Yogalærer Hege Gjerdrum

21/07/2025

VIRYAYOGA Høst 2025

UTSOLGT! De som ikke har fått 👍🏼 settes på en venteliste

Da er jeg klar for påmelding 🤗
Som dere vet tar jeg inn nye nå først, så oppstart for gamle travere 😉 blir først onsdag 3. september. Høsten preges av at vi går «back to basic» men jeg skal forsøke å gi dere nok utfordring. Det blir 12 treninger, de 9 første med nybegynnere, og så tre til slutt hvor vi kan gjøre hva dere vil🤸🏻🤸🏼‍♂️🤸‍♀️
På grunn av stor pågang vil jeg prioritere dere som har gått kontinuerlig først, så fyller jeg eventuelt på med dere som har hatt en pause men ønsker dere tilbake. Denne høsten blir perfekt for det. Håper å få plass til alle som vil!🤞🏼🙏🏻.
Så, altså:
Oppstart onsdag 3.september 18.30-20.00
12. ganger, fram mot desember
Pris 2.160,- (faktureres som vanlig etter hvert🙃)
En 👍🏼 fra meg betyr garantert plass
Og sted er jo som alltid, vår kjære , gymsalen
VELKOMMEN 🤗

13/07/2025

Høstens Yinyoga 😊

Da kjenner jeg meg snart klar for nok en sesong med Yinyoga 🙏🏻
Påmelding her i feeden. En 👍🏼 fra meg bekrefter plass
Oppstart: søndag 31. august, 19.30-20.45
Sted: Høgtun kulturklynge, gymsalen
Antall: 12 ganger fram til slutten av november (minus 26. oktober)
Pris: 2.160,- (faktura kommer etter hvert)
Hjertelig velkommen 🤗

Påmelding er bindende. Avbestilling før 17. august er helt greit. Etter dette vil du bli belastet for 50% av kurspris dersom du avbestiller. Om du ikke møter opp og ikke avbestiller vil du bli fakturert 100% av kursbeløpet.

09/06/2025

Om du vil kjøpe deg blokker og bånd, så kan jeg anbefale merket Manduka. Koster litt men slites aldri. Engangsinvestering

08/06/2025

OPPSTART I MORGEN 13. AUGUST
Er du klar? Jeg gleder meg 🤗

UTSOLGT!
Beklager! Ingen fler plasser igjen. Det blir nye muligheter januar 2026.

Høstens Viryayoga for nybegynnere
Da åpner jeg for påmelding🥳
Jeg har kun 10-12 plasser, og håper å få plass til alle som vil. Din gruppe vil bli koblet på eksisterende gruppe etter tre onsdager. Viryayoga passer for deg som er vant til å røre på kroppen, og som ikke har store helseutfordringer i bevegelsesapparatet (ledd/muskel/skjelett). Er du i tvil, ta kontakt med meg på messenger.
Oppstart: onsdag 13. august, 18.30-20.00
Sted: gymsalen på Høgtun
I første omgang binder du deg bare til tre treningsøkter, slik at du får prøvd det ut.
Pris: 600,-
Om det gir mersmak vil du være sikret plass videre, 9 ganger, ut oktober.
Nødvendig utstyr: yogamatte, to blokker og et yogabånd. Jeg har noen blokker til utlån, send pm om du trenger.
En 👍🏼 fra meg bekrefter din påmelding
Hjertelig velkommen 🤗

10/05/2025

VIRYAYOGA
PÅMELDING KOMMER I STARTEN AV JUNI🤗
Er det interesse for nybegynnerkurs der ute?
Jeg pønsker på muligheten for å starte opp i august.
Har du lyst? Kjenner du noen som har lyst?
Gi meg et vink her i feeden eller med en PM.
Stedet er som alltid Høgtun, Olsborg i Målselv. Målet er å koble dere på eksisterende gruppe etter hvert
Tidspunkt: Onsdager 18.30-20.00
Velkommen 🤗

07/05/2025

VIRYAYOGA
Husk! Ingen yoga 14. mai.
De tre som gjenstår er i dag, 21. og 28. mai
💐🙏🏻💐

09/04/2025

Viryayoga🌺
Her er matta vi snakket om😊

Eko Lite 4mm yogamatte gir en naturlig grippende overflate. Miljøvennlig og biologisk nedbrytbar, denne ikke-amazonen høstet tregummematte støtter godt både din praksis og planeten vår.

14/02/2025

Liten påminnelse 💐
Søndag starter Yinyoga og onsdag blir det Virya
😁🙏🏻😁

26/01/2025

VIRYAYOGA
Da åpner jeg for påmelding til vårens Virya🥳
På Høgtun kulturklynge, i gymsalen.
Onsdager 18.30-20.00
Oppstart 19. februar
13 ganger fram til utgangen av mai (minus påsken )
Pris 2.340,-
Påmelding her i feeden. Får du en 👍🏼av meg har du bekreftet plass.
Usikker? Ny i gamet? Si fra på PM til meg, så avtaler vi noen prøvetimer. I utgangspunktet er dette en gruppe for de erfarne, men litt avhengig av hva du tidligere har erfaring med, går det godt ann å hive seg med😊
VELKOMMEN 🤗

Påmelding er bindende. Avlysning fram til 5. februar er helt greit. Etter dette vil du faktureres 50%. Dersom du ikke møter til kurset og ikke avlyser vil du faktureres 100%.

26/01/2025

YINYOGA
Da åpner jeg for påmelding til vårens Yinyoga
Sted som alltid: gymsalen på Høgtun
Tid: Søndager 19.30 til 20.45
Oppstart søndag 16. februar
13 ganger fram til utgangen av mai måned (minus påsken)
Pris: 2.340,-
(Noen av dere får vårt avtalte avslag etter høsten😉)
Påmelding i feeden her. Får du en 👍🏼av meg har du bekreftet plass
Passer for de aller fleste. Ta kontakt på PM om du lurer på noe.
VELKOMMEN 🤗

Påmelding er bindende. Avlysning før 2. Februar er helt greit. Etter dette faktureres du 50%. Om du ikke møter til kurset og ikke har avlyst faktureres du 100%

06/01/2025

Godt nyttår 🥳
Litt forsinket oppstart av yoga, på grunn av Livet. Forventer oppstart medio februar