SundTerapi Helsa Først

09/01/2026

Arbeidsstilling … ergonomi… dynamisk? .. eller statistisk arbeid?

Hvordan bruker du kroppen din når du er på jobb?

Er du bevisst det?

Jeg er ganske sikker på hva du vet hvordan du bør sitte, stå og bevege deg 🥰

Men så er det dette på tiden 🙃 frister, stress og effektivitet og vi bare gjør.. kobler ut den bevisste 🧠 kanskje 😘 og vi tilegner oss vaner som over tid ikke er så gunstig for våre rygger, nakker og skuldre

Jeg møter mange av dere på massasjeterapi benken 😘

Men innimellom får jeg oppdrag fra ledere av større og små bedrifter om en arbeidsplass vurdering og ergonomisk gjennomgang 👌

I dag skal jeg ha en slik gjennomgang ute i en bedrift som jeg var å observerte i, tok bilder og utarbeidet en rapport. En rapport som er ment som tips og råd for tilrettelegging og tiltak, men som også kan brukes ved tilsyn fra arbeidstilsynet 👌

✅Bedriften jeg skal ut til i dag opplever jeg å ha det meste på stell og er litt i forkant, fordi de skjønner at den enkeltes arbeidstakers helse = bedriftens helse💚

Jeg vil gi konkrete råd for bruk av kroppen i ulike arbeidsoppgaver, viktigheten av VARIASJON!! Øvelser og råd om pust og stressmestring 💚

Så fra ca kl 1415 i dag 🤗

Varmt velkommen innom om du trenger FitLine påfyll før helgen 💫 ta kontakt i sms, eller online om du vil booke time, starte din livsstilsendring eller booke ergonomisk gjennomgang i din bedrift 🥰

fra ho Torunn 💚

08/01/2026

Er det deg ?

💫 Januar er for mange en skippertak måned 🤪

Vi går på,med hodet først, fra litt late rolige og søte dager, til fult kjør på jobb, med trening og intensjoner om å slutte med ditt og datt 🤪

Min oppfordring 🤗 Ikke vær så hard med deg selv

Glem at du skal slutte med noe!!
Tenk heller at du vil begynne 😘

Kjenn på det!
Føles det ikke bedre å for eksempel si til seg selv ..

«Jeg vil begynne å gå en times tur 2 ganger i uken»
Fremfor «Jeg skal slutte med å sitte i sofaen»

Eller ..
«Jeg vil spise mer protein, sunt fett og grønnsaker» Fremfor «Jeg skal slutte med sukker og karbohydrater»

For det er slik for de fleste av oss, at det å slutte med noe lett blir litt uoverkommelig og vi gir opp etter få dager eller ett par uker..👌

🧠 hjernen vår spiller mye mer på lag med oss, om vi forer den med tanken om å begynne med noe.

Vi kan fint fortsette å sitte litt i sofaen, selv om vi også bruker tid på å være mer aktiv 🙃

Vi kan fint spise litt karbohydrater, selv om vi endrer kostholdet vårt, for bedre hormonbalanse, økt forbrenning, mer energi og overskudd 🤗

Jeg er igang 🤪 både med meg selv og de jeg veileder, hjelper igang med sin livsstilsendring

Vil understreke at gode livsstilsvalg egentlig ikke er en januar aktivitet 💫 men ser nytten av at vi utnytter motivasjonen i oss selv, etter en lang søt juleferie 🤪

For du !! «De valgene vi tar mellom nyttår og jul er viktigere for helsen vår, enn det vi gjør mellom jul og nyttår 💫» 😘

Og du !! Ta en pause, litt oftere

Jeg er og hele dagen i dag, etter kl 1000 👌

🐕‍🦺 Pluto og jeg skal først ut på en liten morgentrim

fra ho Torunn 💚

05/01/2026

Har du sovna?

Det var det første ho sa, ho som ringte meg i dag tidlig

Hun refererte til at jeg ikke har publisert noe her, om når jeg er og sånn 🤪

Vi lo litt og vi var skjønt enige om at det er litt tungt å komme igang med det nye året 💫 og hun fikk booket seg en time og holdt av en 😘

Jula var liksom litt ekstra lang i år og jeg er slik at jeg trenger å lande litt, være litt alene. Få litt oversikt, etter takknemlige dager med de aller beste på besøk 🥰 (ongan mine🙏🏻)

Det er mandag og jeg jobber senskift på sykehjemmet (alle har lagt seg 😴) jeg har tatt meg en pust i bakken, med en god kopp te, før de siste gjøremålene

Jo da 🤗 jeg er våken og jeg er hver dag resten av uka 🤗 tilgjengelig både for deg som trenger behandling, påfyll av FitLine eller vil komme igang med livsstilsendring.. kanskje du til og med vil #2026 med den nye ?

Jeg er her 🤗og kan støtte og veilede deg ut i fra dine behov 🙂

Litt sene men like fra ho Torunn 💚

31/12/2025

på 💫

I anledning synes jeg både du og jeg kan satse oss opp litt 🤪 med eller uten hjelp av ai 😘

Jeg vil takke alle som følger min side 🙏🏻
Alle og kunder som har vært innom i 2025 💫 håper å vært til hjelp 🤗

Tusen takk til alle i hele 🥰🙏🏻

Jeg vil ønske dere alle ett godt og friskt Nyttår 💫

Du er varmt velkommen til å kontakte meg i 2026 💫

Uansett vil jeg gjenta og jeg vil understreke 💚

Goe tank fra ho Torunn 💚💫💚

30/12/2025

#2026

💫 Spesielt vil jeg anbefale deg som lengter etter en rens, vektkontroll og en mer energi givende livsstil tilbudet, 2 Topshape og en gratis D-Drink👌

Du som vil ta kontakt om du vil ta helsedietten , den nye

13-1700 💫

fra ho Torunn 💚

28/12/2025

26/12/2025

Jeg vil sende en stor takk til alle som har deltatt på
🌟💚🙏💚🫶

Det har vært en sann varm glede å dele ut en adventsgave 🎁 hver dag i advent 🌟🌟🌟

Adventsgaven 24.Desember var Gratis tilgang til min podcast «Stressfri Sone» 💚Og vinneren ble deg Margareth Larsen, sender deg link for tilgang 🥰

Så vil jeg gi alle som vil gratis tilgang til ett lite minikurs i stressmestring

26/12/2025

Jeg vil sende en stor takk til alle som har deltatt på
🌟💚🙏💚🫶

Det har vært en sann varm glede å dele ut en adventsgave 🎁 hver dag i advent 🌟🌟🌟

Adventsgaven 24.Desember var Gratis tilgang til min podcast "Stressfri Sone" 💚Og vinneren ble deg Margareth sender deg link for tilgang

Så vil jeg gi alle som vil gratis tilgang til ett lite minikurs i stressmestring

Ved å skrive ditt navn og din e-post her vil du få ett GRATIS brevkurs om stressmestring og mulighet til livslang tilgang til min PODCAST STRESSFRI SONE, (inkludert avspenning, meditasjoner, affirmasjoner, goe tanka mm, rett på øret, når du vil, hvor du vil🤗 til kun kr 1000. (Norm pris er 14...

24/12/2025

💫💫💫

Da håper jeg du har senket skuldrene 💚🎄💚

Og virkelig er tilstede i deg selv, og med dine ❤️

Kanskje er du alene i kveld 💫 Vit at du er verdifull og gull verd

Kanskje er du en av mange som savner en kjær 💫 en som har gått bort 💫 Kjenn på sorgen ❤️
-Løft opp alle gode minner og stunder 💫

De fleste av oss er utrolig heldige 🙏 vi lever egentlig i overflod og blir mette mange ganger om dagen, vi har det trygt og varmt 💫
-Løft opp

-Løft opp vennligheten og respekten for hverandre
(Ufred i verden er det nok av, vi trenger ikke lage dårlig stemning av små ting, egentlig)

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

Vinner av gårsdagens en Women+ ble deg 🎄

Jeg trekker dagens vinner litt senere 💫

Og skulle du mangle en gave til deg selv eller andre, er det bare å komme innom 💫 jeg er til 1700 i dag 🎄

Så tennes 🎄 lysa, julen ringes inn og skjermen legges bort 😘 oppfordrer deg til det samme 🫶🏼

Goe tanka i fra ho Torunn

23/12/2025

hele dagen 🤗 dvs jeg er mest oppe (litt mer gjøre til jul, liksom 🤪) men kommer ned straks 🐕‍🦺 Pluto glad varsler at du er her 🤗

22 er trukket og vinneren av D-Drinken ble deg .andal 🥰

I dagens episode får du vite mer om Women+

Som trekkes blant dere som lytter til podcast 23.desember og sender meg kodeordet 💫

En fantastisk nyhet fra Fitline🌸
FitLine Women+ ,fordi kvinners behov er unike😊

Mange kvinner kjenner på lav energi, hormonelle svingninger, konsentrasjonsvansker eller indre uro
– spesielt i en travel hverdag eller i faser av overgangsalderen.

FitLine Women+ er utviklet spesielt for kvinner og gir daglig støtte til:
💪 Energi og redusert tretthet
⚖️ Hormonell balanse
🧠 Fokus og indre ro
🛡️ Immunforsvar og velvære

Den inneholder nøye utvalgte vitaminer, mineraler og planteekstrakter, og tas som en enkel, velsmakende drikk én gang daglig.

🌸Perfekt for alle kvinner som vil føle seg mer balanserte, energiske og i harmoni – helt naturlig.

Prøv den du også
- en normal dag skal være en god dag🤩

www.6435646.fitline.com

fra ho Torunn

22/12/2025

Voksne kvinners naturlige "NYE VÅR"

Har du som godt voksen dame, "kjedelige" hormon endringer ?
Tenner du som en plugg?
Gråter du for en klem?
Opplever du at kroppen er som om du er i Sahara og i tropene på samme tid?
Har du hjernetåke og "tropical moments" ?

Da vil jeg varmt anbefale Women 50+ for deg
Den gjør en enorm forskjell for meg (55år)

Legger link i kommentarfeltet

22/12/2025

💫 22.desember

🐕‍🦺Pluto og jeg kom just inn fra en liten og jeg kom på at jeg i går glemte å trekke vinner av 20.desember 💫 og det ble du som vant den gode handkremen 🫶🏼

Så har vi også trukket gårsdagens adventsgave 🤗 som var det unike og det vant du 🥰

I dag bør du som kjenn du vil rense litt i lever, nyrer lytte til dagens episode og sende meg kodeordet 💚 trekker i morgen ett naturlig produkt som vil støtte kroppen din til en indre rens 😘 du trenger ikke å bruke den før på nyåret 👌😘

Til alle dere som har vunnet, eller dere som vil innom for å fylle på med cellenæring kjøpe gavekort på / / eller så er jeg i dag kun til kl 1300 (jobber så på sykehjemmet til 2300)
I morgen er jeg og stortsett hele dagen

Send meg gjerne en sms 41763951 for å avtale tid

fra ho Torunn 🥰