Osteopat Helene Naley

09/05/2025

Bli med Opptur på og støtt kampen mot barnekreft🎗️👕
Fredag 9. mai tar vi på oss fotballdrakt for å vise støtte til barn og unge rammet av kreft og samler inn penger til livsviktig forskning. Så enkelt kan du delta:

1. Støtt: Vipps valgfritt beløp til 4422
2. Delta: Ta på deg fotballdrakt 9. mai
3. Del: Post i sosiale medier med

Sammen lager vi Norges fineste lag😃

Bli med på og støtt kampen mot barnekreft🎗️👕
Fredag 9. mai tar vi på oss fotballdrakt for å vise støtte til barn og unge rammet av kreft og samler inn penger til livsviktig forskning. Så enkelt kan du delta:

1. Støtt: Vipps valgfritt beløp til 4422
2. Delta: Ta på deg fotballdrakt 9. mai
3. Del: Post i sosiale medier med

Sammen lager vi Norges fineste lag😃

01/05/2025

Vi har fått samtaleterapeut på klinikken 😍 Hils på dyktige Vanessa! 🤩 Så gøy at Opptur stadig utvikler seg som en helhetlig og tverrfaglig klinikk 🫶🌸

Velkommen til Vanessa🌸
Vår nye samtaleterapeut!

Trenger du noen å snakke med?💬

Kjenner du på stress, indre uro, eller følelsen av å ikke strekke til?

Kanskje står du i en krevende livssituasjon, eller opplever utfordringer i relasjoner – hjemme, på jobb eller i parforholdet?

Hos Opptur Helse kan du nå bestille samtaleterapi med gestaltterapeut Vanessa Aleksandersen. Vanessa har lang erfaring fra Idrettens Helsesenter og NAV, blant annet innenfor HR, rekruttering og arbeidsrettet rehabilitering🍀

🧠 Individuell terapi
💬 Parterapi
🧘 Kurs, gruppeterapi og mindfullness
👉 Bestill time i dag – ingen henvisning nødvendig.

"For meg handler terapi om å møte mennesker med varme, nysgjerrighet og tilstedeværelse – akkurat der de er i livet. Noen kommer i møte med en konkret utfordring, andre med et ønske om utvikling, indre ro eller klarhet i egne valg og behov."

Les mer om Vanessa og bestill time her: https://oppturhelse.no/behandling/samtaleterapi/

Kontaktinfo: vanessa@oppturhelse.no, 23690220

30/04/2025

🤰🏻GRAVIDTRENING, OPPSTART 14/5 🤩

Bli med meg og tren på Opptur Helse, det er kun to plasser igjen på kurset! 😍

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet 💚

Vi trener sammen i små grupper med maks fem deltakere, slik at du får tett veiledning.

Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at det passer for deg, uansett ditt fysiske utgangspunkt og smerter/plager. Her er alle hjertelig velkomne!

Jeg skal lede kurset, og har omfattende etterutdanning og erfaring innenfor kvinnehelse og idrett 🫶

📣 PÅMELDING:

https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningoppturmaijuni #/

Vi gleder oss til å se deg på trening! ☺️💞

10/04/2025

🌸👶🏼 Opptur startet opp babymassasje kurs - les mer nedenfor 😍👇

👶✨ NYHET! Babymassasje hos Opptur👶✨

Den fysiske kontakten mellom foreldre og barn er uvurderlig. Gjennom dette kurset får du enda mer kunnskap om hvordan du gjennom berøring av barnet kan berolige og skape et tettere bånd dere i mellom. På et babymassasjekurs lærer du, i tillegg til strøkene, mye teori rundt berøring, tilknytning og samspill🌸

I løpet av 5 kursdager får du:
💫 Kunnskap om babyens språk og signaler
💫 Praktisk innføring i massasjeteknikker
💫 Teori om tilknytning, berøring og samspill
💫 Tips til hvordan massasjen kan følge barnet når det vokser
💫 Tid og rom til å senke skuldrene – babyen bestemmer tempoet

🗓 Oppstart: Onsdag 23. april kl. 12:00
📍 Sted: Nordstrandveien 45
👶 For babyer fra 6 uker og frem til krabbing
💰 Pris: 1800,- (inkl. kurshefte og olje)
📩 Påmelding: post@oppturhelse.no (send navn, mobil og e-post)
👩‍🏫 Kursleder: Jannicke Meyer – sertifisert babymassasjeinstruktør (CIMI) og International Trainer

Begrensede plasser (8 deltakere) – meld deg på nå og invester i tilknytningen mellom deg og barnet 💗

Les mer om kurset her: https://oppturhelse.no/behandling/babymassasjekurs/

👶✨ NYHET! Babymassasje hos Opptur👶✨

Den fysiske kontakten mellom foreldre og barn er uvurderlig. Gjennom dette kurset får du enda mer kunnskap om hvordan du gjennom berøring av barnet kan berolige og skape et tettere bånd dere i mellom. På et babymassasjekurs lærer du, i tillegg til strøkene, mye teori rundt berøring, tilknytning og samspill🌸

I løpet av 5 kursdager får du:
💫 Kunnskap om babyens språk og signaler
💫 Praktisk innføring i massasjeteknikker
💫 Teori om tilknytning, berøring og samspill
💫 Tips til hvordan massasjen kan følge barnet når det vokser
💫 Tid og rom til å senke skuldrene – babyen bestemmer tempoet

🗓 Oppstart: Onsdag 30. april kl. 12:00
📍 Sted: Nordstrandveien 45
👶 For babyer fra 6 uker og frem til krabbing
💰 Pris: 1800,- (inkl. kurshefte og olje)
📩 Påmelding: post@oppturhelse.no (send navn, mobil og e-post)
👩‍🏫 Kursleder: Jannicke Meyer – sertifisert babymassasjeinstruktør (CIMI) og International Trainer

Begrensede plasser (8 deltakere) – meld deg på nå og invester i tilknytningen mellom deg og barnet 💗

Les mer om kurset her: https://oppturhelse.no/behandling/babymassasjekurs/

13/03/2025

🤰🏻Jeg starter opp med nytt gravidtrening kurs den 26/3 😍

🏋🏻‍♀️ Les mer i innlegget nedenfor 🤩

05/03/2025

Utrolig gøy med artikkel i Nordstrands Blad om barseltreningen jeg leder i regi av Opptur Helse 😍

Jeg har møtt så mange flotte og spreke mødre og babyer gjennom kursene, og en av dem er Tuva som stiller her ❤️

Det er utrolig kult å få følge den enorme progresjonen deltakerne har gjennom kurs perioden 🤩💪 Her kan du være med uansett utgangspunkt og vondter, da jeg har kompetansen til å tilpasse øvelser 💞

Om du vil være med på kurs så er det bare å ta kontakt, du kan bli med på resterende treninger om kurset har startet 😍👶🏼

Lille Tomine (7 måneder) ligger smilende på gulvet og ser på at Tuva Aaslid presser ut det siste i planken.

21/02/2025

Min flinke kollega Marit Fjøren starter opp nytt treningskurs for rygg på Opptur 😍 Les mer her 🤩👇

18/02/2025

BARSELTRENING KURS I MARS 👩🏻‍🍼🏋🏻‍♀️😍

Er du en mamma i barselpermisjon som ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening etter fødsel? 👩🏻‍🍼👶🏼

Vi er nå i gang med påmelding til nye kurs som starter i uke 10, 2025. Kursene begynner allerede å fylles opp, meld deg på her:

Nivå 1 - Mars 2025 - Tirsdag kl.13

https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva1mars25 #/

Nivå 1 - Mars 2025 - Fredag kl.12

https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva1kl1300mars20251_14022025110232 #/

Nivå 2 - Mars 2025 - Tirsdag kl.12

https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva2mars2025kl12001_14022025111516 #/

Nivå 2 - Mars 2025 - Fredag kl.11

https://www.letsreg.com/no/register/mammaminioppturniva2mars2025kl11001_14022025111056 #/

Kursene ledes av Osteopat Helene Naley som har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Vi trener innendørs i små grupper (maks 8 deltakere). I tillegg til tilpassede treningsøkter med fokus på mage, rygg og be**en, starter vi med et foredrag om trening og vanlige utfordringer etter fødsel.

Dette får du:

🌟 Nivåtilpasset trening

🌟 Kursleder er terapeut med spesialkompetanse innen kvinnehelse

🌟 Foredrag for nye deltakere

🌟 Rabatt på «be**ensjekken»

🌟 Tilgang på lukket Facebook-gruppe

🌟 Vognparkering rett utenfor treningssalen med mulighet for å se vognen under hele timen

Har du spørsmål? Ta kontakt med Helene på helene@oppturhelse.no eller ring 92869399.

Vi gleder oss til å se deg og mini på trening! 💪❤️

Dette kurset er for deg som ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening etter fødsel. Kurset foregår i små grupper innendør?

15/01/2025

🤰🏻GRAVIDTRENING MED OPPSTART I UKE 5 🏋🏻‍♀️

Dette kurset er for deg som ønsker å trene trygt og effektivt i svangerskapet. Treningsprogrammet blir tilrettelagt slik at du får den oppfølgingen du trenger, både med tanke på fysisk utgangspunkt og eventuelle plager/smerter.

Som osteopat har jeg spesialisering innenfor kvinnehelse og idrett.

📣 PÅMELDING:
https://www.letsreg.com/no/register/gravidtreningOpptur #/

Treningen foregår på kveldstid i små grupper på klinikken Opptur Helse på Sæter.

Jeg gleder meg til å se deg på trening! ☺️💞

10/01/2025

Opptur og Dag Sander Bjørndalen arrangerer weekend på Vestlia Resort 😍

Her venter både skikurs, styrke og avkobling i Vestlias fasiliteter 😄 Siste sjanse for påmelding! ☺️

Siste mulighet for påmelding denne uken! 🤩

Opptur Weekend - Vestlia Resort
17.-19. Januar

Opptur Weekend arrangeres på et av Norges fremste ski- og spa-resorter Vestlia Resort på Geilo. Her blir det skikurs i langrenn (mulighet for skøyting og klassisk) med dyktige instruktører, Opptur-styrke og fritid til å nyte Vestlias fantastiske fasiliteter.

Her er link med informasjon til eventet:
https://vestlia.no/eventer/opptur-weekend/
Kampanjepris per pers i dobbeltrom: 4950,-
Full pris per pers i dobbeltrom: 5500,-

Dette er inkludert i oppholdet:
- 2 overnattinger i dobbeltrom
- 3 retters middag fredag og lørdag
- Frokostbuffet lørdag og søndag
- Lunsj lørdag og søndag
- Alt av skikurs/trening
- Fri inngang til Eventyrbadet
- Fri inngang til Fitness – avdelingen

Geilo har de siste fem årene blitt kåret til Norges beste skidestinasjon, så det er bare å glede seg til fantastiske skiforhold: https://www.skigeilo.no/norways-best-ski-resort

Om du har noen spørsmål kontakt eventansvarlig på:
dagsander@oppturhelse.no