Stasjonen Helse

06/01/2026

SNØ
Hvis du ikke finner glede i snøen
vil du ha mindre glede i livet
men fortsatt like mye snø

❄️

https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

❄️

02/01/2026

Å GÅ FRA DEN DU TROR DU ER, TIL DEN DU ER
- Marion Rosen -

❄️ Hender det at du har øyeblikk i livet der du plutselig innser noe urovekkende: at du har brukt mange år på å være den andre hadde behov for at du skulle være? ... og at du ikke lenger er sikker på hvem du er uten denne rollen?

❄️ Mange ser på «rollen» som falsk. Men det startet jo ikke sånn. Det startet som en nødvendig beskyttelse – en respons på et miljø der det å være helt seg selv ikke føltes velkomment.
I starten fungerte denne (overlevelses)strategien (F. Ruppert). Vi ble godtatt. Vi fikk høre til. Vi unngikk konflikter.
Men sakte slutter rollen å være noe vi har på oss ... og blir til noen vi tror vi er.

❄️ Det kan eksempelvis være sånn:
Et barn som føler at sinne er utrygt – kanskje det fører til avvisning, straff eller taushet – lærer raskt å stenge det ned for å bevare relasjonen, beholde tilknytningen. Som voksen skjuler de ikke bare sinnet sitt ... de kan ofte ikke engang føle når de er sinte. Følelsen er fortsatt der, men evnen til å legge merke til, navngi eller beskrive den med ord, har aldri fått plass til å utvikle seg. Kroppen husker, men sinnet hører ikke signalet. Vi mistet kontakten med vårt indre, vi mistet kontakten med oss selv.

❄️ Det falske selvet, eller erstatnings-selvet, er en personlighet bygget på tilpasning, ikke autentisitet.

❄️ Et sted å starte, kan være å legge merke til når du overstyrer deg selv. Situasjoner som:
Å si ja, når du egentlig vil si nei
Å smile når du er såret
Å minimere behovet for å «bevare freden»

❄️ I situasjoner som disse kan du spørre deg:
« - Hvordan kjennes det i kroppen når erstatnings-selvet svarer?»
Ofte oppfatter kroppen sannheten lenge før sinnet tar det igjen. Hvert skritt er en ledetråd, og kan være en forsiktig start for å koble kropp og sinn sammen igjen.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjenopprette kontakten med de delene av deg som ble etterlatt;
å gå fra den du tror du er, til den du er.

🌱 Som behandlet i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan bestille time her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱

23/12/2025

Kva eg ønsker under juletreet …

Aller mest ønsker eg meg vel sjølve treet
og skogen og lufta og
havet og elvene
i tusenvis av år fremover

- Øystein Hauge

Og med det ønsker jeg alle en riktig god jul og noen deilige romjulsdager! 💛✨✨

https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

✨

20/12/2025

Å OMFAVNE DET NYE

❄️ Som mørkets dypeste punkt og solens gjenfødelse, er vintersolverv full av symbolikk. Den markerer overgangen til lysere dager, en ny syklus, om håp, liv og fornyelse, - ofte feiret som Yule eller norrønske Jól.

❄️ Den dype mørketida oppfordrer til innadvendthet, refleksjon over året som har gått, hvile og forberedelse til vekst.
Vi kan gi slipp på det gamle, og ønske det nye velkommen.
God Jól ✨

⭐️ https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

12/12/2025

Å KUNNE VÆRE MED SMERTE

❄️ Vinterbader du?
Det gjør jeg. På sjuende året nå.

❄️ På den kaldeste tida kan jeg få kommentar om at jeg nå sikkert er herdet, og ikke kjenner at det er kaldt lenger?
Men tvert i mot, det er fortsatt kaldt. Og er det under 10 grader, så gjør det vondt i føtter og fingre.

❄️ Den første vinteren brukte jeg knepet å bare skru av. Kjenne minst mulig og bare gjennomføre.
Øvelsen nå er å kjenne kulda. Virkelig kjenne hvordan den biter på det kaldeste, få kontakt med pusten og merke at den roer seg.
Det gir en tilfredsstillende mestringsfølelse å kjenne at jeg tåler dette. Jeg kan fortsatt være i kroppen. Selv når det gjør vondt.
Det er et kortvarig ubehag, men gleden etterpå kan sitte i kroppen i timesvis.

❄️ På samme måten er det med følelser. Mange av oss har lært å skru av. Ikke kjenne etter. For livet gjør innimellom vondt. På den måten opprettholder vi spalten mellom kropp og sinn. Vi kjenner ikke oss selv, - bokstavelig talt.

❄️ Om ikke vinterbading er noe for deg, så kan en enkel hverdagsøvelsen være:
- Kjenn hvor i kroppen det smerter om tristheten kommer sigende, eller om frykten lugger til.
- Legg en hånd der om du ønsker.
- Ha medfølelse med deg selv. Det gjør vondt
- Registrer at du tåler dette. Ikke ved å underkjenne styrken, men ved å romme det hele.

❄️ Dette kan være et første skritt i å koble kropp og sinn sammen igjen. Koble deg på deg selv, ved å
kjenne deg selv.
Og dermed også å kunne gi gleden og alle andre følelser større plass.
I full styrke.

⭐️ Rosenmetoden går dypt inn i forbindelsen mellom sinn og kropp, og hvordan emosjonell tilstedeværelse kan gi ekte heling.

⭐️ Som rosenbehandler holder jeg til på Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

10/12/2025

🌿 En oppfordring fra Eckhart Tolle

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

08/12/2025

EN LYKKELIG BARNDOM

🌀 Som voksne sier mange av oss: « - jeg hadde en god barndom. Ingenting vondt skjedde med meg.» Og ofte tror vi helhjertet på det.

Men traumer ikke alltid handler det som skjedde med oss. Det handler like gjerne om det som ikke skjedde. (G. Maté)

🌀 Det høres paradoksalt ut, men ta dette eksemplet:
Se for deg et barn som vokser opp i et «stabilt» hjem. Det er mat, trygghet, ingen synlig mishandling.
Men ofte når barnet uttrykker tristhet, svarer en forelder: « - slutt å gråte. Det er ingenting å være lei seg for.»

🌀 På overflaten ser jo dette ut som en velfungerende familie, men over tid lærer barnet noe ganske farlig: «Følelsene mine er ikke velkomne. Jeg må skjule dem for å bevare freden.»

🌀 Dette handler ikke om å skylde på foreldre – alle gjør det beste de kan med den kunnskapen og kapasiteten de har til rådighet. Det handler om å forstå virkningen av det som ikke ble sett, hørt eller møtt.
For som voksen kan den samme personen synes det er vanskelig å stole på følelsene sine, si ifra i forhold eller til og med identifisere sine egne behov og hva de egentlig vil. De har mistet kontakten med seg selv.
De kan føle seg forvirret – «Hvorfor føler jeg meg så tom? Ingenting vondt har skjedd med meg.»
Dette er illusjonen om en «lykkelig barndom».

🌀 Det handler heller ikke om å fornekte gode øyeblikk. Det handler om å erkjenne at emosjonell forsømmelse, mangel på samhørighet eller betinget kjærlighet og aksept kan såre og skade oss like dypt som åpenbare traumer.

🌀 Om du vil kan du begynne med forsiktig å stille deg spørsmål ved historien du har fortalt deg selv.
Du kan spørre:
Da jeg var trist, redd eller sint som barn – hvem var der og lyttet egentlig? Hvem ga rom til disse følelsene uten å avvise de?
Du kan bli overrasket over hva som kan komme til overflaten.

🌱 Rosenmetoden undersøker hvordan subtile, usynlige sår kan forme voksenlivet, og hvordan du kan gjenopprette kontakten med deg selv.

🌱 Som behandler i rosenmetoden holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

🌱 Foto: AIR ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

05/12/2025

NÅR KROPPEN HOLDER REGNSKAP

🌺 De fleste tenker på traumer som kun noe følelsesmessig.
Virkeligheten er at kroppen holder regnskap lenge etter at sinnet har stilnet (B. Van Der Kolk).

🌺 Når følelser er for smertefulle og overveldende til å kunne føles, undertrykker sinnet dem, splitter av den delen av psyken – men kroppen reagerer fortsatt, stresset forblir i kroppen. Og over tid kan det ubearbeidede stresset bli til spenninger, betennelser eller sykdom.

🌺 Noen av de som vokser opp i et hjem der konflikt var farlig, lærer seg tidlig å holde seg rolige, å aldri respondere med sinne.
På utsiden virker de rolige. Men på innsiden slutter aldri nervesystemet å forberede seg på støt.

🌺 Mange år senere kan den kroniske beredskapen vise seg som migrene, fordøyelsesproblemer, autoimmune sykdommer eller utmattelse som ingen hvile kan ordne opp i.
Kroppen bærer det sinnet måtte begrave.

🌺 Veien videre er ikke å tvinge frem positivitet eller ignorere symptomer – det er å lære å lytte. Når kroppen verker, kan du forsiktig spørre deg selv: «Hvilken følelse er det jeg ikke har tillatt meg selv å føle?»
Du kan ikke regne med å finne et svar sånn uten videre, men bare det å spørre kan være starten på å gjenopprette forbindelsen mellom sinn og kropp – det første skrittet mot en frigjøring.

⭐️ Rosenmetoden går dypt inn i forbindelsen mellom sinn og kropp, og hvordan emosjonell tilstedeværelse kan forvandle fysisk helse og gi ekte helbredelse.

⭐️ Som rosenbehandler holder jeg til på Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ For timebestilling, send en SMS til 97627207, el en mail på heidi@heidiwg.no

⭐️ Foto: Forbindelser ©️Heidi Wexelsen Goksøyr/ BONO www.heidiwg.no

02/12/2025

Å BLI DEN DU ER

💫 I helgen var jeg assistent på introkurs i rosenmetoden. Så inspirerende og bevegende å se andre oppdage hva berøring kan gjøre.
Slik jeg selv oppdaget 12 år tilbake, da jeg startet i utdannelsen.
Se hvordan tilstedeværelsen i hendene kan røre dypt ved oss. Hvordan kravløs berøring senker stresset i kroppen og når oss på et dypere plan.

💫 Jeg kjenner på en stor takknemlighet for at jeg kom i kontakt med denne terapiformen. Den ble et vendepunkt for meg i min prosess. Både ved selv å motta behandlinger, men også ved å gå utdannelsen. Hvordan det å øve opp følsomheten og tilstedeværelsen i hendene gjorde at jeg øvde opp følsomheten i seg selv. For emosjonelt å kunne koble meg på meg selv igjen, og gjennom det også å kunne være til hjelp for andre i deres prosess. Som en følgesvenn et lite stykke på reisen.

💫 Rosenutdannelsen gjennomføres i Huma Novas lokaler i en bakgård i Baldersgate, med et vakkert tuntre, også på denne tiden av året.

💫 Huma Novas motto « - bli den du er» er i full overensstemmelse med hvordan Marion Rosen selv beskrev det: « å gå fra den du tror du er, til den du er»
Fint, sant?

⭐️ Som rosenbehandler holder jeg til på Nittedal stasjon // Stasjonen Helse.
Du finner mer informasjon om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ For timebestilling, send en SMS til 97627207, el send meg en mail på heidi@heidiwg.no

30/11/2025

⭐️ Første lys tent. Snø ute, og knirk under beina. Stille glede. Kan ikke annet enn å like det 💛

⭐️ Som behandler i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

⭐️ Nysgjerrig på rosenmetoden? Ut November er det 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

⭐️

30/11/2025

LIVET
- og andre problemer

Hva er liv?
Har alt liv en bevissthet?
Har livet en dypere mening eller hensikt?
Inngår vi i en større sammenheng?
Hva er i så fall denne sammenhengen?
Jeg ELSKER vitenskapen som undrende og undersøkende, uten å kunne gi endelige svar. For det har vi ikke simpelthen ikke.
Livet er fortsatt et mysterium.

En sjelden poetisk dokumentar, så verdt å se, tilgjengelig for alle, på nrk:

Skjebnen til en ung giraff i København er utgangspunktet for denne lekne, personlige og eventyrlystne utforskningen av tilværelsens store spørsmål.

27/11/2025

Å PRESTERE SOM FORSVARSMEKANISME
- når kjærligheten må fortjenes

🌷Mange traumeoverlevere ser ikke «ødelagte» ut fra utsiden – de ser ut som overpresterende, omsorgspersoner, perfeksjonister.
Noen sår viser seg ikke som tristhet, angst eller depresjon.
De viser seg som kompetanse, som kontroll, som uendelig gjøremål.

🌷Disse mønstrene er ofte kalt «tilpasninger» (G. Maté), eller «overlevelsesstrategier» (F. Ruppert) – subtile forsvarsmekanismer barnet utviklet for å holde seg trygg i en utrygg eller uforutsigbar verden;
Et barn som lærte at kjærlighet må fortjenes, kan bli den voksne som aldri slutter å prestere. Et barn som opplevde kaos, kan ønske å kontrollere hver eneste detalj. Et barn som følte seg usett, blir den som tar vare på alle andre.

🌷Felles er et blikk utover mot omgivelsene; «hvordan kan jeg være her?» og på den måten miste kontakten med sitt sanne selv. Vi vet simpelthen ikke lenger hvem vi er.
Under strategiene er ofte et nervesystem som aldri har lært å kunne hvile, aldri kunnet hvile i seg selv.

🌷Helbredelse begynner når du kan se på disse mønstrene ikke med fordømmelse og skam, men med nysgjerrighet og medfølelse; «Hva skjedde som gjorde at jeg trengte denne strategien?»

🌷Helbredelse betyr å bli hel. Recover betyr å avdekke. Helbredelse går gjennom å avdekke, se under strategiene, og finne igjen sidene av deg som du har måttet gi slipp på.
Gjenfinne ditt sanne jeg.

🌱 Med rosenmetoden kan du få en fysisk bevissthet for hvordan emosjonelle sår lever i kroppen, og gjennom dette starte en ekte helbredelse.

🌱 Som behandlet i rosenmetoden, holder jeg til på vakre Nittedal stasjon // Stasjonen Helse. Du kan lese mer om rosenmetoden her:
https://www.stasjonenhelse.no/rosenterapeut

🌱 Nysgjerrig på rosenmetoden? Ut November er det 25% avslag på introduksjonstime. Bestilling kan gjøres på SMS til 97627207.
Varmt velkommen!

🌱