Lambertseter Kiropraktorsenter & Fysioterapi

23/10/2025

Når vi blir eldre får vi dårligere balanse og koordinasjon.

I denne artikkelen viser vi deg gode øvelser for balansen og balansetrening for eldre. Øvelsene er skånsomme og tilpasset både eldre og de med funksjonsnedsettelser.

Øvelser og Balansetrening for Eldre6. februar 2023/0 Kommentarer/i Svimmelhet og Balanse/av Lambertseter Kiropraktorsenter og FysioterapiØvelser og Balansetrening for EldreNår vi blir eldre får vi dårligere balanse og koordinasjon. I denne artikkelen viser vi deg gode øvelser for balansen og b...

12/10/2025

Skoliose innebærer skjev ryggrad. Skoliose kan forekomme i flere ulike varianter, hvorav hovedskjevheten kan være tydeligst enten i brystryggen eller korsryggen.

Her er det viktig å skille mellom barneskoliose og voksenskoliose. Det er nemlig slik at hvis personen fortsatt er i vekst og rammet av skoliose, så er det ekstra viktig med riktige tiltak og treningsøvelser.

www.lambertseterkiropraktorsenter.no

10/10/2025

Kroppen må tilpasse seg store endringer når man er gravid. Etter hvert som ukene går og magen vokser får man også endringer i rygg- og bekkenstilling.

Ryggkurvene økes og det forekommer økt belastning mot bekkenleddene, samt korsryggen – men også mellom skulderbladene og i nakkeregionen.

Det er derfor veldig vanlig med bekkenleddsmerter, ryggplager, vondt mellom skulderbladene og nakkespenninger blant gravide.

Vi hjelper deg gjerne med dine plager.

www.lambertseterkiropraktorsenter.no

10/10/2025

Hos oss ved Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi i Oslo er behandlingen tilpasset, skånsom og egnet for alle.

Vi hjelper spedbarn, gravide, eldre og revmatikere på daglig basis.

I denne delen av artikkelen vil du kunne lære mer om hvordan vi utreder og behandler visse pasientgrupper.

Alle pasientgrupper kan nemlig rammes av både feilfunksjon og smerter i muskler og ledd – og da er det viktig å kunne oppsøke kyndig hjelp.

Behandling for alle | Lambertseter Kiropraktorsenter og FysioterapiHos oss ved Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi i Oslo er behandlingen tilpasset, skånsom og egnet for alle. Vi hjelper spedbarn, gravide, eldre og revmatikere på daglig basis.Mange pasientgrupper som plages med muskel og...

09/10/2025

Lumbal spondylose betyr altså slitasjeforandringer i den delen av ryggsøylen kjent som korsryggen.

Spondylose brukes ofte som et paraplybegrep for forskjellige typer av slitasje i ryggsøylen, og kan inkludere en kombinasjon av følgende forandringer:

▫️Dehydrerte mellomvirvelskiver
▫️Fasettleddsartrose
▫️Forkalkninger og osteofytter (beindannelse)
▫️Leddslitasje (artrose)
▫️Nedbryting av brusk og leddoverflater
▫️Trange nerveforhold i ryggsøylen

Det er godt dokumentert at korrigerende rehabiliteringstrening kan gi forbedret funksjonalitet og fungere beskyttende.

Vi kan hjelpe deg både med diagnostisering av spinal stenose, samt tilpasse behandling og opptrening som passer dine behov. Målet vårt er å redusere smerte, bedre funksjon og hjelpe deg tilbake til en aktiv hverdag på en trygg og effektiv måte.

🔗 https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/spinal-stenose-i-korsryggen/

08/10/2025

Har du vondt i nakken og skulderen samtidig?

Her lærer du mer om årsaker og diagnoser til slike smerter. Vi ser også nærmere på effektive behandlingsmetoder og anbefalte øvelser som kan hjelpe deg.

🔗 https://www.lambertseterkiropraktorsenter.no/vondt-i-nakken-og-skulderen/

07/10/2025

Hei! Her kan dere lese en stor guide om leddgikt og nummenhet som vår egen kjære Tuva Grønstad har vært med som hovedforfatter på. 😊👏

Mange kjenner til at leddgikt (revmatoid artritt) er en revmatisk og autoimmun kronisk leddsykdom.
Men ikke like mange vet at den også kan ramme nerver og føre til nummenhet, bortdovning, stikking og prikking (parestesi) i huden. 🥀

💧 Leddgikt er altså en kronisk, inflammatorisk sykdom som først og fremst rammer leddene, men som også kan ha betydelige nevrologiske konsekvenser. Men hvordan?

🦴 Jo, den vedvarende betennelsen fører til hevelse og økt trykk i og rundt leddene, noe som over tid kan irritere eller komprimere omkringliggende nerver.

🔥 Dette kan gi symptomer som nummenhet, prikking, svie eller brennende fornemmelser – kjent som parestesi.

👋 Disse sensoriske forstyrrelsene oppstår ofte i hender og føtter, der nervene er mest utsatt. I enkelte tilfeller kan det også utvikles sekundære tilstander som karpaltunnelsyndrom, hvor mediannerven i håndleddet blir klemt som følge av betennelse og hevelse.

🔗 Dette ser jeg og min dyktige kollega, fysioterapeut Tuva Grønstad, nærmere på i denne informative guiden. Lenke i kommentarfeltet nedenfor.

07/10/2025

Spenningshodepine innebærer vondt i hodet, og da gjerne primært i bakhodet, tinningen og pannen.

Her viser vi deg 5 øvelser som hjelper mot denne typen av hodepine. Treningsprogrammet er satt sammen av våre autoriserte fysioterapeuter og idrettskiropraktorer ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.

5 øvelser mot spenningshodepine31. januar 2025/0 Kommentarer/i Nakke og Hodepine/av Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi5 øvelser mot spenningshodepineSpenningshodepine innebærer vondt i hodet, og da gjerne primært i bakhodet, tinningen og pannen. Her viser vi deg 5 øvelser som hjelper...

06/10/2025

Hei! Her kan du lese mer om muskelen sternocleidomastoideus (SCM) og se nærmere på den omfattende listen av symptomer den kan forårsake. 👇

01/10/2025

Et prolaps i ryggen betyr at en mellomvirvelskive er skadet. Her viser vi deg 4 trygge øvelser ved prolaps i ryggen som tar hensyn til dette. I tillegg til å vise deg treningsøvelsene steg for steg, kan du også se de i en egen video

4 trygge øvelser ved prolaps i ryggen (ryggprolaps)28. november 2024/0 Kommentarer/i Prolaps og Isjias, Rygg og Bekken/av Lambertseter Kiropraktorsenter og Fysioterapi4 trygge øvelser ved prolaps i ryggen (ryggprolaps)Et prolaps i ryggen betyr at en mellomvirvelskive er skadet. Her viser vi deg 4 ...

30/09/2025

Er du rammet av skiveutglidning i rygg eller nakke? En skiveutglidning beskriver en tilstand hvor en mellomvirvelskive i ryggraden blir skadet og mister sin normale fasong, slik som ved skiveprolaps og skivebukning. Dette kan, blant annet, føre til trykk mot nærliggende nerver og nervesymptomer.

Alt du bør Vite om Skiveutglidning [Stor Guide]7. januar 2025/0 Kommentarer/i Prolaps og Isjias/av Lambertseter Kiropraktorsenter og FysioterapiSkiveutglidning og SkiveskadeEr du rammet av skiveutglidning i rygg eller nakke? En skiveutglidning beskriver en tilstand hvor en mellomvirvelskive i ryggr...

29/09/2025

Fibromyalgi: Smerter fra TOPP til TÅ 😥💜

Fra hodebunnen til fotsålene – fibromyalgi lar ingen kroppsdel være helt i fred. Her ser vi nærmere på hvorfor det er slik. Lenke i kommentarfeltet. ⬇