Julianne Lyngstad - Godt for Magen

Hjem
Norge
Molde
Julianne Lyngstad - Godt for Magen

Ernæringsrådgiver (MSc), IBS-ekspert og forfatter.

Jeg hjelper deg til en roligere mage og bedre tarmhelse – uten strenge dietter eller flere begrensninger i hverdagen 🌸 Mitt navn er Julianne Lyngstad, ernæringsrådgiver med master i samfunnsernæring, forfatter, foredragsholder og driver nettsiden godtformagen.com. Jeg jobber for å hjelpe deg som sliter med irritabel tarm og sensitiv mage til en bedre hverdag gjennom kost- og livsstilsendring. Mine bøker:
LavFODMAP - en komplett håndbok for deg med sensitiv mage (Frisk Forlag, 2015)
Godt for magen - matglede med lavFODMAP (Gyldendal, 2016)
Tarmstyrkende lavFODMAP-mat (Gyldeldal, 2018)

Følg meg også på Instagram - for daglige oppdateringer og glimt fra min personlige hverdag med IBS og lavFODMAP-dietten :)

08/12/2025

Sjokoladenøtter med havsalt 🤎
Når førjulstiden fylles med søtsaker, er det ekstra digg å ha et sunnere og magevennlig alternativ på lur ✨

Disse sjokoladenøttene gir deg den perfekte kombinasjonen av crunch, søtt og et lite hint av salt – og ikke minst en god dose næring! Nøtter er nemlig fulle av sunne fettsyrer, fiber, antioksidanter og tarmstyrkende godsaker, så her får du både nytelse og næring i samme munnfull 🌿

Et enkelt og skikkelig godt førjulssnacks som gjør godt for både magen og kroppen 🤎

Se fremgangsmåte her: https://lyngstadernaering.no/sjokoladenotter-med-havsalt-lavfodmap

Vil du ha flere magevennlige oppskrifter til jul?
Last ned mitt gratis julehefte helt gratis her: https://juliannelyngstad.simplero.com/juleoppskrifter

Klem fra Julianne 💕

07/12/2025

God jul med mage i balanse ❤️

Selv om magen din er sensitiv, er det mye godt du kan lage og nyte i høytiden!

I dette oppskriftsheftet finner du 17 av mine magevennlige juleoppskrifter som hele familien kan nyte ✨

Last ned oppskriftsheftet gratis via linken under:
https://juliannelyngstad.simplero.com/juleoppskrifter

Juleklem fra Julianne 😊

06/12/2025

God lørdag kjære magevenn! Kan jeg friste med nystekte, magevennlige surdeigsboller av spelt? 🌿😃

Dette er en skikkelig bra bolleoppskrift! Den fungerer til all søt bakst som vanlige boller, kanelsnurrer, skolebrød, julebrød, kringler, you name it!

Her blir det disse bollene som litt kveldskos i dag sammen med et glass sjokolademelk ❤️

Bollene på bildet er laget med spelt og havre - og oppskriften finner du her:
https://lyngstadernaering.no/surdeigsboller-av-spelt-og...

Fikk du også lyst til å lage disse i dag? 🤩

Klem Julianne

05/12/2025

Pepperkakekuler, altså noe så godt! 🤩 Perfekt magevennlig førjulskos som smaker skikkelig godt til kaffen!

De inneholder havregryn og de klassiske julekrydrene som gir den gode pepperkakesmaken vi bare må ha i desember – uten at magen protesterer 💛

Visste du at kanel, ingefær og nellik ikke bare gir fantastisk smak, men også inneholder planteforbindelser som kan støtte fordøyelsen og virke lett betennelsesdempende?
Med andre ord: du kan faktisk kose deg med litt ekstra god samvittighet ✨

Disse kulene er perfekt å ha i kjøleskapet når søtsuget melder seg, eller når du vil ha noe godt til kaffekoppen mens du skriver julekort, pakker gaver eller bare tar en pust i bakken 🎁☕️

👉🏻 Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/pepperkakekuler-uten-dadler-lavfodmap

Hva liker du best å lage nå i førjulstiden – klassiske julekaker eller sunnere varianter som dette? 😍

Vil du ha flere magevennlige oppskrifter til jul? Last ned mitt gratis julehefte helt gratis her: https://juliannelyngstad.simplero.com/juleoppskrifter

Klem fra Julianne 💕

04/12/2025

Visste du at sylting av løk gjør løken snillere for magen? 😃

Magebøller (FODMAPs) kan nemlig svømme, så når løken syltes så bryter de seg ut fra løken og svømmer ut i væsken.

Syltet rødløk er et eksempel på det - og et nydelig tilbehør til mange måltider 💗
Jeg synes for eksempel syltet rødløk er prikken over i'en på en god sandwich eller en god kyllingsalat 🤩👌🏻

Her finner du oppskriften: https://lyngstadernaering.no/syltet-rodlok-lavfodmap

Mange opplever at hjemmelaget sursild også går fint for magen, selv med løk - kanskje på grunn av dette prinsippet - hva er din erfaring?

Julianne ❤️

03/12/2025

Chiapudding med bringebær 🌸

Denne oppskriften ble til i 2018, da magen min forverret seg igjen i starten av svangerskapet med min datter. 🤰🏼

Magen stoppet opp, den ble mer sensitiv og jeg måtte rett og slett lære meg å kjenne magen på nytt 🤔

Denne chiapuddingen hjalp meg få magen i gang uten at det trigget kvalmen - så denne spiste jeg ofte 💗

Chiafrø er en veldig god, magevennlig kilde til fiber og kan hjelpe deg få fart på magen - bare husk å drikke godt med vann når du øker fiberinntaket 😊

Her finner du oppskriften:
https://lyngstadernaering.no/chiapudding-med-bringebaer...

Fikk du lyst til å prøve?

Ha en nydelig dag i dag ✨

Klem Julianne

02/12/2025

Tirsdag 🌿
Jeg liker å gjøre hverdagsmiddagene enkle, men likevel fulle av smak og næring.
I dag vil jeg tipse deg om en av mine favoritter: baconsurret torsk med gulrotstappe 🥕🐟🥓

Rene råvarer som støtter magen og kroppen – og samtidig føles som skikkelig kosemat 💛
Et bevis på at sunt og godt kan gå hånd i hånd!

👉 Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/baconsurret-torsk-med...

Fikk du lyst til å teste? 🤩

Klem Julianne

01/12/2025

God mandag magevenner ✨

I kveld vil jeg dele en av mine hverdagsfavoritter: cottage cheese-lapper med chiafrø!
De er enkle å lage og så gode for fordøyelsen – perfekt til frokost, lunsj eller som en liten kos i hverdagen. Hva med å steke opp nå i kveld, så har du en nydelig frokost klar til i morgen? 🤩

Chiafrø hjelper magen min når den er treg, uten å gi smak, men de gir fantastisk konsistens og gjør røra mer robust å steke. Særlig digg er det at lapperøra henger så godt sammen og blir enklere å snu i pannen!

👉 https://lyngstadernaering.no/cottage-cheese-lapper-med-chiafro-lavfodmap

Hva ville du toppet lappene med? 😍

Klem fra Julianne 🌿

30/11/2025

Mild, varmende og magevennlig potet- og pastinakkmos som gjør godt for magen 💚

Når dagene blir kaldere, kan det være ekstra godt med middagsretter som både varmer og er snille mot magen. Denne potet- og pastinakkmosen er et perfekt tilbehør nå på vinteren:

Den er magevennlig – uten at det går på bekostning av smak eller næring.

✨ Passer nydelig til både kjøtt, fisk og kylling, eller som en del av en god vegetarrett.

🍽️ Oppskriften finner du her:
https://lyngstadernaering.no/potet-og-pastinakkmos..

Fikk du lyst til å teste?

Klem Julianne 💛

29/11/2025

God lørdag kjære magevenn 💛

Håper du har en fin helg! Her går det i små koselige prosjekter, litt handling og selvfølgelig litt baking – akkurat sånn jeg liker det.

Jeg fikk nemlig lyst til å teste en gammel oppskrift igjen, og resultatet ble disse kjempegode cookiesene med gulrot, mørk sjokolade og valnøtter. Myke, saftige og skikkelig gode til en kopp kaffe! ☕️🍪
De er selvsagt magevennlige, glutenfrie og enkle å lage.

Oppskriften gir ca. 20 cookies, så her er det bare å bake og fylle fryseren – de tiner superkjapt når du trenger noe godt 🙌

Her kommer oppskriften – håper du får lyst til å prøve dem du også!
https://lyngstadernaering.no/cookie-med-gulrot-mork-sjokolade-og-valnotter-lavfodmap

Håper det smaker ✨

Klem Julianne

28/11/2025

Trenger du et lite helgetips til desserten – eller kanskje en dessert som imponerer både gjester og familie? ✨

Da må du prøve denne friske, magevennlige ostekaken i glass!

Den er superenkel å lage og passer perfekt etter et godt måltid 😍

Topp med friske bær eller et dryss hakkede nøtter for en herlig crunch 🫐🌰

Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/enkel-ostekake-pa-glass..

God helg!

Klem Julianne

Adresse

Molde

Nettsted

http://www.lyngstadernaering.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Julianne Lyngstad - Godt for Magen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Julianne Lyngstad - Godt for Magen:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Molde?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære