01/06/2025
Denne sommerhilsen sendte jeg dere i fjor. Idag går vi inn i sommer månedene, og jeg vil med de samme ordene ønske dere en sommer som gir påfyll av det dere trenger. Bruk yogaens elementer og kjenn at det virker!🧘♀️.Takk alle sammen for gode stunder sammen på matta, for engasjement og godt fellesskap!🙏🥰
SOMMERYOGA - HVA ER DET?
Ro, tilstedeværelse og oppmerksomhet.
🌞-Det kan være daglige økter yoga på matta, med de øvelser du selv ønsker, med fokus på pust og et innadvendt fokus.
🌞-Det kan være, ukentlig eller sporadiske økter på matta
🌞-Det kan være yogaretreats, kanskje i varmere strøk.
🌞-Det kan også være «pliktløp» på matta der du ikke er til stede, og helst ønsker noe annet
Eller kan yoga også være helt utenfor matta? Ja, det kan det absolutt. Det kan godt være lengre perioder der vi kjenner at det er helt riktig med en pause, vel vitende om lysten og engasjementet kommer tilbake. Vi kan finne ro, oppmerksomhet og tilstedeværelse andre steder.
Kan vi ta yogaen med oss inn i andre aktiviteter? Helt klart ja mener jeg. Selv praktiserer jeg joggeyoga. For meg er det en joggetur i skauen helt uten stoppeklokke, pulsklokke eller noe på øret. (kun en sykkelnøkkel i bh’n.😜) Jeg har lært meg å lytte til egen puls for så å tilpasse fart og intensitet etter egen kropp. Kjenne etter dagens form og hva som er det rette akkurat i dag. Ikke noe konkurranse verken med andre eller meg selv. Turen tar den tiden det tar, for noen dager blir det også en del gåing.. Lytt til kroppens unike intelligens!
I tillegg kan jeg lytte ut og registrere all fuglesang, lyder i skauen og ikke minst luktene. Total tilstedeværelse, der naturens elementer roer og heler nervesystemet.
Her finnes det mange varianter av yogasommer eller
sommeryoga!🧘♀️ All bevegelse gir flyt i systemet og sammen med ro, tilstedeværelse og oppmerksomhet i det du gjør, omfavnes yogaens viktigste elementer.
Hva med sykkelyoga🚴♀️, gåyoga, badeyoga, danseyoga……
Da ønsker jeg dere alle en riktig fin og varm sommer, og takker hjertelig for fellesskapet vi har og har hatt i yogarommet.🙏
Etter en lang sommer møtes vi igjen på matta i slutten av august
Sommerhilsen fra Torunn❣️
