Ingrid Jaeger Yoga

04/06/2025

3 ulike yogakurs i mitt studio på Skjold kommende uker:

🧘🏼 Yin yoga onsdager kl 12-13
11.06, 18.06, 25.06 - kr 750 for alle 3 ganger

🧘🏼 Klassisk yoga onsdager kl 18-19
11.06, 18.06, 25.06 - kr 750 for alle 3 ganger

🧘🏼 Restorativ yin fredager kl 14-15
13.06, 20.06, 27.06 - kr 750 for alle 3 ganger

Påmelding på melding til meg. Bindende påmelding.
Minimum 4 påmeldte for at kursene gjennomføres. Mulighet for dropin på enkelttimer om ikke kursplassene fylles opp.

Alle kursene passer for alle nivåer, også deg som ikke har prøvd yoga før. Det gis grundige instruksjoner og tilpasninger til den enkelte. Jeg stiller med alt nødvendig yogautstyr.

Et koselig og intimt nabolagsstudio med 7 plasser hvor du kan senke skuldrene, lukke øynene og legge vekk tanken om å skulle prestere. Vi praktiserer yoga for vår egen del.

Ta kontakt om du har spørsmål, eller se på nettsiden min for forklaring av de ulike timene (link i kommentarfelt under) 🌸.

04/06/2025

Listen to the deep silence and wisdom of Mother Earth

04/06/2025

30/05/2025

Restorativ yin i dag kl 14-15 i mitt studio.

Noen ledige plasser.

Påmelding på melding.

Velkommen!

27/05/2025

I dag hadde jeg yoga for hos .

23 leger og meg 🧘🏼. Med det som må være en av de vakreste utsiktene jeg vet om.

Stirre utover fjorden og finne ro på innsiden.

Det er alltid litt ekstra spennende å undervise yoga for leger, all den tid yoga er en fysisk praksis og legene er spesialister på den fysiske kroppen, men det er dermed desto kjekkere å registrere at det er interesse for yoga blant allmennlegene og at vi kan nyte godt av hverandres kunnskap. Og så er jo yoga mye mer enn bare de fysiske øvelsene:).

Det er andre gang jeg bookes av Allmennlegeforeningen, og kommende torsdag reiser jeg ut igjen til Solstrand for enda en time med dem. Takk for tilliten!

Det er alltid deilig å komme til Solstrand, selv når jeg ikke skal overnatte og bare er innom på visitt. Helt fra fjorden åpenbarer seg for deg i det du kommer kjørende over haugen, til den fredelige og varme atmosfæren inne på hotellet, trer du inn i en ramme for yoga og velvære som er helt unik.

Jeg begynner å glede meg til høstens yoga- og velværeretreat hos Solstrand 24.-25. oktober! Hvis du har ønske om å være med, er det lurt å sikre seg plass nå. Mer info finner du via link i bio.

Her fra dagens post yoga yogaøkt, bare for meg selv. 🙏🏼🙏🏼

30/04/2025

Yin yoga over 4 tirsdager.

Oppstart 6. mai kl 9.45-11.00 - kr 1000

I mitt studio på Skjold.

2 ledige plasser.

Send melding for spørsmål eller påmelding.

🧘🏼🧘🏼🧘🏼

29/04/2025

Påmeldingsfrist til reisen til Ladakh 6.-13. september har blitt utvidet med 2 uker etter forrige ukes hendelser i Kashmir, og påfølgende rasling med sablene mellom India og Pakistan.

Som mange vet, har India og Pakistans konflikt over Kashmir pågått i mange tiår, og blusser opp med jevne mellomrom. Jeg har forståelse for at en del ikke ønsker å forplikte seg til en reise til Kashmirs naboregion når situasjonen føles uavklart. Vi håper at kommende uker gir litt mer klarhet i situasjonen.

Men dette betyr at det ikke er for sent å bli med på reisen:). En reise til Himalayas hjerte ❤️. Vi blir en fin liten gruppe som får oppleve Ladakh i september. En vakker tid å besøke Ladakh på, litt mindre travelt enn i juli og august, men fortsatt med deilig vær og klar blå himmel. Vi praktiserer yoga, pust og meditasjon og kommer tett på det ladakhiske folk, det helt spesielle landskapet og buddhistisk kultur. Hvis du er nysgjerrig, bli med i FB-gruppen for mer informasjon og priser - helt uforpliktende selvsagt (se link i bio).

Jeg har også åpnet for uforpliktende forhåndspåmelding til turen for at du skal kunne sikre deg plass og den overnattingskategorien du ønsker deg (first come, first served). Så om du forhåndsmelder deg, på melding til meg, husk å spesifisere om du ønsker telt eller rom, og hvem du evt deler med. Link til endelig påmelding med innbetaling av depositum vil du få tilsendt 11. mai, om ikke situasjonen tilsier noe annet.

UD har oppdatert sine reiseråd for India etter forrige ukes hendelse, men det fortsatt kun Jammu & Kashmir man frarådes å reise til, ikke Ladakh. Stedet der vi skal bo i Ladakh melder om at bookinger der går som normalt og ikke er påvirket av hendelsen.

Så hvis du synes reisen virker spennende, grip sjansen, bruk tiden til å gjøre litt research på egenhånd, bli med i FB-gruppen der det ligger mye info, eller ta kontakt med meg om du har spørsmål.

Vi krysser fingre for at spenningsnivået mellom de to naboene denne gangen også vil roe seg ganske snart, og at vi kan begynne å se frem til turen til denne helt spesielle regionen som bærer tilnavnene «The roof of the world», «Little Tibet» og «The last Shangri-La».

🌱☀️🙏🏼🧘🏼

27/04/2025

Ønsker du å holdes oppdatert om mine kurs, arrangementer og reiser?

Meld deg på mitt nyhetsbrev, så får du mail når noe nytt er på gang:). Link i bio - scroll til bunns.

I tillegg har jeg opprettet en gruppe på Messenger for deg som ikke er regelmessig på sosiale medier, men som ønsker å få beskjed når jeg har ledig dropin-plass på timer, eller setter opp enkelt-timer, ofte på litt kort varsel. Gi meg en lyd hvis du vil legges til i gruppen. Jeg lover å ikke spamme:).

🧘🏼🌱🧘🏼

25/04/2025

Bli med på en unik reise til Himalayas hjerte, der vi kombinerer rolig yoga,
pust og meditasjon med dyp innsikt i ladakhisk kultur og buddhistisk tradisjon.

Landskapet, lyset, stjernehimmelen og nærheten til naturen inviterer til både ro og stillhet, refleksjon og tilstedeværelse.

Ladakh, som det knutepunktet det har vært, både for handel og for utveksling av ideer, tro og praksis, beliggende midt mellom Tibet og India, byr på et svært spennende og rikt landskap for indre og ytre utforsking.

Det er enda mulig å bli med i FB-gruppen for de som vurderer turen. Her finner du priser og mer info og skisse til program. Siden Ladakh for mange er helt nytt, litt langt av sted, og i relativt høy høyde, er det for flere en del å vurdere og ta stilling til. Da kan det være fint å utveksle tips, informasjon eller reiserute med andre i forkant av turen, stille spørsmål og gjøre flest mulige forberedelser til reisen. Link til gruppen finner du i min bio.

Påmeldingsfrist til turen er i morgen, lørdag 26. april, kl 20.00.
Jeg er avhengig av 6 påmeldte for at turen kan gjennomføres.
Påmelding er bindende og man reiser på eget ansvar.
Påmelding etter i morgen er mulig dersom vi har nok påmeldte til at turen gjennomføres, og dersom det er flere ledige telt/rom på stedet vi skal bo.

Om du har spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt.

🌸🌷🌱🪷🌹🌼🌻🌺🌎🙏🏼🧘🏼

21/04/2025

Likir gompa (kloster) ble grunnlagt i år 1065. Det ligger i landsbyen Likir på 3700 meter. I klosteret bor det 120 munker permanent. Likir gompa tilhører gelugpa-skolen innen tibetansk buddhisme (den samme skolen Dalai Lama tilhører).

Likir var tidligere et viktig stoppested langs en av handelsrutene som krysset Ladakh.

Likir er også kjent for keramikken sin. Et håndverk som dessverre er på vei til å dø ut etterhvert som de yngre generasjoner velger vekk tradisjonelle leveveier, livet på landsbygden og flytter til Leh eller ut av Ladakh.

I Likir har jeg tilbragt mye tid, både på markene under innhøstingen, på pil og bue festival, med dyrene, med lokale venner og for å intervjue eldre mennesker i landsbyen da jeg gjorde feltarbeid i anledning min masteroppgave. Jeg har kommet tilbake til landsbyen igjen og igjen, og sett en del endringer finne sted, men samtidig mye som fortsatt er akkurat som før, for eksempel den fantastiske gjestfriheten blant landsbyens beboere.

Vi vil besøke Likir og Likir gompa på vår reise i september, og vi vil få oppleve å meditere i dette buddhistiske klosteret med så lang og spennende historie. Jeg holder også på å undersøke muligheten for et keramikkurs hos en av de siste keramikerne i Likir.

Har du lyst til å bli med til Ladakh i september, ta kontakt med meg eller meld deg inn i FB-gruppen som du finner link til i bio.

18/04/2025

Hvis du lurer på hvilken type yoga vi praktiserer på turen til Ladakh, er svaret en rolig tilgjengelig form for yoga som passer for de aller fleste, enten du har erfaring med yoga fra før eller ikke.

Vi vil praktisere en miks av klassisk yoga, yin yoga, og noe tibetansk yoga. Tempoet er rolig og tilpasset gruppen som blir med.

Det er særlig viktig å ta det rolig når vi akklimatiserer til, og befinner oss i høyden, så yoga, pust- og meditasjonspraksis tilpasses deretter.

Men å strekke muskulatur og bindevev, bli bevisst kroppen, tillate hvile, gi slipp på spenninger, åpne opp for energien og pusten, er med på å støtte vår tilvenning til høyden, så vi legger inn litt praksis hver dag, noen dager kortere, andre dager lengre økter, alt etter hva vi trenger.

Noen dager gjør vi en liten yogaøkt i yogasalen, andre dager ute i hagen ved be**en, enten for å åpne opp kroppen og energiflyten på starten av dagen, eller andre dager for å roe ned etter en dag med ekskursjon. Noen dager gjør vi en meditasjon eller pusteøvelse mens vi besøker et kloster eller en meditasjonshule, andre dager gjør vi en lengre økt med pust, yoga og meditasjon i en og samme økt.

De første dagene etter en lang reise blir det jordnært og ekstra rolig og mildt, vi bruker utstyret som er tilgjengelig på stedet for å støtte kroppen, og etterhvert som vi er tilvendt høyden og tidsforskjellen (Ladakh er kun 3,5 t foran oss:)), vil vi gjøre litt mer styrkende, stående og balansestillinger.

Lurer du på om denne turen er for deg, kan du bli med i FB-gruppen for de som vurderer turen. Der skal vi ha en zoom-call fk mandag kl 19-20 hvor dere kan få besvart spørsmål, få mer info, få/dele tips ifm reisen dit, visum etc, samt komme med innspill og ønsker. Link til FB-gruppen finner du i bio.

Det blir en liten eksklusiv gruppe som reiser til Ladakh, og programmet skreddersys etter deltakerne som blir med.

Påmeldingsfrist til turen er 26. april for å være sikret rom/telt. Etter dette sier jeg fra meg rom/telt som ikke er booket, og påmelding etter dette blir kun på forespørsel, altså subject to availability. Pr. nå holder jeg alle rom/telt på overnattingsstedet :).