Studio Mā Oslo, Oslo (2025)

24/07/2025

Nybegynnerskurs I yoga - for en myk og tryg start. 🌱🙏🏼🧘🏻‍♀️

Dette kurset med er for deg som er nysgjerrig på yoga, men kanskje føler deg litt usikker på hvor du skal starte.

Kurset er en invitasjon til å utforske yoga i et rolig og støttende tempo. Gjennom enkle bevegelser, bevisst pust og øyeblikk av stillhet får du muligheten til å komme i dypere kontakt med kroppen – og med deg selv.

Du vil bli kjent med:
- Grunnleggende yogastillinger
- Pusteteknikker og hvordan pust og bevegelse henger sammen
- Enkle flytsekvenser
- Styrke, balanse og fleksibilitet
- Meditasjon og tilstedeværelse

Kurset passer for voksne i alle aldre både for deg med plager eller skader som ønsker en trygg og støttende praksis, og for deg som søker en bevisst og tilstedeværende tilnærming til yoga.

5 ukers kurs starter 28. august.

24/07/2025

NY! 🌟Connected Flow er en videreføring av Cathrines signaturklasse Feminin flyt, og et fint bilde på hvordan vår praksis er som oss selv: i konstant endring. 🌬️🍃📿

Vi begynner med å lande i oss selv og pusten vår gjennom avspenning, pranayama og en viktig sjekk-inn: hva har jeg å gi av energi og innsats til min praksis i dag, og hva er det beste jeg kan få ut av den? Eller, hva rører seg i meg i dag og hva trenger jeg?

Timen fortsetter med en myk dynamisk flyt som vekker shakti prana - den skapende feminine kraften, gjennom bølgende organiske bevegelser som nærer og styrker alle kropper på en skånsom og intuitiv måte. Vi avslutter i yin med stille forankring nedover mot jorda før himmelsk hvile med veiledet meditasjon.

Varmt velkommen til en time som styrker følelsen av forening mellom kropp, sinn og sjel, og hyller det yogiske prinsippet ishvara pranidhana: vi er en liten, men viktig del av noe større.

22/07/2025

En unik morgenpraksis med Cathrine på Mā. 🙏🏼🤲💪🏽

De fem tibetanske ritene fra den buddhistiske tradisjonen sies å være 2500 år gamle, og har blitt praktisert i klostre i Tibet gjennom tidene. Det er en håndfull øvelser som fremmer styrke, fleksibilitet, koordinasjon, utholdenhet, fokus og ro. Øvelsene stimulerer flytsystemet i kropp og sinn.

De tibetanske ritene er et fantastisk utgangspunkt for en stødig egen praksis, hjørnestenen i et morgenrituale. Men det kan være tungt å motivere seg for å komme i gang, og utfordrende å holde det gående.

På dette kurset lærer du de tibetanske ritene, og blir støttet og motivert i å utvikle din egen praksis. Det er lagt opp som et kurs nettopp fordi det ligger en forpliktelse og dedikasjon her - et dypt ønske om å ta vare på egen helse over tid. De tibetanske ritene har vært et vendepunkt for mange, og kan bli det også for deg.

Et 5 ukers kurs starter tirsdag 26. august 🌟💚

21/07/2025

BOOKINGS OPEN 📿🧘🏻‍♀️🌟

We are beyond honoured to welcome Uma Dinsmore-Tuli to Studio Mā this November for a once-in-a-lifetime immersion: Yoni Shakti Well Woman Yoga Therapy

11–13 November🌟

This is an invitation to come home to your cyclical self. A deeply nourishing immersion for all women—of all ages and stages of life—to explore the powerful healing practices of Yoni Shakti Yoga Therapy for menstrual health, fertility, postnatal recovery, and menopause.

No yoga experience needed. Just your body, your breath, and your curiosity.

📿A space to rest
📿A space to remember
📿A space to reconnect with the ancient wisdom of the womb

This will fill fast — we can feel it. Book now via the website under trainings.

20/07/2025

Ønsker du å komme i gang med trening i permisjonstiden – uten å måtte finne barnevakt eller time det med korte dupper? Bli med på BæreKraft: et 5-ukers kurs der du kan trene trygt og styrkende sammen med babyen din i bæretøy . 🦘🐨💪🏽

Dette lavterskelkurset er for deg som lengter etter bevegelse, men også kjenner på behovet for nærhet, fleksibilitet og ro. Carine har vært der selv – og derfor skapte hun BæreKraft.

Vi kombinerer bæring med enkel styrketrening og bevegelse som støtter både kropp og tilknytning:
🤱 Trygg og leken trening med baby
💪 Øvelser for kjerne, sete og overkropp
👶 Nærhet og ro for deg og baby
💞 Et inkluderende fellesskap og masse oxytocin

Ingen forkunnskaper trengs – Carine viser deg hvordan du bærer og trener trygt, uansett om du bruker sjal eller sele. Har du ikke bæretøy, kan du låne.

Kurset passer for deg i permisjon med baby fra ca. 8 uker til 1,5 år.

Ledet av Carine med varme og erfaring 🤍 - oppstart torsdag 28. august.

20/07/2025

Looking for a gentle, nourishing way practice pregnancy yoga in English here in Oslo? Join us for a 5-week journey of movement, breath, and deep rest. ✨🤰🏻💗

This course is for you if you’re seeking supportive, safe ways to move your body, connect with your baby, and prepare for labor and birth through breath, movement, rest, and visualization.

Each week, we’ll explore:
🤰 Nourishing yoga poses and flows focused on the areas that need it most during pregnancy
🌬️ Breathing techniques to support you during pregnancy and birth
🌀 Meditation, visualization, and affirmations to help you feel grounded and confident
💤 Deep rest through Yoga Nidra
👶 Gentle connection and bonding with your baby

These classes are soft, supportive, and open to all pregnant bodies — whether you’re new to yoga or have an existing practice.

Led by Claudia, with warmth and care 💛, Starting Monday, August 25th.

19/07/2025

Vi er så glade for å ønske Carine velkommen til Team Mā! 💚🙌🏼💪🏽 Mange kjenner henne sikkert allerede fra babyfestivalen og hennes populære Trening med baby is bæretøy og nå skal hun undervise fast på Mā!

Carine er tobarnsmor, sertifisert personlig trener og kostholdsveileder (AFPT), samt bæreveileder gjennom Slingababy. Hun brenner for å gjøre bevegelse tilgjengelig og meningsfull i småbarnslivet – og for å styrke mødre i en fase som både kan være intens og sårbar.

Gjennom bæreveiledning, coaching og kurs for barselgrupper skaper hun rom for trygg bevegelse, naturlig nærhet og ekte fellesskap mellom forelder og barn.

Carine kombinerer faglig kunnskap med levd erfaring – hun har båret sine egne barn i fem år og vet hvor stor forskjell bevegelse og støtte kan gjøre i barseltiden. Etter en krevende start som nybakt mor midt i pandemien, vokste ønsket om å tilby andre det hun selv savnet: et trygt, jordet og inkluderende sted å vende tilbake til kroppen i sitt eget tempo.

Bærekraft / Trening med baby i bæretøy starter 18. august. 💚

18/07/2025

Finn kraft, kontakt og stabilitet gjennom bevisst bevegelse og pust 🤍🤰🏻💪🏽

Gravidyoga Styrke er en dynamisk og styrkende yogatime med .oslo for deg i 2. eller 3. trimester – skapt for å gi deg både energi og ro i graviditeten.

Vi kombinerer myk flyt fra gravidyoga med funksjonelle styrkeøvelser tilpasset den gravide kroppen. Her styrker vi bein, rygg, kjerne og overkropp, alltid med fokus på pust, tilstedeværelse og trygghet. Du lærer å bruke pusten som støtte i bevegelse og til å finne flyt og indre stabilitet – verdifulle verktøy både nå og under fødsel.

Timen avsluttes alltid med en deilig avspenning som lar deg lande og hente ny energi.

🤰🏻En fast sekvens gir rom for gjenkjennelse, progresjon og trygghet
🤰🏻Passer både for deg som trener jevnlig og deg som er ny til bevegelse
🤰🏻Øvelsene tilpasses dagsform og behov – med rom for pauser og modifikasjoner

Cathrine har lang erfaring med gravidyoga og gravide kropper, og holder et trygt, styrkende og varmt rom for deg og babyen din.

Dette er en perfekt time for deg som allerede går på gravidyoga og ønsker et supplement med mer styrke og funksjonell trening – eller deg som bare kjenner at du vil føle deg sterk og støttet i kropp og sinn.

Velkommen til en time som minner deg på kraften som bor i deg som gravid 🤍

5 ukers kurs starter torsdag 28. august.

18/07/2025

Step into a heart-opening journey of movement, breath, and stillness with Krissa in this special Dharma Yoga course. 💫📿🤸🏿‍♀️

This 5-week course with is a chance to go beyond the physical — to explore the deeper currents of your practice through asana, pranayama, meditation, and rest.

Expect creatively sequenced flows, long-held postures, and a progression through the chakras, all held in a nurturing and meditative container. Each class begins with the soothing sound of Krissa’s shruti box and ends in deep rest and guided meditation.

Think of it as a moving meditation — a space for self-inquiry, inner peace, and devotion.

A truly beautiful way to anchor your week.

Mondays | 17.30–18.45
5 week course starting August 25th.

17/07/2025

GIVEAWAY! Vinn en plass på et valgfritt kurs 🎉 🎉 🎉

Har du lyst til å være med på et av kursene våre – helt gratis? Nå har du sjansen! Vi gir bort én plass på hvilket som helst kurs du velger 🧘‍♀️✨

Slik deltar du:
1. Lik dette innlegget ❤️
2. Følg oss på
3. Tag en venn i kommentarfeltet som også kunne trengt litt yoga 😊

(Du kan tagge flere – én kommentar = ett lodd!)

Vinneren trekkes på søndag. Masse lykke til!

16/07/2025

Rise and Shine with .k_ every Thursday morning! ☀️🙌🏼💚

Start your day with clarity, calm, and a whole lot of energy in this 5-week morning Forrest Yoga course (with coffee/tea after class!).

Each 60-minute all-level class is designed to:
🌿 Wake up your body
🧠 Focus your mind
💫 Nourish your soul

Optional post-class tea/coffee chats give you a chance to ask questions and share meaningful conversations — because yoga isn’t just about the mat, it’s about connection too.

Prioritize you first thing in the morning and watch your entire day shift. More stability, less reactivity, and a deeper sense of purpose. Let your mornings be the fuel for your joy, clarity, and flow.

5-week course starting Thursday August 27th.

Studio Mā Oslo

24/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

21/07/2025

20/07/2025

20/07/2025

19/07/2025

18/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

Adresse

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Type