Inspira

15/04/2026

Gyda stepper inn som vikar på torsdagens kveldstimer, og da kjøres det Puls & Styrke i stedet for Aerobic & Dans klokka 18:00. Puls & Styrke består av enkle aerobictrinn og så kjøres styrkeøvelser med manual mellom hver aerobiclåt.

Pilates-timen blir også litt annerledes, men det blir fortsatt rolige, kontrollerte øvelser med kroppsvekt mikset med gode tøyninger innimellom.

God trening blir det uansett - vel møtt! 🥰

13/04/2026

Visste du at vi har egne treningskurs for nybegynnere?

For å ta ned terskelen for deg som trenger og ønsker å komme i gang med trening kjører vi til enhver tid et eller flere nybegynnerpartier her på Inspira.

For deg som ønsker ei lita, trygg kursgruppe der man trener med den samme lille gjengen uke etter uke er timene våre 🔸TORSDAGER 12:00 🔸 det absolutt beste valget.

Tilsvarende time fins også 🔸TIRSDAGER 16:00🔸 og 🔸TORSDAGER 17:00🔸

Vi har nettopp starta en ny kursrunde som vil vare fram mot "Himmelspretten", og så starter det nok en runde etter 17. mai.< som varer ut juni måned Da trener vi sammen hver uke (enten tirsdag eller torsdag), og treninga tilpasses den enkelte 🤗

Treninga ledes av erfaren personlig trener, og det er bare å komme med den kroppen man har 💗 Det er ikke for sent å bli med her - toget har på ingen måte gått fra deg! 🚂💨 - bare send ei melding til 90 98 93 54 du, så putter vi deg inn.

Den beste dagen å starte er dagen i dag 🛤
Velkommen med!

Her kan du lese mer:
www.inspiranamsos.no/kurs

12/04/2026

Ny uke ➡ 7 dager med bevegelse på Inspira 🫶

Vi håper å se mange av våre danseglade medlemmer på lørdag, da kjører Grete en jazztime der dansegleden står i fokus - bare og dans med den kroppen du har 💃🏼

M A N D A G
15:15 Bedriftstime
16:00 Ball & Strikk
18:00 Puls & Styrke
18:50 Styrke
19:40 Stretch & Avspenning

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
13:15 Styrke & Balanse
18:00 Feelgoodtrimmen
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
12:00 PT-gruppe
16:00 Styrke
17:00 PT-gruppe
18:00 Aerobic & Dans
19:00 Pilates & Stretch

F R E D A G
10:00 Styrke 30
10:30 Myk Flyt

L Ø R D A G
14:00 Jazzdans

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-04-13

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Våre PT-grupper:
www.inspiranamsos.no/kurs

Vi håper vi kan gi deg trivsel, mestring, velbehag og gode treningsopplevelser - varmt velkommen skal du være 🤗

07/04/2026

Nytt program på Høy Puls i dag!💥

Første gang jeg bruker Rammstein på ei sånn time 🤘🏼Itj bli skræmt! 😅

Var du en av de heldige som fikk plass? Anbefaler å sette seg på venteliste hvis økta frister 💃🏼

Vel møtt klokka 18:00!
// Grete

https://open.spotify.com/playlist/714z7ltNFNjP0JrMqqZvNE?si=QVqzN3NOROOM1YsTdO1SGQ&pi=KeZNrr4fT0i5p

Playlist · Grete Lian · 13 items

05/04/2026

April er i gang, og vi gleder oss på ei herlig tid framover - velkommen innom Inspira for en dose godfølelse, mestring, helse og trivsel! 🫶

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
13:15 Styrke & Balanse
17:00 Feelgood-trimmen
18:00 Smidighet, styrke & nærvær
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
12:00 PT-gruppe
16:00 Styrke
17:00 PT-gruppe
18:00 Aerobic & Dans
19:00 Pilates & Stretch

F R E D A G
10:00 Styrke 30
10:30 Myk Flyt

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Som du ser har vi finjustert timeplanen litt, i håp om å treffe flere er dagtime onsdag flyttet fra 07:00 til 13:15 - håper det slår an 🙏

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-04-06

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Våre kurs:
www.inspiranamsos.no/kurs

04/04/2026

Tida etter påske etter super til å komme i gang med trening fram mot sommeren, og hvis du vil joine et av PT-kursene vår er du varmt velkommen til å slenge deg med! 🤗

Du kan velge mellom disse tidspunktene:
🏋️‍♀️ T I R S D A G E R 1 6 : 0 0
🤸‍♂️ T O R S D A G E R 1 2 : 0 0
🏃‍♀️ T O R S D A G E R 1 7 : 0 0

Fokus på alle tre gruppene er enkel og effektiv styrketrening, og øvelsene skreddersys den enkelte. Målet er mestring, trivsel og ei bedre helse! 🎯 Passer godt for nybegynnere 🌱

Send Grete (90 98 93 54) et pip hvis du er nysgjerrig.

29/03/2026

Er du klar for påske? 🐣 Tradisjonen tro krydrer jeg (Grete) ferien med noen gruppetimer her og der - velkommen innom!

M A N D A G
14:50 Styrke

T I R S D A G
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
12:00 Styrke
12:45 Myk Yoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-03-30

Våre kurs med oppstart etter påske:
www.inspiranamsos.no/kurs

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

Kan hende det kommer oppdateringer på timeplanen underveis i påskeuka, jeg ser an både været og trøkket på de oppsatte timene 🧡

Vel møtt!
Alt godt // Grete

25/03/2026

T R E N E E T T E R P Å S K E ?

Til uka er det påske og ingen PT-timer eller PT-grupper på Inspira - kun gruppetimer 🐣

For dere som liker å trene i PT-gruppe starter neste kursrunde rett etter påske og varer i perioden fram mot 17. mai. Gruppene blir som før:

🔸 Tirsdager 16:00
🔸 Torsdager 12:00
🔸 Torsdager 17:00

Tirsdagsgruppa rekker 6 økter i perioden 7. april - 12. mai, mens torsdagsgruppene rekker 5 økter i perioden 9. april - 7. mai. Grunnen til at det er færre økter for dere på torsdager er Kristi Himmelfartsdag.

Prisen er den samme som før, kr 400 pr økt (altså blir det kr 2400 for tirsdagsgjengen og kr 2000 for torsdagsgjengen).

Gi meg beskjed hvis jeg skal skrive deg opp på en (eller flere av) av gruppene - det er rom for alle kropper i all slags form på disse gruppene 🤗

Alt godt // Grete

24/03/2026

På tide å gravlegge ordet "slitasjegikt" en gang for alle 🤦🏼‍♀️

https://www.facebook.com/reel/1387291786360307

22/03/2026

Bare 🧡 Vi tar oss av resten.

M A N D A G
15:15 Bedriftstime
16:00 Ball & Strikk
18:00 Puls & Styrke
19:00 Styrke
19:45 Stretch & Avspenning

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
07:00 Morgenmyk
07:30 Morgensterk
17:00 Feelgood-trimmen
18:00 Smidighet, Styrke & Nærvær
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
12:00 PT-gruppe
16:00 Styrke
17:00 PT-gruppe
18:00 Aerobic & Dans
19:00 Pilates & Stretch

F R E D A G
10:00 Styrke 30
10:30 Myk Flyt

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-03-23

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

PT-grupper etter påske:
www.inspiranamsos.no/kurs

Varmt velkommen til oss!

15/03/2026

Vi e i farta, vi! 💃🏃🤸🧘🏋

Mye moro og mye deilig på timeplanen i uke 12 - velkommen innom for en dose godfølelse 🤗 - og pssst! Denne uka er styrketimen på plass torsdag ettermiddag igjen, litt tidligere etter ønske fra dere.

M A N D A G
15:15 Bedriftstime
16:00 Ball & Strikk
18:00 Puls & Styrke
19:00 Styrke
19:45 Stretch & Avspenning

T I R S D A G
10:00 Snill Trening
16:00 PT-gruppe
17:00 Styrke
18:00 Høy Puls
19:00 Myk Yoga

O N S D A G
07:00 Morgenmyk
07:30 Morgensterk
17:00 Feelgood-trimmen
18:00 Smidighet, Styrke & Nærvær
19:00 Step
20:00 Myk Yoga

T O R S D A G
11:00 Snill Trening
12:00 PT-gruppe
16:00 Styrke
17:00 PT-gruppe
18:00 Aerobic & Dans
19:00 Pilates & Stretch

F R E D A G
10:00 Styrke 30
10:30 Myk Flyt

S Ø N D A G
18:00 Vinyasa Yoga

Booking for medlemmer:
www.momoyoga.com/inspira/schedule?date=2026-03-16

Bli medlem ved Inspira:
www.momoyoga.com/inspira/register

PT-grupper etter påske:
www.inspiranamsos.no/kurs

Kom som du er! Vi tar oss av resten 🩵
Smil fra Wibeche, Linda, Kirsten, Ida, Gyda, G**o, Grete og Aina

10/03/2026

En varm og ektefølt takk til den hemmelige poeten som la igjen dette diktet på Inspira søndag kveld ❤️

Jeg fant det finurlig plassert på et bord mens jeg tok kveldsvasken etter siste gruppetime, og jeg ble stående med moppen i hånda og smile og grine om hverandre mens jeg leste det om og om igjen.

Disse ordene traff rett i gründerhjertet, og nok en gang gikk jeg hjem fra jobb med en følelse av å være verdens heldigste dame. Snakk om å ha en fin jobb! Og snakk om fine kunder!!

Jeg blir aldri rik på penger av å drive Inspira, men du verden så rike dager jeg har ❤️

Takk, du.
Alt godt // Grete