Anahata -kortreist yoga

13/01/2026

Snødekt landskap
Alt er stille
Naturen hviler

Hva med meg? Hva med deg?

Jeg observerer naturen rundt meg og ser skiftninger i årstider, månen som skifter form, dag som blir til natt som blir til dag igjen som blir til natt igjen….

Når jeg kobler meg på naturen rundt meg føles det litt lettere å prioritere hvile 🧘🏾‍♀️

Så nå, midt på vinteren, sitter jeg med god samvittighet foran peisen og leser bok med tekopp nummer to 📕 ☕️ 🫖 Jeg prioriterer yoga nidra og tillater en del ting til å ligge litt i dvale 🐻, akkurat som bjørnen gjør på denne tiden….

Heia vinter-hvile ❄️

11/01/2026

Jeg brenner for å koble oss på naturens syklus og på den måten lettere kunne oppleve oss selv som en del av naturen; vi er natur ❄️

Til helga holdes kurset; Yoga for kvinner og vi har fokus på hvile. Det passer så bra nå i januar 🧘🏾‍♀️

Ofte er disse kursene fullbooket, men nå har vi faktisk to ledige enkeltrom i egen hytte. Se link i bio.

Takk for samarbeide med som har bygget opp et unikt kursted tett på naturen ✨
Gleder meg også over å ha med bra damer som kursholdere, så takk til Anette Berger fra og og

09/12/2025

Nyhetbrev ble sendt ut sist uke. Ta en titt her om du vil 🙏

09/12/2025

Gøy med sak om yogakursene i Hurdal! I saken kan du se alle datoer for kurs satt opp neste år.

I tillegg arrangerer Viljareiser yogatur tilrettelagt for blinde og svaksynte i april neste år, Silje er med som hovedlærer.

Myke toner fyller rommet. Lyset er dempet. På gulvet ligger det tykke matter med hver sin p**e og hvert sitt ullteppe – dagens første yogaøkt med yoga- og meditasjonslærer Silje Sridharana Indreeide skal begynne.

06/12/2025

Mørketiden blir litt ekstra mørk uten snø 🙃.

Opplever likevel at lyset kan trollbinde, selvom det er tåkete og duskregn 💫

Det er den perfekte tiden å tenne mange lys, få fyr på peisen (eller ovnen/ bålet ute), prioritere stillhet og vende oppmerksomheten innover 🔥

Føler du at det skjer for mye til at det er tid til stillhet? Litt er alltid bedre enn ingenting og kanskje kan du prioritere en yogahvil eller en yoga nidra?

05/12/2025

Ny podkast episode publisert i dag! De siste bildene er fra kurs på Søsetra i høst. Neste år skal jeg være med på to Yogahelgen for kvinner og en fordypelse i hvile: Vinter-hvile, en fordypning over 1/2 år. Kurset er lagt ut på nett i dag ✨

I dagens podkast-episode får du gjenhør med Yoga Nidra 4.0, men nå uten snakk og lyder i etterkant. Dette gjør episoden godt egnet til å bruke i senga for innsovning / hvile eller for deg som ønsker å gjøre annen praksis rett i etterkant av yoga nidra.

Vanligvis øver vi på å finne en tilstand i mellom søvn og våkenhet i en yoga nidra praksis. Gjør du praksisen i senga for hjelp med innsovning, så sett gjerne en intensjon for det i forkant av praksis. At det er greit å falle i søvn. Innstill deg på å lytte til instruksjonen og følge den lett og ledig.

Vi trenger ikke konsentrere oss eller PRØVE å slappe av til denne praksisen, bare en lett oppmerksomhet på instruksjonene. Om noe blir sagt som ikke stemmer for deg eller er vanskelig, da lar du det bare være og blir med igjen når det føles greit.

Yoga Nidra for kvinner
I denne versjonen er det med den kvinnelige anatomien på kroppsgjennomgangen og vi har også med litt om den feminine syklus. Det er tre tidligere innspillinger av yoga nidra i denne podkasten som er kjønnsnøytrale, så gå gjerne tilbake å lytt til dem om du føler denne ikke er noe for deg. I yoga nidra 2.0 går jeg grundig gjennom beslutningen, lytt til den først om dette med beslutning (eller sankalpa) er nytt for deg.

Kontra-indikasjoner: Om du har opplevd traumer (spesielt overgrep eller andre seksuelle traumer) anbefaler jeg at du praktiserer denne yoga nidraen sammen med noen du føler deg trygg på og som kan stille opp for deg ved behov. Du kan også praktisere avspenningen sammen med en terapeut. Eventuelt velg å holde deg til kortere avspenninger.

Du finner podkasten på Spotify, Apple Podcast og flere andre plattformer. Bare å søke opp:
Anahata- kortreist yoga

God lytt 🎧

03/12/2025

Forrige uke hadde var det yogakurs med tema meditasjon på i Hurdal. Ragnhild gjestet oss med Skogsbad i gamma og gjestet oss med lydbad. Vi fikk besøk av journalisten Thea som lagde sak om yogakursene og du kan høre noe av det vi pratet om i dagens episode av Radio Z podkast.

Jeg ble først invitert til Hurdal for ca 10 år siden for å ha en yogatime på livsstilskurs. Flere som deltok på livsstilskursene ba om å få egne yogakurs, og for 7-8 år siden gikk vi igang med det. Nå har Anahata Yoga flere kyrs i året i Hurdal og det er med glede det fortsetter også neste år.

02/12/2025

Gullkorn fra Siw Aduvill sin bok; Hvile -alt vi vinner ved å la være.

Desember er en super tid for å prioritere hvile, i den formen som passer deg best og i din hverdag. Jeg opplever å få bedre kontakt med meg selv, et tydeligere indre kompass og ikke minst mer overskudd når jeg prioriterer hvile gjennom meditasjon 🧘🏾‍♀️. For meg er meditasjon en form for mental og følelsesmessig hygiene 🪥 🧼 🧖‍♀️ som er vel så viktig som å ta vare på den fysiske hygienen 😅

Hvile kan selvsagt ta andre former også; som å sitte i sofaen med et pledd over kroppen og noe varmt i koppen. ☕️

Noen finner best hvile i relasjon med andre, enten det er en prat, lage et godt måltid mat sammen eller ta en tur sammen 🏃‍♀️‍➡️

Kanskje grunnen til lange køer i garnbutikkene er nettopp dette med at vi kan hvile gjennom å gjøre noe som krever litt oppmerksomhet, men ikke for mye? 🧶

Hvordan finner du best hvile i hverdagen?

02/12/2025

Desember, den mørkeste måneden i året som inviterer oss til:
👉 hvile
👉 senke tempo
👉 pledd, bok og noe varmt i koppen ☕️
👉 peis eller bål 🔥
👉 praksiser som meditasjon, restorativ yoga og selvsagt; yoga nidra

Føler du at måneden byr på altfor mange forpliktelser? For mange forventninger?
Kanskje går det an å justere kursen noe, bevege seg i retning av å senke tempo eller prioritere 5 minutter bare til deg midt i en full dag. Litt er alltid bedre enn ingenting 🧘🏾‍♀️