Roede-Kursleder og Livsstilsmentor Rita Teigen

reduserer sykdomssymptomer

minsker risiko for livsstilssykdommer

gir økt matglede

La 2020 være DITT år! Det året der du tar tak i egen helse og eget velvære. Som Ernæringsfysiolog og Roedekursleder gjennom mange år har jeg den erfaringen og kompetansen som skal til for å hjelpe nettopp deg, enten du vil ned i vekt eller forebygge vektøkning og sykdom. Ved siden av å være Roedekursleder jobber jeg som Ernæringsfysiolog med pasientrettet veiledning ift. sykdom, undervisning og rådgivning, livsstilsendring og coaching. Er DU klar for en livsstilsendring? Ta tak allerede nå, og gå våren/sommeren både LETTERE og SUNNERE i møte :-)

Min erfaring med Roede-metoden: Roedemetodens kosthold og livsstil er helt i tråd med helsemyndighetenes anbefalinger. En sunn livsstil med et variert og godt kosthold gagner hele familien, og ikke bare deg som skal ned i vekt. Roedemetoden gør det enkelt for deg å etablere en livsstil du vil leve godt med!

Mine beste råd for å lykkes med varig trivselsvekt: Innarbeid et godt måltidsmønster med sunn og variert kost. Spis ofte og lite for å unngå blodsukkerfall og søtsug. Unngå å ha fristelser liggende i skap/kjøleskap. Planlegg ukens innkjøp, og spis deg mett FØR du går i matbutikken.

Mine aktivitetstips: Finn DIN treningsform enten det er dans, svømming, spinning eller annet, og kanskje får du med deg en venn eller flere slik at dere kan motivere hverandre? Trening trenger IKKE være kjedelig - snarere tvert i mot! :-)