For mange oppleves det som en kraftanstrengelse å finne en å snakke med når de først trenger det. Dels grunnet ventetid og at man må "sluses" via flere kanaler. Dels fordi prislappen på privat terapi kan være nok til å droppe bestrebelsen prematurt. Kanskje mest fordi det å gå gjennom en selvransakende prosess, og utfallet av denne, skaper motforestillinger hos oss alle. Disse ulempene er nedslåen
de, nettopp fordi de kan bidra til at problemer vokser eller aldri blir adressert. Livet er utfordrende nok – å oppsøke og få tilgang til hjelp NÅR det gjelder, burde være overkommelig. Mange opplever og lever i dag med forhøyet stressnivå. Pandemien har definitivt ikke gjort det lettere - isolasjon, ensomhet, utrygghet, bekymring og nedstemthet har blitt refleksjoner av tiden vi lever i. Hvordan vi jobber, lever og hygger oss har gått gjennom et seismisk skift, og vi forsøker alle å takle en surrealistisk verden så godt vi kan. Det å lufte tankene sine til en utenforstående og i fortrolighet gir, i og av seg selv, gjerne en form for lettelse. Det er nettopp derfor jeg driver privat praksis med kortere ventetid, innledende gratiskonsultasjon; for så en sterkt redusert pris. Du står fritt i å velge om du ønsker å møtes via telefon, kryptert videosamtale, hjemme hos deg selv eller vi kan gå en tur sammen (forbehold etter gjeldende Corona-restriksjoner). Min målsetting er å forstå deg og din situasjon slik at vi kan komme sammen om en plan. Jeg er eklektisk i valg av metoder - terapien tilpasses enkeltindividets person og problemstilling. Såkalte "third wave" CBT-modeller fungerer gjerne best for milde til moderate følelses-relaterte problemer. Fokuset er overordnede livsmål, fremfor diagnistisering og fjerning av symptomer. Du kan lese mer om hva jeg kan hjelpe deg med, min- tilnærming, og evidens-baserte CBT-plan på www.heleneo.com
VED ALVORLIG PSYKISK DIAGNOSE ELLER SELVMORDSTANKER, KONTAKT DIN FASTLEGE ELLER RING DØGNÅPEN HJELPETELEFON:
116 123 (Mental Helse); 22 40 00 40 (Kirkens SOS).
