Stress Free Psychoterapia i Rozwój

05/12/2025

Styl przetrwania związany z kontaktem powstaje, gdy wczesne relacje ranią - i wtedy bliskość zaczyna kojarzyć się z zagrożeniem.

Jeśli dzieje się tak, czujesz się samotna/samotny i pragniesz kontaktu z innymi, tęsknisz za bliskością, a jednocześnie jest to dla Ciebie bardzo trudne i w rezultacie odsuwasz się od ludzi - to nie sprzeczność, lecz dawny sposób ochrony siebie przed zranieniem.

Najważniejszym krokiem jest zobaczyć tę rozbieżność- z czułością, zrozumieniem - nie z oceną. Od tego momentu zaczyna się proces zmiany 🧡

Jeśli rozpoznajesz w tym tekście siebie i czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym temacie - zapraszam Cię do kontaktu.
Podczas darmowej konsultacji wspólnie sprawdzimy, czy i w jakim zakresie mogę Ci pomóc oraz czy sposób, w jaki pracuję, jest dla Ciebie odpowiedni.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o tym, z czym się mierzysz - bez oceniania, presji i zobowiązań.

Joanna Kudla-Wlazeł
Stress Free Psychoterapia i Rozwój

Napisz do mnie: terapiasens@gmail.com 🤗

30/11/2025

Piękne słowa Agnieszki Maciąg, nieżyjącej już „uczennicy w szkole życia” 😔

28/11/2025

Choć mogłoby się wydawać, że żyjemy w czasach większej świadomości i równości, wiele kobiet wciąż codziennie styka się z zachowaniami, które naruszają ich granice, często w nieoczywisty, aluzyjny sposób, trudny do uchwycenia, łatwy do zbagatelizowania, a nawet obrócenia w żart.

To właśnie te pozornie błahe sytuacje składają się na doświadczenie, które potrafi głęboko zranić.

Gwizdy na ulicy.
Komentarze o wyglądzie, których nikt nie prosił.
„Komplementy”, które mają więcej wspólnego z uprzedmiotowieniem niż z życzliwością.
Sprośne żarty, zdjęcia wysyłane bez zgody, seksualne aluzje.

To wszystko tworzy codzienność wielu kobiet, w której ciało staje się przestrzenią ocen, komentarzy i ingerencji. I bywa, że nie tylko ze strony mężczyzn, ale również innych kobiet.

Trudność polega także na tym, że osoby, które nigdy nie doświadczają takich zachowań, często ich nie zauważają.
Dla niektórych mężczyzn okrzyk z samochodu może brzmieć jak „niewinny komentarz”.
Dla wielu kobiet jest sygnałem alarmowym: informacją, że są obserwowane, oceniane, że ktoś może pójść krok dalej.

To nie różnica w wrażliwości. To różnica w poczuciu bezpieczeństwa, która jest zakorzeniona w realnych doświadczeniach.

Przemoc seksualna nie zaczyna się od najcięższych aktów. Zaczyna się tam, gdzie ciekawość, pożądanie czy niekontrolowany impuls przekracza granice drugiej osoby. Tam, gdzie „żart” staje się narzędziem dominacji.

Dlatego mówienie o tym jest tak ważne! Nie po to, by kogokolwiek oskarżać zbiorowo, ale by pokazać, że ta forma przemocy istnieje naprawdę i dotyczy ogromnej liczby kobiet. Dopóki będziemy ją umniejszać, nic się nie zmieni.

Każda kobieta ma prawo czuć się bezpiecznie w swoim ciele, w przestrzeni publicznej i online.
A każdy z nas może zacząć od zauważenia tego, co przez lata było normalizowane.

Pamiętaj: zmiana zaczyna się od świadomości tego, co przekracza Twoją granicę.
Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym temacie, możesz zadzwonić na Antyprzemocową Linię Pomocy: 727 720 020 (Polska).
Więcej informacji znajdziesz na .pl.

28/11/2025

Świetna rada od norweskiej mamy 😆

27/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1GzAnnDtwk/?mibextid=wwXIfr

Anna Król-Kuczkowska: "Niezwykle ważna w funkcjonowaniu człowieka jest zdolność do przeżywania mniej „dobrostanowej" strony życia - cierpienia, bólu, rozczarowania. Tymczasem wellness obiecuje, że kiedy do jakiegoś punktu dobrniemy, to będziemy szczęśliwi."

Berenika Steinberg: "Wolałabym jednak czuć szczęście niż ból."

Anna Król-Kuczkowska: "Daniel Haybron, amerykański profesor filozofii badający zagadnienie szczęścia i dobrostanu, twierdzi, że my - zwłaszcza w zachodniej kulturze - właściwie nie rozumiemy pojęcia szczęścia. Skłonni jesteśmy myśleć, że to jasno określony stan, który można osiągnąć. Tymczasem osoby, które określiłyby siebie jako generalnie w życiu szczęśliwe, rzadko kiedy odczuwają takie mityczne szczęście. Ich poczucie, że jest okej, polega na czymś zupełnie innym, a mianowicie na doświadczeniu zaangażowania w życie, które to doświadczenie Haybron nazywa vitality. To przekonanie, że nasze życie jest żywe i wartościowe, i my jesteśmy w nim żywi i wartościowi. Właśnie owo poczucie witalności, żywotności i dobrego funkcjonowania w świecie -
zarówno z innymi, jak i w swojej skórze - jest tym, co można nazwać szczęściem. Tylko że to inne szczęście niż takie, o którym mówi tzw. pop-psychologiczny wellness.

Anna Król-Kuczkowska w rozmowie z Bereniką Steinberg, Tygodnik Powszechny 2025 nr 42, "Swoja wersja siebie"
fot Christina Ambalavanar

23/11/2025

Kontakt z emocjami zaczyna się od zauważania tego, co dzieje się w ciele.

To właśnie ciało pokazuje nam, co naprawdę przeżywamy, zanim pojawią się myśli i słowa.

Intelekt może nam pomóc zrozumieć drogę, ale to ciało i emocje pozwalają nią przejść.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym temacie, zapraszam Cię do kontaktu (bio).
Oferuję konsultacje psychologiczne i psychoterapię online.

06/11/2025

Spokój nie przychodzi z zewnątrz, on rodzi się w nas, kiedy pozwalamy sobie na ciszę i zatrzymanie.

Wtedy możemy usłyszeć to, co naprawdę ważne.

To właśnie w ciszy ciało i umysł znajdują drogę do równowagi 💚

03/11/2025

Potrzeba równowagi i spokoju to nie luksus - to wyraz troski o siebie, o swoje ciało, emocje i umysł.

W codziennym pędzie łatwo zapomnieć, że nasze potrzeby są ważne.

Słuchanie siebie to umiejętność, która pozwala zauważać, co naprawdę czujemy, czego potrzebujemy i co nam służy.

To nie tylko chwilowy komfort – to inwestycja w zdrowie psychiczne i fizyczne.

Dlatego już dziś zapraszam Cię na kobiecy wyjazd regeneracyjny 🌿Stress Free🌿 w Norwegii - w czerwcu 2026 🤗

To będzie czas tylko dla Ciebie – by zwolnić, poczuć swoje ciało, odetchnąć pełną piersią i odzyskać wewnętrzną równowagę w otoczeniu natury i pięknych krajobrazów 😌

Podczas wyjazdu będziemy:
🌱 praktykować uważność i techniki samoregulacji,
🌱 regenerować się poprzez ruch, medytację i pracę z ciałem,
🌱 doświadczać siły natury – spacerując, oddychając, zanurzając się w ciszy,
🌱 celebrować kobiecą wspólnotę

Zostań ze mną dłużej, a wkrótce poznasz więcej szczegółów 🤗

30/10/2025

Możesz odwiedzić cały świat, ale dopiero spotkanie z samą sobą zmienia naprawdę wszystko.
To podróż, która zawsze się opłaca 💛

28/10/2025

🙏To było niezwykłe przedstawienie - dzikość, moc i piękno w jednym: VÁSTÁDUS EANA - THE ANSWER IS LAND - niesamowity taniec i etniczne pieśni joik w wykonaniu ❤️‍🔥

Ono przypomniało mi, jak bardzo tęsknię za kobietami, wspólnotą i siostrzeństwem, i że w KRĘGU KOBIET możemy dawać sobie uwagę, wsparcie, obecność i poczucie przynależności, ukojenie i regenerację 🌱

Ale też przyprowadziło mnie do refleksji, że CIAŁO jest naszą ziemią, naszą bazą bezpieczeństwa. To w nim mieszczą się nasze emocje, doświadczenia i ogromna mądrość 😌

Podobnie jest w kontakcie z naturą, dzięki której uczymy się zaufania do własnego rytmu. Uspokajamy umysł, słuchamy ciała i zaczynamy rozumieć jego język - język, który zbliża nas do siebie 💚

Jeśli czujesz podobnie, to zapraszam Cię do tej podróży – do siebie, do ciała, do natury i wspólnoty kobiet 🤗

Podczas wyjazdu regeneracyjnego dla kobiet
🌿STRESS FREE🌿 - w czerwcu 2025 w Norwegii - będziesz miała okazję spotkać się ze sobą i z innymi kobietami poprzez RUCH, ODDECH i UWAŻNOŚĆ.

Będziemy przywracać wewnętrzną harmonię, rozładowywać napięcia i otwierać przestrzeń na to, co dla nas naprawdę ważne 😍

👀Zaobserwuj mój profil, aby nie przegapić szczegółów! ❤️

Z miłością
Asia 😊