Livsveileder Torstein Martinsen

13/10/2025

🪞Når du bevisst velger å rette alt fokus på hva som skjer i deg og din egen prosess, gjør du et av de viktigste og mest virksomme beslutningene for deg selv, den andre og partnerskapet/vennskapet på sikt.

Det vil med høy sannsynlighet skape mer av de endringene du håper/ser for deg enn når energien og fokuset er rettet på den andre, mao du er for langt over på” den andre siden av gjerdet” (Nb: gjelder ikke egne barn)

Dette må ikke forveksles med at du ikke bryr deg om den andre, det er ofte faktisk motsatt

🥣Når du blander deg inn i andres saker og indre, er det ofte (gjerne ubevisst) for å unngå og kjenne på dine egne sår og det som koker opp i deg.

Du forsøker å kontrollere situasjonen, så dine egne temaer ikke overvelder deg.

Når vi trekker alle pilene tilbake til oss selv, skjer det noe magisk.

Samtidig kan det oppstå drama ol først, fordi den andre er vant til at du blander deg inn i deres indre sysaker. Nå må de plutselig begynne å håndtere emosjonene sine selv, det kan være uvant.

Dette er motstand for at ta ansvar for sin egen prosess, og det er det indre offeret og uforløste barnet i oss som setter opp dette.
En mekanisme som bor i oss og som hindrer transformasjon og vekst.

Når du er modig og ikke går på offer, hjelper og redde den andre limpinnen, vil både du og den andre få en helt unik mulighet til å vokse, både som individer og i relasjonen.

(Det gjelder også i motsatt tilfelle, hvis du er den som forventer at den andre skal hjelpe og redde deg).

🧡Det å la den andre få lov til å stå i sin egen prosess og finne ut av ting på egenhånd er kjærlighet

Du vil på en mer moden & voksen måte få kapasitet til å virkelig være der for den andre, stå ved siden av og holde rom så den andre kan møte og forløse sitt eget.

Dette er å bry seg om den andre og relasjonen, selv om det gjør vondt (det er dine sår som verker), selv om den andre roper om hjelp og det tilsynelatende virker imot sin hensikt i starten, selv om relasjonen endrer form,… ja, til og med avsluttes.

(Resten av posten i kommentarfeltet)

06/10/2025

🐦‍🔥Det er mye lettere å rette pilene mot den andre og prøve å finne ut av hva som foregår der, på den andre siden av gjerdet, men der har vi ingenting å gjøre.

Vi bruker energi prøve og finne ut hva den andre tenker, føler, reagerer og vil gjøre eller si en en situasjon.

Vi prøver å finne ut av den andre for (ubevisst) å unngå å møte oss selv og hva som skjer i oss.

Det virker helt mot sin hensikt, i hvert fall hvis hensikten var selvutvikling..;)

Det kan være fint å prøve og forstå den andre, den er jeg helt med på, men til syvende og sist er det mer virksomt for deg selv og relasjonene dine at du prøver å forstå deg selv først i møte med den andre.

Det krever mer av oss å trekke alt tilbake til oss selv istedenfor og forsøke og finne ut av hva som skjer i den andre.

Som oftest skaper det mer avstand og motstand, i hvertfall hvis den andre har en viss form for grenser og radar for manipulasjon.

I min erfaring bruker vi ofte og helt ubevisst forskjellige manipulasjonsteknikker for å få den informasjonen vi tror vi ønsker oss, og tror det vil gi oss en form for ro og indre fred.

Det kan vi også oppnå, men kun for et lite øyeblikk og til neste situasjon trigger usikkerheten i oss igjen, og på nytt lener vi oss inn i den andres prosess uten å bli bedt inn.

Dette gir ingen form for vekst eller transformasjon av verken deg selv eller relasjon, men ofte det motsatte, stagnasjon, motstand og avstand

Når vi lener oss over gjerdet, et det ofte en form for kontroll vi vil ha, fordi vi føler oss usikre.

Da er det ikke mer kontroll som løser situasjonen æ, men å utforske vår egen usikkerhet og hva den andre, som kun er en budbringer minner oss på om vår fortid og opprinnelse.

05/10/2025

Livet er i konstant endring, og med tiden har jeg lært å forstå at uansett hva det bringer inn, er det en konspirasjon til mitt (og vårt) eget beste.

Jeg så det ikke slik før, og livet føltes brutalt til tider.

Jeg måtte finne og fant alltid noen eller nor å legge skylden på, som var årsak til min smerte eller umodne handlinger.

Jeg hadde ikke kapasitet, innsikten, lærere med vidommen til å veilede eller virksomme verktøy.

Hvorfor skjer dette med meg? Spurte offeret i meg som ikke tok selv-ansvar.

Jeg var ikke moden til å se eller forstå hvordan livet prøvde å kommunisere med meg, og på sitt vis ønsker å skyve meg mot modenhet, vekst og frihet

16/09/2025

🐦‍🔥Smerte & lidelse..

🖤En av mine nærmeste allierte og samtlige det jeg frykter mest

Lidelsen har en dypere hensikt
💔Den skal knekke oss åpne

Knuse skjoldet vi beskytter hjertet vårt med og illusjonen av at vi er separate fra andre

Stol på lidelsen, den har en hensikt, hvis ikke hadde den ikke vært her.

Den viser veien

Ikke for å straffe, men for å åpne

Åpne opp for det vi ubevisst motsetter oss ved å lukke å beskytte hjertet vårt

Men hjertet kan ikke bli overveldet

Følelsene våre kan bli overveldet
Sinnet/hodet kan bli overveldet
Kroppen også

Men ikke hjertet, det bare åpner seg mer for og kunne romme det livet bringer inn

Alle må igjennom lidelse, slik er livet skrudd sammen, det kommer før gjennombruddet og transformasjonen

Mengden av smerte du føler er ekvivalent med den indre motstanden (ofte ubevisst) du har satt opp mot det som livet har servert deg

For ingenting i verden kan såre en helet hjerte

❤️ I møte med lidelse, hold hjertet ditt åpent

13/08/2025

🦅Frihet er en indre prosess - selv om alle former for media forteller oss noe annet.

Friheten ligger ikke i det ytre.
Ikke i et nytt hus, flottere kropp, finere klær eller vakre reisemål.

Listen med ytre frihets-lovnader er endeløs.

Selv ikke drømmejobben eller den perfekte partner kan gi deg frihet, i hvert fall ikke på den måten du ønsker/ser for deg.

💰(Mer) penger gir en følelse av frihet, det kan gi oss en liten smak av frihetens-potensialet, men det er ikke frihet, selv om det ofte forveksles med det, sammen med alt det andre som skal ”gi oss” frihet & lykke

Frihet eller lykke er ikke noe vi kan bli gitt eller kjøpe oss til, kun kortvarig før følelsen av tranghet, uro og ufrihet sniker seg innpå oss igjen.

🎯Et nytt imponerende mål vil heller ikke hjelpe mer enn på kort sikt, det samme med en ny jobb, bosted eller partner.

Frihet er å ikke måtte ha det på en bestemt måte for å føle seg fri.

Frihet er noe vi opplever fra innsiden og ut, og vi kan gi det til oss selv, faktisk akkurat nå om du tillater deg det, men ingen andre kan gi det til deg.

🐦‍🔥For meg og mange andre må det en gradvis indre prosess & r(e)volusjon til, over tid.

Bindinger, lojaliteter, utdaterte sannheter & tro, misforstått ansvar til de som kom før og opplevelser vi bl.a. bærer skam og skyld for holder friheten tilbake (vi holder den tilbake fra oss selv)

Frihet kan ikke bli gitt, men til(gitt) ved å tilgi deg selv og gi tilbake det som aldri var ditt å bære.

Når vi blir lei av å søke etter ytre frihet og lykke = har opplevd nok skuffelser over å ikke finne en varig ro og frihet der , begynner vi prosessen med å vende blikket innover i oss selv.

29/06/2025

🔹Flest kvinner forsøker, flest menn dør. Rundt 75 prosent av alle registrerte selvmordsforsøk i Norge gjøres av kvinner, mens nær 70 prosent av dem som faktisk dør av selvmord er menn.

En viktig detalj når vi ser på den totale statistikken hvor mellom 4-6000 mennesker forsøker å ta selvmord hvert år.

🦋Jeg tror det kan ha noe å gjøre med det feminine aspektet i oss alle, det som føler og sanser, åpner, venter, er intuitiv, lyttende og bærer, det som er i bakgrunnen.

⚔️Det har i lang tid vært undertrykt, marginalisert og misforstått

🔥Kvinner bærer dette aspektet tydeligere og mer naturlig en menn. Det feminine, representert av kvinnen, har blitt møtt med kontroll, skam, jakt og fornektelse gjennom historien.

👤En reaksjon som følge av at menn ikke har tålt (fryktet) sin feminine kraft og projisert den over på kvinnen og gjort de/den til en ekstern fiende. Det som kalles en skygge-projeksjon.

🫣Jeg har vært livredd for denne myke kraften, og trodde den var forbundet med svakhet og å gi opp.
Den er helt essensiell og er kraften bak min kreativitet og maskulinitet.

Når kvinner står for tre fjerdedeler av alle selvmordsforsøk, handler det ikke bare om kjønn, men om at det feminine i oss ikke har fått det rommet det trenger og fortjener.

Jeg tror ikke dette kun handler om at kvinner per se skal få/ta mer plass, eller at menn skal vike for kvinner, selv om det er en viktig del av helheten.

🪤Det er feminine har ingenting å bevise for det maskuline. Det er like verdifulle av natur, og det er viktig å ikke gå i denne fellen.

Jeg tror dette handler mer om å begynne å hedre det feminine i begge kjønn, som en levende og likeverdig kraft vi alle trenger for å være hele som individer.

🐦‍🔥Intuisjon, stillhet, følsomhet, lytting, det å romme og tåle det som er, vente uten å presse, det å være i kontakt med noe større enn seg selv, er kvaliteter vi ikke lenger har råd til å overse i noen av kjønnene.

Det feminine og det maskuline trenger hverandre, ikke som roller eller kjønnsbaserte systemer, men som krefter i balanse i et indre samspill

21/06/2025

👀 Jobber du bare 15 timer i uka? spurte en mor i klassen til sønnen min, nesten litt forskrekket.

Får du ikke mange rare reaksjoner på det?

🌀Det overrasket meg, ikke spørsmålet i seg selv, men at det fortsatt oppfattes som så rart å velge en annen rytme i livet.

Som om det å jobbe mindre enn fullt er noe man må forsvare.

🧭Hvorfor har vi normalisert at så mye av vår våkne tid skal gå til jobb?

Hvor ble det av balanse?

Hvor ble det av fritid, tid til hvile, lek og gjøre det vi vil midt på dagen?

Hva er det vi egentlig løper etter?

🪴For fem år siden bestemte jeg meg for å Re-designe livet mitt og ha en økonomi som kunne bæres av 15 arbeidstimer i uka.

Ikke fordi jeg er lat eller mangler ambisjoner, men fordi jeg har noen verdier som jeg ikke lenger ville kompromisse med.

👨‍👧‍👦 Jeg ønsket mer tid med barna mine og være en tilstedeværende pappa i hverdagen, ikke kun før 0730 eller etter 17.

De viktigste 9 minuttene til barna våre er:
⏰3 minuttene etter de har våknet
🏫3 minuttene etter de kommer hjem fra skolen
🛌3 minuttene før de legger seg

Make them count!

🌿Jeg ville også ha tid til hvile og lange turer i skogen med kakaoen og Maja, ikke fordi jeg er utslitt, men som en bevisst praksis.

🔧 Det har tatt tid å få det til og flere justeringer har vært nødvendig.

Og hey! Ikke bruke mangel på tid, penger, kompetanse, energi, alder som en unnskylding er du snill;)

⛓️Jeg har testet alle, de tar deg ikke dit du vil, men låser deg fast der du er.

Ikke bruk noen unnskyldinger i det hele tatt, det er de som stopper deg fra å gjøre de nødvendige endringene.

Spør heller om hvordan det livet du drømmer om skal kunne realiseres for deg?

Hva er balanse for deg?
Hva er det første steget / ingrediensen for å re-designe ditt liv?

20/04/2025

👣De modigste skrittene du noen gang har tatt/skal ta, kommer aldri til å bli sett.

Det krever styrke å møte det som ingen andre kan holde for deg

🕵️Gjennombrudd skjer på innsiden, og etterlater ingen spor (i begynnelsen), men de former deg til den du virkelig er

I dette stille valget, når ingen ser på, endrer du hele retningen på livet ditt

🐐Vårt livskall, kaller på oss, og det er opp til oss og be-svare dette kallet.

Livsoppgaven er ikke det vi har ønsket oss så lenge, men det som er objektivt anlagt for vår og den kollektive evolusjonen.

🐦‍⬛Det er ikke det vi drømmer og fantaserer om, men vårt egentlige ansvar, som gradvis vil frigjøre oss og de vi møter på vår vei.

02/04/2025

💡Jeg ønsker å bidra med min historie og erfaring helt gratis til skoler, foreninger og andre som kan ha nytte av den. Jeg brenner for å dele det jeg har lært om livets oppturer og nedturer, og hvordan vi kan finne styrke, mening, retning og se nye muligheter der vi før så begrensninger og hindringer.

Her er noen av de tematiske knaggene jeg er inspirert til å snakke om:

🔹 𝗙𝗿𝘆𝗸𝘁, 𝗺𝗼𝗯𝗯𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗴 𝘂𝘁𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝘀𝗸𝗮𝗽 – hvordan finne vei ut og skape psykologisk trygghet
🔹 𝗟𝗶𝘃𝗲𝘁 𝗯𝗮𝗸 𝗳𝗮𝘀𝗮𝗱𝗲𝗻 – kroppspress, prestasjon og usikkerhet. Om hvordan kokain og anabole steroider brukes for å jage en perfekt fasade, og hva som egentlig ligger bak
🔹 𝗙𝗶𝗻𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗻 𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶 – hvordan navigere fra skole til arbeidsliv og finne sin plass
🔹 𝗟𝗶𝘃𝘀𝗸𝗮𝗹𝗹 𝗼𝗴 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘀𝗷𝗼𝗻 – fra regionsleder til astrolog, foredragsholder og terapeut
🔹 𝗦𝗮̊𝗿𝗯𝗮𝗿𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗼𝗺 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗳𝘁 – hvordan bygge ekte og meningsfulle relasjoner
🔹 𝗚𝗷𝗲𝗻𝗼𝗽𝗽𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝗺𝗲𝗱 𝗵𝗷𝗲𝗿𝘁𝗲𝘁 𝗼𝗴 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲𝗻𝗲 – å våge å kjenne etter og følge sin indre stemme
🔹 𝗦𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝘁 – hva er det egentlig, og hvordan finner vi den?
🔹 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁, 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗷𝗼𝗻 𝗼𝗴 𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗹ø𝘀𝗵𝗲𝘁 – hvordan jeg har jobbet med å forstå og bearbeide mine egne traumer og finne mening i mørket
🔹 𝗦𝗸𝗮𝗽𝗲 𝗴𝗼𝗱𝗲 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗿𝘆𝘁𝗺𝗲𝗿 𝗶 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 – hvordan meditasjon, pauser og bevisste valg kan hjelpe oss med å stå i vår sannhet og skape et liv vi virkelig elsker å leve

De siste årene har jeg blant annet holdt foredrag for:

🏫 Ungdomsskoler og videregående skoler
👮‍♂️ Politiet
🎖 Forsvaret
🔐 Kriminalomsorgen
🤝 Foreninger og institusjoner
🏢 Ledere og deres medarbeidere

Jeg er åpen for ulike formater som f.eks
🎤 𝗙𝗼𝗿𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴
🗣 𝗧𝗲𝗺𝗮𝘀𝗮𝗺𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗮̊𝗽𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗹𝗼𝗴𝗲𝗿
🎭 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀

💚Jeg tror på at vi alle er ment å bidra til noe større enn oss selv at vi alle besitter et enormt uforløst potensial som venter på å bli aktivert.

29/03/2025

Jeg jobber lite, går lange turer i skogen hver dag og bruker 45min på min morgen-caco, og naboene lurer bekymret på om det går bra med meg?

🛌Jeg legger meg tidlig
🛝Setter av god tid til legge og vekke-ritualer og lek meg begge guttene mine
🧘‍♀️Bruker daglig en time på yoga og meditasjon
🩳Tar sauna og isbad på dagtid
🍵Sitter på kafé-er uten en agenda eller planlagt møte
📺Ser ikke på TV (mua en fast serie med barna)
🥩Reiser langt for å få tak i rene råvarer
📖 leser bok daglig, bruker tid&penger på å lære nye ting.

Jeg har to aktive gutter på 10 & 14 og jeg leker mer med dem enn noen gang.
Jeg har valgt et liv hvor dette er mulig, og har mer overskudd nå enn noen gang før.

Det er ikke mulig å leve slik for alle, er det jeg hører…

Det gjør meg trist å høre!

Flere synes livet mitt høres kjedelig ut, og at jeg budre være med ut og ha det gøy!
Være sosial etc.

Men det er jo akkurat det jeg holder på med. Jeg lever mer enn noen gang:), men trenger mindre for å føle meg levende.

Er det ikke et morsomt paradoks.

🐦‍⬛Jeg hadde fortalt meg selv det samme for mange år siden, men nå er noe av det mest levende jeg kan gjøre, å drikke en kopp cacao og høre fuglene kvitre.

Å ta vare på og nære oss selv burde ikke måtte forklares og fremmedgjøres.

Det burde vært en selvfølge for alle, noe det i virkeligheten er, men vi har glemt denne selvfølgeligheten vi hadde som små og drømmende barn.

Hva tenker du?

25/02/2025

🦸Gjør som Super Mario og ta Warp-Zone fra level 1-2 til 4-1

Har du lurt på hvorfor du møter på lignende situasjoner og mennesketyper gang etter gang, selv om du synes det/de er frustrerende og du prøver å komme deg videre?

🪸Det er fordi livet har en dypere mening som ligger under overflaten

🕸️Selv-Ut-Vikling -> Noe du er ment å vikle deg ut av og forløse i deg selv og din fortid

🏃‍♂️‍➡️ Du kan prøve å rømme
➡️ Bytte jobb
➡️ Bytte leder
➡️ Bytte yrke
➡️ Bytte what ever

Det kan ha sin effekt, for en stund..

Men til syvende og sist må du som alle andre møte dine utvikling-tematikker

🪞Flere av dem vil du møte i arbeidslivet og i speilet av dine kollegaer og ledere.

👁️‍🗨️Bevisstgjøring

1️⃣Nivå en av jobb-hacken:
Å forså at det (alltid) handler om deg og hva den andre skal minne deg på om deg selv, din prosess og din fortid.

2️⃣ Handler om å forstå og akseptere at livet ikke er urettferdig og vil deg vondt .

👁️‍🗨️ Indre psykologisk prosess
(Kan ikke hoppes over hvis du vil til neste nivå)

1️⃣ For langt punkt å skrive om, men det handler til syvende og sist om å ta radikalt selv-ansvar, forså og gå i prosess med det livet sender deg av situasjoner og mennesker.

🦋Livet kommer ikke til å sende deg jobbene og menneskene du ønsker deg, det er fordi du/vi stort sett ønsker oss bort fra det som er vanskelig og det å måtte møte opp i våre indre prosesser.

🌀Livet vil at du skal vokse og utvikle dine potensialer og sender deg nøyaktig det du trenger.

🫵Så ikke røm eller døm

👁️‍🗨️Nye og oppgraderte situasjoner

Gjennom å forstå at livet sender deg liknende situasjoner som trigger liknende tematikker i deg av en grunn, for så gjøre noe med dem, vil helt garantert endre på jobbsituasjonen din.

👩‍⚖️Den kan ikke gjøre noe annet, fordi når du endrer deg på innsiden, vil det på utsiden måtte endre seg tilsvarende, det er en lovmessighet.

🛤️Det er mange måter å jobbe med seg selv og sitt indre, det er en reise.

Det viktigste er at du starter, så vil du etter hver se resultater, jeg lover.

03/01/2025

Program for januar:)

Aktiviteter med Torstein i januar hos oss på Shanti Ma✨️🙏✨️

Deep rest & fellesmeditsjon
- Denne timen inneholder variasjoner av øvelser som tar deg tilbake til stillhet, indre ro og mental klarhet gjennom pusten, kroppsbevissthets-øvelser, guidet meditasjon og tromme/lyd-reiser.

Tirsdag 31.12 og 28.01 klokken 12-13

Tirsdag 07.01 og 21.01 klokken 19-20

🔆

Workshop - Frihet
-Hvordan aktivere våre Frihetspotensialer-

Tirsdag 14.01 klokken 17:00 -20:15

🔆

Åpen dag - Bli kjent med og prøv ut familiekonstellasjoner og resonans-terapi

Tirsdag 21.01 klokken 15:30-18:30

🔆

1-1 veiledning og astrologisk reading

Tirsdager og torsdager
(Nett og på Kolbotn)

Ta kontakt med Torstein på 93286932 eller bestill time direkte i appen🚀