Naprapat Trine Hofsvik Strønen

Naprapat Trine Hofsvik Strønen Forhandlar av Superfeet. (www.superfeet.no)

Medlem av Norges Naprapatforbund

Autorisert Naprapat Trine Hofsvik Strønen kan hjelpa deg med muskel- og leddplagar som t.d vond rygg eller nakke, hovudverk, "musearm", knesmerter, skulderplagar o.a. Forhandlar av Superfeet (www.superfeet.no www.facebook.com/AnatomixNorge www.superfeet.com)
https://www.instagram.com/naprapattrine/

Svett og bustete - lyset er av - sola skinner der ute - og der starta sommarferien! Tilbake på kontoret 11. august.Ønske...
16/07/2025

Svett og bustete - lyset er av - sola skinner der ute - og der starta sommarferien!

Tilbake på kontoret 11. august.
Ønsker deg gode dagar!

28/05/2025

Veit du kva den beste sittestillingen er?

Bevegelse og variasjon i løpet av dagen er superviktig! Det mest slitsomme for kroppen er å gjera det samme over lengre tid.

Kva triks brukar du for å få variasjon i kvardagen?

For konsultasjon, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

Når ein har vore på møte i halvanna dag (og har halvanna igjen!) er det deilig at det finst litt skog og fjord i nærleik...
09/05/2025

Når ein har vore på møte i halvanna dag (og har halvanna igjen!) er det deilig at det finst litt skog og fjord i nærleiken💚

30/04/2025

Drageknebøy!❤️

Perfekt øving for vonde knær (og funkar òg fint på vonde hofter!).

Ha vekten på eit bein og ta andre beinet bakom og fram slik at tærne er på samme linje.

Bøy i ståbeinet, så djupt som du er komfortabel med. Andre foten er berre med som støtte.

Hold i 2-3 djupe pust.

Etter som du blir betre på øvingen kan du bøya djupare, stå i fleire pust eller løfta “støttefoten” for å gjera øvingen tyngre. Lykke til!

Og treng du ein time, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

23/04/2025

Kvifor får du ondt i nakken? Kor ligg årsaken?

Ved muskel- og leddplagar må vi alltid finna ut av kva som er triggarane og undersøka musklane på andre sida, høgare eller lågare i kroppen.

Typisk er anspente brystmusklar ved stiv nakke og strame hoftebøyare ved korsryggsmerter.

Ta kontakt for konsultasjon på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥 Postracer Productions

09/04/2025

Føler du deg stiv i nakke eller skuldre? Tung i hovudet? Kanskje sitter du mykje foran ein PC om dagane? Eller jobbar tungt med armane framfor kroppen?

Dei aller fleste av oss er litt anspent i brystmusklane. Bruk eit minutt på å tøya dei kvar dag, så vil nok kroppen takka deg!

Legg underarmen mot ein vegg eller dørkarm. Gå framover med kroppen slik at du får ein strekk på framsida av bryst, skulder eller arm.

Husk at den mest effektive tøyinga er når du klarar å pusta ordentleg, så ikkje press for mykje! Lykke til!

Om du treng ein konsultasjon, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

03/04/2025

Øvingar som hjelper musklane til å jobba smartast mogleg og som gjer god funksjonell styrke er óg terapi om ein er i opptrening etter skade eller har smerter.

Her er eit eksempel, berre fantasien setter grenser for kva anna du kan finna på!

Og treng du ein konsultasjon, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

19/03/2025

Twist eller passiv vridning! ❤️

For å opprettholda eller betra mobiliteten i ryggsøyla, alle dei små og store musklane i ryggen, men óg mage, bryst, skulder og hofte!

Husk å pust!

Og bli i stillingen vertfall 3 djupe pust før du roleg bytter til andre sida!

Treng du hjelp med musklar og ledd, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

Drageknebøy i vintersol! 🐉☀️Håpar du har fått nytt lyset i helga!
16/02/2025

Drageknebøy i vintersol! 🐉☀️

Håpar du har fått nytt lyset i helga!

13/02/2025

Ryggraden vår! ❤️
Sterk, stabil, tålar så mykje!

Men kunne han fått meir pleie?
Bevegelse “smører” ledda og mjukar opp små og store musklar (og langs ryggraden er det haugevis av desse!).
Ryggradsbølger, eller spinal waves, er ein veldig god måte å pleia ryggraden!

Køyr på!

Og husk å pust!

Treng du hjelp med rygg, nakke eller anna, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥

06/02/2025

Smerter i skulder og arm eller stiv nakke kan mellom anna komma av stramme musklar rundt skulderbladet.
Subscapularis er ein av dei musklane - den ligg på innsida av skulderbladet ditt, inn mot kroppen.

For å tøya den legg du albuen så høgt opp på ein vegg, eller eit tre, som du kan og så bøyer du i knea slik at armen blir trekt litt “ut av kroppen” samtidig som albuen blir pressa litt bakover.

Husk å pust!

Og om du treng ein konsultasjon og behandling, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

28/01/2025

Tenk kor mykje av tida hoftene våre er bøyd!? Pga. mykje sitting eller at vi står framoverbøyd og jobbar?

Når desse musklane blir anspent kjenner vi det oftast som smerter eller trøytheit i ryggen, men det kan òg strama seg i lysker, hofta eller ned mot kneet.

ALLE har godt av å opna opp litt på framsida! Prøv i dag!

Og husk å pust!

Og treng du hjelp med ryggen eller andre delar av kroppen, ta kontakt på post@naprapattrine.no eller 93825560.

🎥Postracer Productions

Adresse

AMFI Os
Os
5210

Telefon

+4793825560

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Naprapat Trine Hofsvik Strønen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Naprapat Trine Hofsvik Strønen:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type