rosenmetoden er en avspenningsmetode som ble utviklet, i løpet av et langt og innholdsrikt liv, av fysioterapeuten Marion Rosen. En av tankene bak metoden er at kroppen husker det som vi vil glemme og dermed holder på gamle spenninger. Disse spenningene var en gang nødvendige og virket som en beskyttelse for oss. Når kroppen er klar, kan Rosenmetoden, ved myk berøring, minne den på at det nå er trygt å slippe taket i spente muskler og vende tilbake til sin opprinnelige og naturlige balanse.

Kjære kvinner  💗Kvinnedagen – fri fra begrensningKvinnedagen handler ikke bare om historie og rettigheter. Den handler o...
08/03/2026

Kjære kvinner 💗

Kvinnedagen – fri fra begrensning

Kvinnedagen handler ikke bare om historie og rettigheter. Den handler også om det usynlige vi bærer med oss – mønstre, forventninger og historier som har gått fra generasjon til generasjon.

Mange av oss vokser opp med ideer om hva en kvinne skal være: omsorgsfull, tilpasningsdyktig, stille, sterk for andre før seg selv. Noen av disse rollene kan gi mening og tilhørighet, men andre kan bli begrensninger. De kan ligge dypt i oss, formet av kultur, familie og erfaringer.

Forskning innen epigenetikk antyder at opplevelser og stress hos en mor også kan sette biologiske spor i barnet allerede i fosterlivet. Det betyr ikke at livet vårt er bestemt på forhånd, men det minner oss om hvor tett knyttet vi er til generasjonene før oss. Vi bærer ikke bare våre egne historier – vi bærer også ekko av dem som kom før.

Derfor kan kvinnedagen også være en dag for bevissthet. En dag hvor vi spør oss selv:

Hvilke forventninger lever jeg etter fordi de virkelig er mine – og hvilke har jeg arvet?

Frihet begynner ofte med å se disse mønstrene. Når vi blir bevisste på dem, får vi muligheten til å velge annerledes. Vi kan beholde det som styrker oss, og gi slipp på det som begrenser oss.

Å skape sitt eget liv gjennom egen identitet er en stille, men kraftfull handling. Det kan bety å følge en drøm som ikke alltid passer inn i tradisjonelle roller. Det kan bety å sette grenser, ta plass, eller definere hva det betyr å være kvinne på nytt – på sine egne premisser.

Kvinnedagen er derfor ikke bare en feiring av kampene som allerede er vunnet. Den er også en invitasjon til indre frihet. Til å bryte gamle mønstre, til å stå i sin egen identitet, og til å leve et liv som ikke bare er arvet – men bevisst valgt.

Når en kvinne finner sin egen stemme, skaper hun ikke bare frihet for seg selv. Hun åpner også døren for generasjonene som kommer etter.

FØRSTE VÅRDAG! 🌸Lyset vender tilbake.Noe under overflaten puster igjen.Det som lå stille i mørketkjenner varme, tiner sa...
01/03/2026

FØRSTE VÅRDAG! 🌸

Lyset vender tilbake.
Noe under overflaten puster igjen.
Det som lå stille i mørket
kjenner varme, tiner sakte opp for å spire frem. 🌱

Slik er det også i oss.

Når vi møter det som ligger under
med nærvær og varsomhet,
kan det som lengter etter liv
få vokse frem. 🌸

Min terapeutiske tilnærming inkluderer hele deg, med alt du er og
kan gi rom, lys og støtte
til det som allerede finnes i deg.
Kanskje noe er frosset, ligger skjult under lag og lengter etter lys. Å bli sett.
Få mulighet til å blomstre.
Er du klar for en ny vår?

zdrosentouch.com

28/02/2026

VEMOD OG GLEDE GÅR HÅND I HÅND

Det kjentes i magen når benken forsvant. Et lite sug. Slik som når man bryter med noe kjent og kjært.
Jeg trengte et lite øyeblikk for å ta farvel med det som har vært. Skiftet skjedde så fort og benken ble et symbol på det.

Litt vemodig men mest av alt godt.

Hjertet er lett.

Jeg har kjent på stagnasjon. Nå er jeg i en virvelvind av avslutninger, samtidig som jeg kjenner lettelse og fred.

Og GLEDE!

Over de nye menneskene i mitt liv som nå er mine kolleger.
Over å møte klienter i det nye rommet mitt som nå bare mangler litt kunst.
I morgen dekorerer jeg.
Neste uke fylles opp i takt med min takknemlighet!

God helg! 💗

22/02/2026

Det er den draumen me ber på
at noko vedunderleg skal skje,
at det må skje –
at tidi skal opna seg,
at hjarta skal opna seg,
at dører skal opna seg,
at berget skal opna seg,
at kjelda skal springa –
at draumen skal opna seg,
at me ei morgonstund skal glida inn
på ein våg me ikkje har visst um.

HVA ER OVERGREPSENERGI? Når jeg bruker begrepet overgrepsenergi, handler det ikke bare om seksuelle overgrep.Overgrepsen...
20/02/2026

HVA ER OVERGREPSENERGI?

Når jeg bruker begrepet overgrepsenergi, handler det ikke bare om seksuelle overgrep.

Overgrepsenergi kan beskrives som den følelsesmessige og relasjonelle kvaliteten i situasjoner der noen krenker andres grenser, makt misbrukes eller trygghet tas fra et menneske.

Det kan være:

• Fysisk vold
• Psykisk vold og manipulering
• Kontrollerende atferd, religiøs kontroll
• Maktmisbruk i relasjoner eller systemer
• Trusler, ydmykelse eller systematisk nedbrytning
• Omsorgssvikt
• Seksuelle krenkelser

Fellesnevneren er ikke handlingens form – men opplevelsen av å miste kontroll, bli fratatt verdighet eller ikke bli møtt i egen autonomi.

Overgrepsenergi kan også merkes i kropp og nervesystem lenge etter at situasjonen er over. Den kan trigges av stemninger, språk, kroppsspråk, maktubalansen i en sak i nyhetsbildet – eller av kollektive hendelser som speiler tidligere erfaringer.

Det handler altså om energien av:
– makt over
– fratakelse av valg
– invadering av grenser
– manglende trygghet

Og nettopp derfor kan nyhetsbilder, rettssaker, krig, politiske beslutninger eller offentlige avsløringer vekke sterke reaksjoner hos mange – også når det ikke handler om seksuelle overgrep spesifikt.

Å anerkjenne dette er ikke å sykeliggjøre reaksjoner. Det er å forstå hvordan kropp og psyke forsøker å beskytte oss og anerkjenne våre opplevelser- som et skritt mot heling.

EGENKJÆRLIGHET- veien til kjærlighetsfulle relasjoner? Å elske alle versjoner av oss selv er en vei til heling.Ikke bare...
14/02/2026

EGENKJÆRLIGHET- veien til kjærlighetsfulle relasjoner?

Å elske alle versjoner av oss selv er en vei til heling.

Ikke bare den sterke, kloke og harmoniske delen – men også den redde, sinte, sårbare, usikre og skamfulle. Alle disse sidene har en gang forsøkt å beskytte oss. De har gjort så godt de kunne med det de visste og det de hadde tilgang til.

Når vi avviser deler av oss selv, skaper vi indre motstand. Når vi møter dem med undring og vennlighet, skjer det noe annet. Kroppen kan mykne. Pusten blir friere. Det som var fastlåst, kan begynne å bevege seg.

Å heles handler ikke om å bli en ny person.
Det handler om å romme den vi allerede er – i hele vårt mangfold.

Kjærlighet til oss selv er ikke selvopptatthet. Det er en stille aksept av at alt vi har vært. Når vi møter oss selv med empati og holder rundt alle våre indre versjoner med varme – også den skamfulle – skaper vi trygghet i oss selv.

I den tryggheten kan vi ikke bare åpne for mer kjærlighet til oss selv, men også i våre relasjoner og i livet.

https://zdrosentouch.com/

Å SNU SEG BORT FRA SANNHETEN Det finnes et øyeblikk før løgnen.Et lite sekund der sannheten er synlig,men ubehagelig.Der...
06/02/2026

Å SNU SEG BORT FRA SANNHETEN

Det finnes et øyeblikk før løgnen.
Et lite sekund der sannheten er synlig,
men ubehagelig.
Der velger vi.

Verden i dag er full av mennesker som vet,
men som later som de ikke vet.
Ikke nødvendigvis av ondskap,
men fordi sannheten koster mer enn de er villige til å betale.

Urett skjer sjelden fordi ingen ser den.
Den skjer fordi mange ser –
og velger å se bort.

Hvorfor?
Fordi sannheten forplikter.
Den krever handling, brudd, tap av komfort,
tap av identitet.
Hvis jeg erkjenner det som skjer,
må jeg også erkjenne hvem jeg er i møte med det.

Det er et spørsmål som ofte dukker opp i behandling;
«hvordan kunne de ikke se?»

Og hva skjer med de utsatte ofrene?

De lærer tidlig at smerte ikke er nok til å bli reddet.
At det å rope ikke garanterer at noen svarer.
De lærer å bære det alene,
å tvile på sin egen virkelighet,
å bli små for ikke å være til bry.

Noen blir stille.
Noen blir sinte.
Noen forsvinner inni seg selv.
Felles for dem er dette:
De mister ikke bare trygghet –
de mister tilliten til verden.

Når sannheten blir ignorert lenge nok,
blir den til arv.
Traumer som ikke ble sett,
går i arv som taushet, skam og kroppslig hukommelse.

Det farligste er ikke brutaliteten.
Det er normaliseringen.

For når vi vender oss bort fra sannheten ofte nok,
slutter vi å kjenne den igjen.
Og da trenger vi ikke lenger å velge.

Da har vi allerede valgt.

https://zdrosentouch.com/

TANKER NÅR ET ÅR GÅR INN I ET NYTT ÅR I dag fyller jeg hele 58 år.År som har satt spor i kroppen,i hjertet, i blikket mi...
28/01/2026

TANKER NÅR ET ÅR GÅR INN I ET NYTT ÅR

I dag fyller jeg hele 58 år.
År som har satt spor i kroppen,
i hjertet, i blikket mitt.

Et liv levd i lag på lag av erfaringer –
noen gjorde skikkelig vondt,
men fikk meg også til å vokse,
andre i pur glede,
som løftet meg opp og bar meg videre.

Jeg har falt mange ganger,
snublet i egne og andres spor,
i forventninger, i skuffelse og oppgitthet,
blitt liggende litt, samlet krefter før
jeg igjen har reist meg,
med mer visdom enn hastverk.

Det siste året har jeg valgt stillheten.
Trukket meg tilbake,
for å lytte innover. Til det som kun kan høres når det blir stille nok.

Der har noe løsnet,
noe falt på plass.
En livsendring.
En transformasjon.

Så åpnet verden seg igjen –
et eventyr i Marokko,
farger, dufter, varme vinder.
Som en kjærlig omfavnelse, en hjemkomst og påminnelse om hvem jeg er.
Et speil for noe glemt og noe nytt i meg selv.

Nå ser jeg klarere,
hvordan jeg vil leve.
Hvordan drømmen min puster.

Jeg står støtt.
Godt plantet i meg selv.
Takknemlig.
Forventningsfull til det som kommer.
Et nytt år. En ulevd fremtid.

Jeg står igjen med disse tre,
tro, håp og kjærlighet.
For oss alle!

Tanker på en første juledagsmorgen.Mellomrommet…. mellom fest og hverdag.Her møtes livet med alt som har vært og er- med...
25/12/2025

Tanker på en første juledagsmorgen.

Mellomrommet…. mellom fest og hverdag.
Her møtes livet med alt som har vært og er
- med latter, glede og takknemlighet.

Kanskje også lengsel, savn og sorg.

Kan dette mellomrommet åpne muligheten for refleksjon?

For å finne inn til akkurat det vi behøver

- for å bære oss videre
til nye drømmer og håp, i kjærlighet og tro.

Alt godt til deg i mellomtiden 💗

Zenoba

https://zdrosentouch.com/

DYP, VARIG HVILE- tanker etter en sjelfull reiseDet er en underlig følelse å kjenne på.Den nevroplastiske transformasjon...
13/11/2025

DYP, VARIG HVILE
- tanker etter en sjelfull reise

Det er en underlig følelse å kjenne på.
Den nevroplastiske transformasjonen – som om hjernen faktisk endres.

Kroppen blir både tyngre og lettere på samme tid.
Et øyeblikk var det faktisk tungt å snakke med avspent ansikts-muskulatur.

En dyp, varig hvile.
I stillhet. I kaos. I stress. Selv i skumle situasjoner.
En dypere, indre hvile jeg nå bærer med meg og kan gå inn i.

Og det er kanskje akkurat det hvile egentlig er –
ikke fraværet av aktivitet,
men evnen til å være midt i alt, uten å miste kontakten med det rolige punktet inni.

Bare et øyeblikk.
Et pust.
En myk påminnelse: jeg kan hvile her også.

Hvilen får plass mellom ordene,
i blikket jeg møter andre med,
i måten jeg spiser, går, snakker og lytter.

Den trenger ikke alltid et stille rom –
den trenger oppmerksomhet.
Og litt vilje og mot til å slippe.

Alt godt!
Zenoba

www.zdrosentouch.com

Adresse

Holbergsgate 28
Kristiansand
4614

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når ZD. Rosentouch legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til ZD. Rosentouch:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type