03/08/2025
Syns du det er vanskelig å takle overgangen fra ferie til hverdag? Her er 6 tips til deg! ☀️
⛈ 1. Start mykt – du trenger ikke være på topp dag én
Gi deg selv en myk start. Ikke legg lista for høyt den første uka. Det er normalt å føle seg litt "ute av gir" – kroppen og hodet trenger tid til å omstille seg.
🌧 2. Ta med deg noe godt fra ferien inn i hverdagen
Hva ga deg ro, glede eller påfyll i ferien? En bok, en rutine, en liten pause? Prøv å ta med deg én ting inn i hverdagen, som en liten påminner om at ro ikke bare hører ferien til.
🌦 3. Lag små lyspunkt i ukene som kommer
Planlegg noe hyggelig – en kaffepause med en venn, en gåtur, en kveld med favorittserien. Det hjelper å ha noe å se frem til, selv om det er lite.
☁️ 4. Vær snill med deg selv hvis du føler deg nedstemt
"Post-ferie-blues" er vanlig. Mange kjenner på tomhet, uro eller nedstemthet når hverdagen starter. Det betyr ikke at noe er galt – det betyr bare at du er menneske.
🌥 5. Ta pauser – også i hverdagen
Ferien ga kanskje mer rom for å puste. Prøv å beholde noen små pauser: et par minutter ute, et par dype pust, en skjermfri stund. Det kan gjøre en stor forskjell.
🌤 6. Snakk med noen hvis overgangen kjennes tung
Hvis det føles overveldende eller trist, så snakk med noen – en venn, kollega eller et lavterskeltilbud. Du trenger ikke gå alene med det du kjenner på.
Trenger du noen å snakke med?
☎️ Ring 116 123
💬 chat med sidetmedord.no
