Julianne Lyngstad - Godt for Magen

Hjem
Norge
Molde
Julianne Lyngstad - Godt for Magen

Ernæringsrådgiver (MSc), IBS-ekspert og forfatter.

Jeg hjelper deg til en roligere mage og bedre tarmhelse – uten strenge dietter eller flere begrensninger i hverdagen 🌸 Mitt navn er Julianne Lyngstad, ernæringsrådgiver med master i samfunnsernæring, forfatter, foredragsholder og driver nettsiden godtformagen.com. Jeg jobber for å hjelpe deg som sliter med irritabel tarm og sensitiv mage til en bedre hverdag gjennom kost- og livsstilsendring. Mine bøker:
LavFODMAP - en komplett håndbok for deg med sensitiv mage (Frisk Forlag, 2015)
Godt for magen - matglede med lavFODMAP (Gyldendal, 2016)
Tarmstyrkende lavFODMAP-mat (Gyldeldal, 2018)

Følg meg også på Instagram - for daglige oppdateringer og glimt fra min personlige hverdag med IBS og lavFODMAP-dietten :)

03/02/2026

Jeg elsker hvordan en god saus kan gjøre en helt vanlig middag til noe spesielt 💛

Denne kremede dillsausen er mild, frisk og magevennlig – perfekt til alt fra kokt torsk og ovnsbakt laks til en grønnsaksrett med poteter og gulrøtter eller til kylling.
En skikkelig allrounder på kjøkkenet!

Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/kremet-dillsaus-lav-fodmap

Hvilken saus er et “must” hos deg til fiskemiddag? 🐟

Klem J.

02/02/2026

Kremet pastamiddag som spiller på lag med magen 💛

God mandag kjære magevenner! Denne spaghetti carbonaraen er en av de rettene jeg ofte anbefaler når du vil ha noe som smaker skikkelig godt, men fortsatt er snilt mot fordøyelsen. Kremet saus, sprøstekt bacon og parmesan, laget på en måte som gjør retten lettere for magen å håndtere.

Oppskriften er tilpasset med glutenfri pasta og laktosefri fløte, uten at det går på bekostning av smaken. En fin middag når du vil ha litt ekstra kos, men fortsatt kjenne at maten gjør godt.

👉 Oppskriften finner du her:
https://lyngstadernaering.no/spagetti-carbonara-lav-fodmap

Klem Julianne 💛

01/02/2026

Dette gjør det lettere å spise magevennlig i hverdagen 💛

For meg starter det alltid med én ting: å ha de riktige råvarene i hus. Når matskuffa, kjøleskapet og fryseren er fylt med trygge valg, blir det mye enklere å lage gode måltider som fungerer for magen.

Derfor har jeg laget en gratis basismatvare-liste med de viktigste matvarene jeg selv har tilgjengelig. Den gir deg oversikt over hva som er lurt å ha klart, og gjør både ukeshandel og hverdagsmat mindre stressende.

Har du disse råvarene på plass, kan du lage de aller fleste av mine magevennlige oppskrifter 💛

👉 Last ned basismatvare-listen gratis her: https://juliannelyngstad.simplero.com/basismatvarer

Et lite søndagstips til deg som vil møte uka med litt mer ro 🫶🏻

Klem Julianne

31/01/2026

Kan jeg friste med nystekte, magevennlige surdeigsboller av spelt? 🌿😃

Dette er en skikkelig bra bolleoppskrift! Den fungerer til all søt bakst som vanlige boller, kanelsnurrer, skolebrød, julebrød, kringler og ikke minst fastelavensboller!

Her blir det disse bollene som lørdagskos i dag sammen med en kopp kakao❤️

Bollene på bildet er laget med spelt og havre - og oppskriften finner du her:
https://lyngstadernaering.no/surdeigsboller-av-spelt-og...

Fikk du også lyst til å lage disse i dag? 🤩
God helg!

Klem Julianne

30/01/2026

Vil du ha oppskriften på en fredagsmiddag som både føles som luksus og gjør godt for magen? 💛
Denne paien med spinat, fetaost og soltørkede tomater er akkurat det – næringsrik, magevennlig og så smakfull at hele familien går for runde to 🫶🏻

Enkelt å lage, full av gode smaker og fantastisk å dele.

Server gjerne paien med en enkel grønn salat 😊

Oppskriften finner du her:
https://lyngstadernaering.no/pai-med-spinat-fetaost-og...

Ps: den er supergod dagen etterpå også 😉

Håper det smaker!

Julianne 💗

29/01/2026

Disse er fine å ha klare mot helga 🍫

Når du har lyst på noe lite og godt, men fortsatt vil at magen skal spille på lag så er disse sjokoladekulene med valnøtter helt perfekt. De er enkle å lage, smaker skikkelig sjokolade og er fine å ha klare når søtsuget melder seg.

Veldig praktiske å lage opp litt ekstra av også, så har du noe klart både til kaffepausen nå og til helgekosen som nærmer seg 💛

👉 Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/sjokoladekuler-valnotter

Klem Julianne

28/01/2026

En middag som er enkel, god og snill mot magen 🍅

Denne tomatsuppen er perfekt på dager der du vil ha noe som smaker skikkelig godt, men ikke krever så mye. Den er enkel å lage, full av smak og gir en rolig og behagelig middag midt i uka.

Server den gjerne med brød, pasta eller et kokt egg, så har du et komplett og mettende måltid som hele familien kan like 💛

👉 Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/enkel-tomatsuppe-lavfodmap

Klem Julianne

27/01/2026

En enkel favoritt til frokost, lunsj og matpakke 💚

Disse grønne cottage cheese-lappene med spinat er et fint alternativ når du vil ha noe som metter godt, saftig, mild i smaken, og fungerer like fint for voksne som for barn.

De er enkle å lage, lette å ta med og passer godt både hjemme og i matboksen. Perfekt når du vil ha et måltid som gir jevn energi og spiller på lag med magen!

👉 Oppskriften finner du her:
https://lyngstadernaering.no/gronne-cottage-cheese-lapper

Klem Julianne 💛

26/01/2026

God mandag! 💛

Skal du ha fisk til middag en av de neste dagene?

Denne oppskriften her er skikkelig populær, både blant store og små, nemlig:

Magevennlig fiskegrateng 😍

Servert med kokte poteter, revet gulrot og smeltet smør ✨

Klikk her for å komme til oppskriften: https://lyngstadernaering.no/magevennlig-fiskegrateng...

Ah, den vekker barndomsminner hos meg, kanskje deg også?

Ønsker deg en fin dag videre ❤️

Klem Julianne

25/01/2026

Hei fine magevenner 🫶🏻

Jeg er i gang med å planlegge menyen for kommende uke.

For å gjøre det enkelt, handler jeg inn de samme basismatvarene hver uke. Da har jeg alltid råvarene som trengs for å lage god, tarmstyrkende og magevennlig mat 🌿

Her kan du laste ned min liste over basismatvarer som gir magen ro 🙏🏻 Og ja, den sørger for variasjon som tarmbakteriene dine vil takke deg for 😍

https://juliannelyngstad.simplero.com/basismatvarer

Pleier du å ukeshandle? 😀

Ønsker deg en nydelig søndag videre!

Klem fra Julianne 💗

24/01/2026

Har du lyst på noe salt og sprøtt OG næringsrikt i helgen – så anbefaler jeg deg å teste ut disse 😋 Quinoa-chips er en sunnere snack, som også tilfører masse fiber ✨

En tarmstyrkende snack favoritt dette her 🤩

Test de gjerne sammen med en god dipp!

Her finner du oppskriften:
https://lyngstadernaering.no/quinoa-chips-lavfodmap

Julianne💗

23/01/2026

En middag hele familien liker 💛

Noe av det beste jeg vet, er når vi finner middager som alle rundt bordet faktisk har lyst på. Denne garam masala-kyllingen med raita er en sånn rett.

Den er full av smak, men fortsatt mild og snill mot magen. Krydderne gir varme uten å bli for sterke, og den kjølende yoghurt-raitaen gjør retten balansert og behagelig. Resultatet er en middag både store og små gjerne spiser.

Krydder som spisskummen og koriander er kjent for å støtte fordøyelsen, og yoghurt med levende bakteriekultur kan bidra positivt til tarmfloraen over tid.

👉 Oppskriften finner du her: https://lyngstadernaering.no/garam-masala-kylling-med-raita

God helg 💛

Klem Julianne

Adresse

Molde

Nettsted

http://www.lyngstadernaering.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Julianne Lyngstad - Godt for Magen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Julianne Lyngstad - Godt for Magen:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Molde?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære