Atlet Fysio

08/09/2025

🌍 Verdens fysioterapidag – 8. september 🌍

I år settes det fokus på et viktig tema: Sunn aldring, forebygging av fall og skrøpelighet hos eldre.

Ifølge tall fra Helsedirektoratet faller nær 30 % av befolkningen over 65 år hvert år og mange opplever alvorlige konsekvenser som følge av dette.

Her spiller fysioterapeuter en viktig rolle – de kan skreddersy treningsprogram som kan redusere fallrisiko.
👉 Ved å forebygge fall kan flere eldre:
- beholde selvstendighet og mobilitet lenger
- unngå langvarige sykehusopphold og behov for sykehjemsplass
- oppleve en tryggere hverdag og bedre psykisk helse

Kjenner du noen, eller ønsker du selv å forebygge fall og styrke kroppen? Hos Atlet Fysio har vi ulike tilbud for seniorer:
* Individuelle treningstimer
* Gruppetimer på tirsdager og fredager med fokus på aktivitetsglede og fellesskap

📩 Ta kontakt med elena@atletfysio.no for mer informasjon angående gruppetimer

01/09/2025

Atlet Fysio Høstferiecamp 2025🤾⚽️.

Vi arrangerer camp i høstferien! Få med vennegjengen på en camp med masse morro 😊

🗓️ Man 29.09- ons 01.10.25
⏰ 09.15-14.30
✅ Alder: 2011-2013

📌3 dager med masse lek, morro og trening der vi skal innom:
🔹Styrketrening
🔹Utholdenhetstrening
🔹Spenst og hurtighet
🔹Teambuildingsøvelser
🔹Leker og aktiviteter
🔹 «Mesternes mester Atlet edition»

🥗Lunsjen har de med selv. Vi står for frukt.
🎽Alle deltagere får t-skjorte.

💵Pris for 3 dager: 1790,- pr person. Plassene går fort!

✉️For påmelding eller mer informasjon send en mail til eirik@atletfysio.no.

Vi sees!⭐️🌞

Eirik Pedersen
Fysisk trener og Naprapat
➡️ Atlet Fysio
➡️ Wang Ung Follo

27/06/2025

Kolbotnvannet Rundt 2025 💙

Kolbotnvannet Rundt arrangeres av Kolbotn Idrettslag og KOLBOTN RUN, og går gjennom naturskjønne omgivelser – i variert terreng med skogsstier, grusveier og asfalt.

👉 Påmelding:

https://signup.eqtiming.com/?Event=kolbotnvannet

Velg mellom:
👟 Barneløp (ca. 500 m) – medalje til alle!
🏃‍♀️ 5 km – en runde rundt Kolbotnvannet
🏃‍♂️ 10 km – to runder rundt Kolbotnvannet

✨ Earlybird-tilbud frem til 30. juni:
– 25 % rabatt til alle
– Medlemmer i Kolbotn IL / Kolbotn Run får hele 50 % ekstra rabatt på allerede nedsatt pris!
📩 Send meg melding for 50% rabattkode (gjelder klubbmedlemmer)

👧 Ta med barna!
Det blir gøy på Kolbotn Torg etter løpet – med aktiviteter og løpeglede for hele familien.

📍 Dato: Lørdag 30.08.2025
📌 Start og mål: Kolben / Kolbotn Kulturhus
🚆 1 min fra Kolbotn togstasjon

💥 Meld deg på – utfordre en venn eller hele klubben!

02/06/2025

Atlet Fysio Sommerferiecamp 2025🤾⚽️.
🗓️23-25.juni ➡️ Kun en ledig plass! ✅
🗓️11-13.august ➡️ Påmelding åpen! ‼️

Vi arrangerer camper i sommerferien! Vår camp 23-25.juni har kun en ledig plass igjen. Men vi åpner nå påmeldingen for campen 11-13.august! Få med vennegjengen på en camp med masse morro.

🗓️11-13.august
⏰9.15-14.30
✅ Alder: 2011-2013

📌3 dager med masse lek, morro og trening der vi skal innom:
🔹Styrketrening
🔹Utholdenhetstrening
🔹Spenst og hurtighet
🔹Teambuildingsøvelser
🔹Leker og aktiviteter
🔹 «Mesternes mester Atlet edition»

🥗Lunsjen har de med selv. Vi står for frukt.
🎽Alle deltagere får t-skjorte.

💵Pris 3 dager: 1790,- pr person. Plassene går fort!

✉️For påmelding eller mer informasjon send en mail til eirik@atletfysio.no.

Vi sees!⭐️🌞

Eirik Pedersen
Fysisk trener og Naprapat
➡️ Atlet Fysio
➡️ Wang Ung Follo

30/04/2025

ÅPENT FRA kl.8-21 TORSDAG 1. MAI

Vi holder åpent torsdag 1. mai fra kl.8-21 for våre medlemmer som ønsker å bruke fridagen på en god treningsøkt i våre lokaler💪

29/04/2025

🌿 Velkommen til åpen informasjonskveld: "Når vondt liv blir vond kropp" – 13. mai i Ski

Psykisk Helse i Nordre Follo kommune holder informasjonskvelder jevnlig, og 13. mai skal Lene Hubak Fleischer, Spesialist i psykomotorisk fysioterapi og avtalefysioterapeut ved Atlet Fysio, holde foredrag. Hun skal snakke om litt av det hun jobber med her hos oss: Hvordan kroppen bærer med seg livsstress og traumatiske erfaringer, og hvordan dette kan komme til uttrykk som kroppslige plager og langvarige smerter.

Dette er et åpent foredrag for hele befolkningen, og passer for alle som ønsker mer innsikt i sammenhengen mellom liv, kropp og helse.

🗓 Tirsdag 13. mai kl. 18.00–21.00�
📍 Foajeen i Rådhusteatret i Ski�
🎟 Gratis

Hjertelig velkommen! 💛

Les mer her:

Arrangementene er åpne for alle og har som mål å øke kunnskap og forståelsen for psykiske lidelser.

11/04/2025

Ukas løpetips 2️⃣

📈 Intensitetsstyring er mye brukt innenfor løping, og handler om å styre intensiteten du løper på. Dette er viktig for å forebygge skader og sikre fremgangen i treningen som du ønsker. Det gjennom å gi muligheten for å variere hvor hardt eller rolig du trener. For å styre intensiteten har vi tre parametere som blir mye brukt:

❤️ Puls: Er et uttrykt for antall slag hjertet har per minutt, og gir dermed uttrykk for hvor hardt hjerte må jobbe på intensiteten du løper på. Puls kan måles ved hjelp av en pulsklokke, men for at det skal være mest mulig presist anbefaler vi ofte å bruke pulsbelte.

🤢 Opplevd intensitet: Er at du styrer intensiteten ut fra hvordan den oppleves. Her kan det være mye variasjon i hvordan treninga kan oppleves fra dag til dag, og det er derfor viktig å være ærlig med seg selv når en skal styre treningen etter hvordan intensiteten oppleves. Borgs skala er hyppig brukt for å måle opplevd intensitet.

🩸 Laktat: Går ut på å måle hvor mye laktat (melkesyre) som produseres i kroppen under treningsøkten. Dette måles ved et lite stikk i fingeren for å få frem litt blod som kan avleses av en laktatmåler. Et nyttig og godt verktøy for å måle hvilken intensitet du ligger på i treningen din.

Hos oss har du mulighet til å finne dine pulssoner og/eller gjennomføre enn laktatprofil.

Ved ønske om dette ta kontakt:

✉️ martin@atletfysio.no
📱93262770
🖥 https://timebestilling.aspit.no/ #/p2867/services

11/04/2025

Vi har åpent hver dag hele påsken.
Velkommen!

03/04/2025

Laktatprofil 📈🏃

☀️Våren er i anmasj og løpesesongen er allerede godt i gang for mange. For noen betyr dette jakten på nye rekorder, mens for andre betyr det å opprettholde gleden ved løping. Uansett vil det være viktig å styre intensiteten på treningen for å finne eller opprettholde løpegleden, og ha muligheten til å nå sine mål på veien. Derfor tilbyr vi laktatprofil hos oss ved Atlet Fysio.

🤔 Hvordan gjennomføres testen?
Først går vi igjennom testen og dine mål. Deretter varmer du opp før testen settes i gang. Selve testen består av 3-5 drag på 5 minutter, hvor vi etter hvert drag vil måle laktatverdien din. Til slutt går vi igjennom resultatene fra testen, og hvordan du kan legge opp treningen fremover for å nå dine mål.

⏱ Varighet: 45-60min
🏷 Pris: 1250,-

For å booke time eller andre henvendelser:

✉️ martin@atletfysio.no
📱93262770
🖥 https://timebestilling.aspit.no/ #/p2867/services