Mobilitetsklinikken

Mobilitetsklinikken Privat kvinnehelsefysioterapeut med bred erfaring ved Mobilitetsklinikken på Under Livet i Oslo.

21/05/2026

I perimenopause og menopause skjer det store hormonelle endringer som kan påvirke både nervesystemet, stressnivået og følelsen av stagnasjon i kroppen. 💫

Myk risting, shaking og fri bevegelse kan hjelpe kroppen med å slippe spenninger, regulere nervesystemet og stimulere lymfesystemet — kroppens eget “renselsessystem”. Når vi beveger oss rytmisk og intuitivt, øker sirkulasjonen, pust og flyt, samtidig som kroppen får signal om trygghet og avspenning.

Noen ganger trenger kroppen mindre kontroll — og mer bevegelse. ✨

www.mobilitetsklinikken.no og www.yogalivet.no

11/05/2026

✨ Vårens workshops & events i Hypopressiv Trening, pust og avspenning✨

Denne våren inviterer vi til flere inspirerende dager med fokus på kvinnehelse, pust, avspenning og hypopressiv trening 💛

📍 Ålesund | 6. juni
Heldags oppstartsworkshop i Hypopressiv Trening og avspenning
Perfekt for deg som vil lære metoden fra bunnen av – eller repetere og finjustere teknikken din med tett veiledning fra fysioterapeuter og pro-trenere Anneli og Katinka.

📍 Bergen | 13. juni
Workshop i Hypopressiv Trening
En hel dag med fokus på kvinnehelse, mobilitet, pust, avspenning og hypopressiv trening – avsluttes med en rolig yogainspirert time ✨

📍 Bergen | 13. juni kl. 16–17
Gruppetime i Hypopressiv Trening, pust og avspenning
For deg som allerede har litt erfaring og ønsker veiledning og trening i gruppe.

📍 Oslo | 21. juni
Gruppetime hos Under Livet
En rolig og effektiv økt med mobilisering, avspenning og hypopressiv trening – med individuell oppfølging i gruppe 💫

Vi gleder oss til å møte deg 🌿
Påmelding skjer via Hoopla: www.mobilitetsklinikken.hoopla.no eller e-post: fysiokatinkaweb@gmail.com

05/05/2026

💡 Tegn på at bekkenbunnen din er overspent – ikke svak

Mange tror at plager i bekkenbunnen alltid handler om svakhet… men ofte er det motsatt: musklene er for stramme.

Her er noen vanlige tegn på en overspent bekkenbunn👇

▫️ Smerter i underlivet, korsrygg eller hofter
▫️ Vansker med å starte urinstrålen eller føle at du ikke får tømt deg helt
▫️ Hyppig trang til å tisse, selv uten full blære
▫️ Smerter ved samleie eller bruk av sexleketøy
▫️ Følelse av trykk eller ubehag i bekkenområdet
▫️ Forstoppelse eller problemer med å slippe av ved toalettbesøk

👉 En overspent bekkenbunn trenger ikke mer kniping – den trenger avspenning, pust og riktig veiledning.

✨ Husk: Kroppen din prøver ikke å jobbe mot deg – den prøver å beskytte deg.

💬 Kjenner du deg igjen? Del gjerne eller lagre til senere.

fysioterapi bevisst

30/04/2026

MediYoga setter magen i bevegelse 🌀
Gjennom rolige, bevisste øvelser stimuleres fordøyelsen, noe som kan gi en lettere og mer balansert kroppsfølelse.

Når magen fungerer bedre, påvirker det hele ditt generelle velvære – fra energi til humør ✨
Visste du også at god fordøyelse og aktivering av kjernemuskulatur kan ha en positiv effekt på bekkenbunnens funksjon?

Gi kroppen det lille ekstra den trenger – innenfra 💛

Se www.yogalivet.no og www.mobilitetsklinikken.no for timer som støtter deg🧘‍♀️❤️

23/04/2026

Vi er snart klare for vårens første workshop 🌿✨

En hel dag dedikert til deg, kroppen din og det som ofte blir glemt i en travel hverdag – pust, avspenning og kontakt innover.

På denne workshopen dykker vi ned i hypopressiv trening, lærer deg hvordan du kan jobbe med pust og holdning på en trygg og effektiv måte, og gir deg verktøy du faktisk kan ta med deg videre i hverdagen.

Dette er for deg som er nysgjerrig, ønsker en ny start, eller vil fordype deg enda mer i treningen din 💛

Vi gleder oss til en dag med ro, nærvær, læring og masse god energi sammen.
26. april | Under Livet, Oslo
Begrensede plasser ✨

www.mobilitetsklinikken.no
www.yogalivet.no

Send oss en melding om du vil være med 🌿

Det er på tide å avlive en seiglivet myte 👇“Det er normalt å lekke urin etter fødsel eller i overgangsalderen.”Nei. Det ...
09/04/2026

Det er på tide å avlive en seiglivet myte 👇

“Det er normalt å lekke urin etter fødsel eller i overgangsalderen.”

Nei. Det er ikke normalt.

Ja – det er vanlig. Mange kvinner opplever urinlekkasje i ulike faser av livet, spesielt etter graviditet og fødsel, eller når kroppen går gjennom hormonelle endringer i overgangsalderen. Men “vanlig” betyr ikke at det er noe du bare må leve med.

Urinlekkasje er et tegn på at bekkenbunnen trenger oppfølging – ikke et tegn på at kroppen din er “ødelagt” eller at dette er din nye normal.

Den gode nyheten? Det finnes hjelp 💛
En kvinnehelsefysioterapeut kan hjelpe deg med:
• å forstå hva som skjer i kroppen din
• riktig trening av bekkenbunnen
• behandling og veiledning tilpasset deg

Du fortjener å kunne le, hoppe, trene og leve uten å bekymre deg for lekkasje.

Ikke aksepter det som “normalt” – søk hjelp ✨

Ledige timer og kort ventetid hos www.mobilitetsklinikken.no

Se også www.yogalivet.no for alle timene vi har som kan støtte deg i denne fasen av livet.🧘‍♀️🫶

Jeg trener for å holde følge med disse to🤩det krever jaggu mer og mer for her går det unna🥰Frisk luft, de siste skituren...
02/04/2026

Jeg trener for å holde følge med disse to🤩det krever jaggu mer og mer for her går det unna🥰

Frisk luft, de siste skiturene før våren kommer for alvor og lading av batterier på fjellet helt uten nedpress og bekkensmerter💪. Håper du også har en fin påske enten det er på fjell eller i by❤️og med en passe dose fysisk aktivitet og hvile🧘‍♀️

Snart (26.april) er det klart for ny workshop på Under Livet med fokus på hypopressiv trening, pust og avspenning sammen med dyktige , jeg gleder meg!

Følg med på www.yogalivet.no og www.mobilitetsklinikken.no for masse spennende etter påske og fram til sommerferien! 🧘‍♀️💪🫶

🧘‍♀️ MediYoga & hjernen din 🧠Visste du at MediYoga kan ha en kraftfull og positiv effekt på hjernens funksjon? ✨Regelmes...
28/03/2026

🧘‍♀️ MediYoga & hjernen din 🧠

Visste du at MediYoga kan ha en kraftfull og positiv effekt på hjernens funksjon? ✨

Regelmessig praksis bidrar til å redusere nivåene av stresshormonet kortisol – noe som kan gi mindre stress, roligere tanker og redusert angst. Samtidig hjelper MediYoga med å balansere det sympatiske og parasympatiske nervesystemet, som igjen støtter bedre mental helse, indre ro og følelsesmessig stabilitet 💫

Påskeferien er en perfekt anledning til å gi deg selv en liten pause 🐣 slik som jeg gjorde i dag; sminkefri og på hemsen til svigers.
Sett av tid til pust, tilstedeværelse og egenomsorg – du fortjener det.

🌿 Bli med på MediYoga med oss
Se våre klasser:
www.yogalivet.no
www.mobilitetsklinikken.

Adresse

Kjelsåsveien 174, Inng B
Oslo
0884

Åpningstider

Torsdag 09:30 - 16:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4747634382

Nettsted

http://www.under-livet.no/, https://mobilitetsklinikken.hoopla.no/, http://www.yogal

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Mobilitetsklinikken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Mobilitetsklinikken:

Snarveier

Del

Type