Osteopati Telemark - Kjell-Olav Trosdahl

23/01/2025

"Vulvodyni – en sammensatt årsak til underlivssmerter"
Vulvodyni er en kronisk smertetilstand i v***a – den ytre delen av kvinnens kjønnsorganer – som rammer mange kvinner. Denne komplekse tilstanden har ofte flere sammensatte årsaker, som kan inkludere muskulære spenninger, nervøsensitisering og emosjonelle faktorer som stress eller traumer.
💡 Symptomer på vulvodyni kan inkludere:
Brennende eller stikkende smerter i v***a.
Smerter ved berøring, samleie eller bruk av tampong.
Ubehag ved sittende stilling over lengre tid.
Symptomene kan variere i intensitet og kan ha en betydelig påvirkning på livskvaliteten. Effektiv behandling krever ofte en helhetlig tilnærming.
✨ Hvordan kan helsepersonell bidra?
Behandling av vulvodyni handler om å forstå de sammensatte årsakene og bruke flere strategier for lindring. Som osteopat kan jeg bidra ved å:
Kartlegge symptomene dine og hjelpe deg med å forstå dem.
Redusere spenninger i be**enbunnen gjennom skånsom behandling.
Veilede deg i egenøvelser som fremmer avslapning og funksjon.
Samarbeide med andre helseprofesjonelle, som fysioterapeuter eller samtaleterapeuter, for å skreddersy en behandling som passer dine behov.
Målet er å støtte deg i å forbedre livskvaliteten, styrke forståelsen for kroppen din, og gi deg verktøyene du trenger.
Ønsker du hjelp eller råd om vulvodyni?
📬 Kontakt oss:
🌐 Online timebestilling: hjartdalultralydogfysio.com
📧 E-post: kontakt.hoof@gmail.com
📞 Telefon: 488 60 305
💬 Messenger: Vi er tilgjengelige for spørsmål og booking.

Føler du det er nok fokus på kvinnehelse i media og i samfunnet generelt? Kommenter eller send oss en melding – vi vil gjerne høre dine tanker og spørsmål.

20/01/2025

"Adenomyose – en skjult årsak til store smerter"

Visste du at adenomyose ofte forveksles med andre tilstander som endometriose? Begge kan gi kraftige menstruasjonssmerter og andre plager, men til forskjell fra endometriose hvor livmorslimhinnen også dannes i bukhulen, er adenomyose en tilstand der livmorslimhinnen vokser inn i livmorveggen. Dette kan føre til at livmoren blir forstørret og smertefull.

💡 Symptomer på adenomyose kan være:

Kraftige menstruasjonssmerter som varer lenge.
Tyngdefølelse eller smerter i be**enet.
Uvanlig kraftige og/eller langvarige blødninger.
Kroniske smerter i korsrygg eller be**en.
Selv om adenomyose og endometriose har mange likhetstrekk, er det viktig å vite at de er forskjellige tilstander. Adenomyose kan være utfordrende å diagnostisere, og det krever ofte en grundig medisinsk utredning, som ultralyd eller MR.

✨ Hvordan kan helsepersonell bidra?
Som osteopat kan jeg ikke stille en endelig diagnose, men jeg kan:

- Hjelpe deg med å forstå og kartlegge symptomene dine.
- Veilede deg til riktig diagnostisk utredning hos lege eller spesialist.
- Redusere spenninger og smerter i korsrygg og be**en med skånsom behandling.
Mitt mål er å gi deg kunnskapen og støtten du trenger for å forstå kroppen din bedre og leve best mulig med plagene.

Hva ønsker du at flere skal vite om endometriose eller adenomyose?
Har du eller noen du kjenner opplevd symptomer som dette? Vi vil gjerne høre dine tanker og erfaringer! Kommenter eller send oss en melding – vi er her for deg.

📬 Kontakt oss:
Har du spørsmål om adenomyose eller lignende plager?

🌐 Online timebestilling: hjartdalultralydogfysio.com
📧 E-post: kontakt.hoof@gmail.com
📞 Telefon: 488 60 305
💬 Messenger: Vi er tilgjengelige for spørsmål og booking.

#

10/01/2025

"Endometriose – en skjult årsak til store smerter"

Visste du at endometriose rammer ca. 1 av 10 kvinner, men ofte går mange år uten at sykdommen blir oppdaget? Dette er en tilstand hvor vev som ligner livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren under eggløsningen, noe som kan føre til store smerter og plager.

💡 Symptomer på endometriose kan være:

Intense menstruasjonssmerter som ikke gir seg med vanlige smertestillende
Smerter ved eggløsning, menstruasjon, samleie eller ved toalettbesøk
Kroniske smerter i mage, korsrygg eller be**en
Vansker med å bli gravid
Overveldende trøtthet eller slitenhet

Mange kvinner som har disse plagene føler seg ikke alltid forstått i møte med helsevesenet. Ofte blir symptomene feiltolket som «normale menstruasjonssmerter», og det tar i gjennomsnitt 7 til 10 år å få en korrekt diagnose! Dette kan være en svært frustrerende og belastende prosess for dem som lever med tilstanden.

✨ Hvordan kan helsepersonell bidra?
Å komme i kontakt med kyndig helsepersonell som forstår denne lidelsen – som osteopater – kan gjøre en stor forskjell. Selv om osteopati ikke kan stille en nøyaktig diagnose alene, kan en osteopat:

Hjelpe deg å forstå og kartlegge symptomene dine
Veilede deg videre til riktig diagnostisk utredning hos spesialister
Tilby skånsomme behandlinger for å redusere smerte og spenninger i kroppen

Hos oss møter du noen som lytter og ser hele deg. Vi jobber sammen med deg for å finne ut hvordan du kan leve bedre med plagene, og for å gi deg verktøyene du trenger for økt forståelse og livskvalitet.

📬 Kontakt oss:
Ta kontakt for en samtale eller bestill en time via vår hjemmeside: hjartdalultralydogfysio.com, på e-post: kontakt.hoof@gmail.com, eller send oss en melding på Messenger.
Vi er også tilgjengelige på telefon: 488 60 305

Ingen skal måtte gå alene med smerter – vi er her for å hjelpe deg!

02/01/2025

Nytt år, ny mulighet – Sett helsen først i 2025!

Et nytt år gir oss sjansen til å starte på nytt og skape positive endringer i livet vårt. Men før vi ser fremover, la oss reflektere over hvorfor det ofte kan være vanskelig å prioritere egen helse og kropp.

Vi lever i en tid der hverdagen er preget av høyt tempo og høye krav. Mange av oss setter andre først – familie, jobb, og forpliktelser – og glemmer å ta vare på oss selv. Det er lett å ignorere signalene kroppen sender når vi har “viktigere” ting på to-do-lista.

Dette kan føre til en ond sirkel: Små plager blir til større utfordringer, energinivået synker, og vi har enda mindre overskudd til å prioritere helsen vår.

Så hva kan vi gjøre annerledes i 2025? Som osteopat tror jeg på å se kroppen som en helhet – og her er noen tips for å bryte ut av denne negative spiralen og ta bedre vare på deg selv:

🌿 Lytt til kroppen din: Kroppen er utrolig flink til å fortelle hva den trenger, men det krever at vi lytter. Små plager, som stiv nakke eller spenninger, er ikke bare tilfeldige – de er signaler om ubalanse mellom styrke og belastning.

🌟 Reflekter over hva som holder deg tilbake: Er det tidspress, dårlig samvittighet eller gamle vaner som gjør det vanskelig å prioritere deg selv? Det første steget er å bli bevisst på hva som holder deg igjen.

💡 Bryt mønsteret: Start i det små. Det kan være å sette av 15 minutter til bevegelse, finne en hobby som gir glede, eller søke hjelp for de plagene du har ignorert for lenge.

✨ Helhetlig helse: Husk at helse ikke bare handler om fysisk trening. Det handler også om søvn, mental balanse og følelsen av å ha tid til å puste.

🤝 Be om hjelp: Mange føler at de må klare alt på egen hånd. Men å involvere en fagperson, som en osteopat, kan gi deg verdifull innsikt i hva kroppen din trenger for å fungere optimalt.

Å starte med små justeringer i dag kan gjøre en stor forskjell på lang sikt. Det handler ikke om å gjøre alt perfekt, men om å gjøre noe bedre enn i går.

Husk at en sunn kropp gir et sunnere sinn og en bedre hverdag. La 2025 bli året hvor du setter helsen din først – ikke fordi du må, men fordi du fortjener det.

Hvordan kan jeg hjelpe deg med å prioritere helsen din i år?
💬 Legg igjen en kommentar eller ta kontakt for en konsultasjon – sammen finner vi veien til en sterkere, sunnere deg.

Godt nytt år!
Kjell-Olav Trosdahl
– Osteopat med fokus på helhet og livskvalitet

05/06/2024

Nytt samarbeid i boks! Spennende med oppstart i morgen!

🔋Nytt Samarbeid: Avtale med Hjartdal osteopati & fysioterapi

NFK er kjempe fornøyd med å lande en avtale med Hjartdal Ultralyddiagnostikk & Fysioterapi - for å ta vare på NFK Gutta

Kjell-Olav Trosdahl kommer også å besøker oss 1 gang i uken og gir behandling for skade og forebygging.

🩹Skal du trenge behandling -Gjør som NFK, og bruk dyktige Hjartdal osteopati & fysioterapi

Link til deres hjemmeside og time bestilling:
https://www.hjartdalultralydogfysio.com/

Eller kontakt de på:

tlf: +47 488 60 305

Mail: kontakt.hoof@gmail.com

24/09/2023

Klinikken vil store deler av uken holde stengt grunnet jakt og faglige oppdateringer. Ellers er uken fulltegnet.

Er det beskjeder og spørsmål, send på epost så besvarer vi så raskt vi kan 🙏

Skitt jakt og ellers god uke til alle følgere fra Kjell-Olav & Erik