Kost-Terapi Anna Ingwardo

07/06/2025

Faste er en av de eldste formene for diett som har blitt praktisert i menneskets historie, og moderne forskning bekrefter at det kan ha en sterk og fordelaktig innflytelse på helsen din som bla inkluderer effektivt vekttap, reversering av type 2 diabetes og mye mer.

Forskning viser faktisk at vi spiser så ofte som i 15 av dagens 24 timer. Mange inntar også flest av sine måltider sent på kvelden. Et slikt spisemønster er en oppskrift på metabolsk opprør og vektøkning.

Faste er en av de eldste formene for diett som har blitt praktisert i menneskets historie, og moderne forskning bekrefter at det kan ha en sterk og fordelaktig innflytelse på helsen din som bla inkluderer effektivt vekttap, reversering av type 2 diabetes og mye mer.

05/04/2025

Ultra prosessert mat (UPM)
Bra for industrien 💵 Dårlig for folkehelsen.

UPM er industriprodusert mat med unaturlige ingredienser.

Produktene er satt sammen av stoffer utvunnet fra råvarer som bli bearbeidet industrielt og satt sammen igjen til velsmakende og langtids holdbare produkter.

De har en lang og uforståelig ingrediens liste, som inkluderer ting som modifisert stivelse (dekstrin) og hydrolisert protein.

Studier viser at UPM er knyttet til er rekke helse utfordringer.

Denne typen mat utgjør i dag over halvparten av kostholdet til nordmenn..

Er du bevisst hva du putter i munnen?
www.annainwardo.no

23/02/2025

I en kommentarartikkel i tidsskriftet The New England Journal of Medicine skriver de at barn lider og dør av sykdommer som nyere forskning kobler til kjemikalier.

Mat er hovedkilden til mange miljøgifter, og de minste er mest utsatt.

Det er snakk om kreft, fedme, diabetes 2 og astma. En dobling i medfødte feil i menns reproduktive system. Og autisme og andre forstyrrelser i utviklingen av adferd og tenkning.

En rekke sykdommer hos barn kan kobles til syntetiske kjemikalier, advarer forskere. – Dette må høyere opp på dagsordenen, sier Ingrid Stenstavold Ross, generalsekretær i Kreftforeningen.

15/01/2025

På NRK 1 i går kveld. Fikk du ikke sett? Anbefaler å se i reprise.

Hva er det som gjør ultraprosessert mat så uimotståelig? Matindustriens hemmeligheter avsløres av Chris van Tulleken.

14/12/2024

Deilig nøttekake til julen? 💕 Lavglykemisk, frisk og sunn. Oppskriften 👇

Ha mandler/nøtter i en foodprosessor og kjør til de er malt. Det kan godt være med noen grove biter. Bland melis og malte mandler/nøtter.

09/12/2024

En deilig og varmende drikk med anti-inflammatoriske og helende egenskaper 🧡🧡

Gullmelk er en tradisjonell Indisk eller Ayurvedisk drikk som typisk blir drukket før sengetid for å fremme god søvn.
Den er ikke helt ulik varm melk med honning som blir brukt på samme måte her i Norge.

Gullmelk smaker fantastisk og har en beroligende og søvndyssende effekt på kroppen. Anbefales!

04/11/2024

Nyttig og gratis veiledning på 25 min. Her vil jeg basert på dine utfordringer anbefale deg rett test(er) hos Lab1.

Lab1 er landets fremste private laboratoriet innen analyser for mage og tarm utfordringer, og er i nært samarbeid med flere av landets beste leger og ernæringsfysiologer.

Velkommen til preanalyse med meg! 😊
lab1.no/analyseveiledning
Hilsen Anna, ernæringsfysiolog for Lab1

10/08/2024

Bli med på gratis minikurs🩵
Lær hvordan oppnå sunn vekt med tarm i balanse 🧚‍♀️ Hilsen Anna 🩵

Bli med på gratis minikurs og få verktøyet du tenger for fordøyelse og kropp i balanse! Kurset starter med en gang etter påmelding, men du følger ditt tempo🍁Bli med i dag!