Studio Mā Oslo

16/09/2025

Maria er en del av Team Mā, og underviser gravidyoga torsdager kl. 17.15-18.30 🌙🤰⭕️

Yoga for Maria er å få være helt i fred med seg selv, sammen med andre. Det kollektive og rituelle aspektet ved yoga er viktig for henne.

Yoga minner Maria på de iboende kreftene som finnes i kroppen hennes, i følelsene hennes og i pusten. Yoga er hennes portal for å hilse på egen dagsform, via styrkende øvelser, tøyning og hvile.

Maria er kunstner, og hennes arbeid med kunst og yoga beriker hverandre. Hver torsdag ettermiddag ankommer hun Studio Mā direkte fra sitt atelier i Oslo sentrum. Energien hun har med seg derfra, med blekk på fingrene fra fysisk arbeid, gir en god flyt til gravidyoga-kurset.

Siste klassetime i hver kursperiode får Marias gruppe besøk av hennes egen mor, Vigdis, som er tidligere jordmor ved ABC-klinikken på Ullevål Sykehus. Disse to holder også den fødselsforberedende kurskvelden «Fødeprat» sammen på Studio Mā - neste gang 13. november 🌙

Foto:

15/09/2025

Yoga Nidra Evenings with renowned international yoga teacher and therapist, writer and activist Uma Dinsmore-Tuli 🌙🦉✨🎶🤎

Two opportunities: Friday 7th November & Sunday 9th November 18.00-20.00.
 
Step into a sacred sanctuary of restfulness. Welcome to a community act of rematriation, a decolonial act of laying your bones upon the earth. Pause and let your heart hear her call. Feel welcomed, beloved and restored by the radical act of simply stopping. This experience invites you to return to your rested self, in a collective ritual of rest.
 
There will be the medicine of devotional music and sung heart-prayers to which you are welcome to add your voice or lay down and bathe in. The music and song leads into half an hour of deeply restful being in the state of Yoga Nidra. There is nothing that you need to do but simply hear the sounds and rest.
 
We will rise up from our rest with more music as medicine and prayers to the Mother. We will then share some tea whilst viewing some of the beautiful artwork from Uma Dinsmore-Tuli’s new book Nidra Shakti and hearing wonderful stories, scientific research and fascinating global histories about the power of rest. There will be an opportunity to purchase signed copies of the book.

Don’t miss these incredible opportunities to bathe in Uma’s magic 🤎

14/09/2025

September Women’s Circle 🧡🕯️🤲🏼

Welcome to our monthly Women’s Circles with spaceholder Sophie. In these circles, we honor the feminine through ceremony, movement, inquiry, sharing and more.

«In these circles, I weave together my deep passion for the sacred feminine and my commitment to fostering balance, harmony, and self-honoring practices.»

Sophie attended her first circle in 2018 in Brussels and instantly knew it was going have a place in her life. Trained to be facilitator in 2019 to facilitate those gorgeous spaces and started right after the training to host circles, and has been hosting ever since - from Brussels, to online, to Oslo.

Torsdag 25. september 2025 kl. 19:00 - 21:00

To sign up: www.studiomaoslo.com > events > womens circle > click on 25th September 🧡

12/09/2025

Tirsdag 28. oktober kommer lege, foredragsholder, forfatter, musiker, meditasjonslærer Audun Myskja til Studio Mā!

Audun er til stor inspirasjon for oss, og det er en glede å ønske han velkommen hit 🧡

Audun Myskja holder en rekke kurs og foredrag i både inn- og utland og er kjent for å formidle et helhetssyn på mennesket gjennom inspirasjon, kunnskap og humor. Han har skrevet 25 bøker, blant annet om de Tibetanske riter, grunnlagt Senter for Livshjelp, og er er fagveileder for Nasjonalt kompetansesenter for kultur, helse og omsorg.

Denne tirsdagen i oktober hos oss skal Audun Myskja lede en workshop med de Tibetanske Riter - utforsket gjennom et maskulint og et faminint perspektiv, og holde et foredrag om fem nøkler til et godt og langt liv. Det vil være mulig å være med på hele dagen, eller en av delene.

Følg med for mer informasjon og påmelding - det er ikke lagt ut anda men kommer i løpet av de neste ukene.

Velkommen til en uforglemmelig dag på Mā - det kan vi love!

11/09/2025

11/09/2025

Liudmyla er en del av Team Mā! Hos oss holder hun mamma/baby yoga og kvinne sirkler Liudmyla er også lærer, danser og flerkulturell doula, og et naturlig samlingspunkt for ukrainske kvinner i Oslo ❤️🇺🇦⭕️

For Liudmyla er yoga det stedet der hun kan lande i kroppen, puste dypere og kjenne meg mer. Her finner hun roen hun en gang trodde var borte ❤️‍🩹

Hun elsker yoga fordi den har lært henne å tåle stillheten – og i stillheten finner hun seg selv.

For 11 år siden var Liudmyla selv ny i Norge. Hun husker godt hvordan det var å ikke ha et støttende fellesskap rundt seg i denne opprivende tiden.

Det som gjør hennes yogatimer og sirkler på Studio Māunike, er at her kan kvinner og mødre med små babyer finne støtte og glede i hverandre. Disse timene kan være den trygge basen hun selv savnet. Hun skaper en trygg, aksepterende og inkluderende stemning – der du får være deg selv, i alle dine prosesser og livets ulike faser ❤️







#українкивнорвеґії
#жінкиуколі

10/09/2025

I dag er det Verdensdagen for selvmordsforebygging.

I dag, og alle andre dager, er det så viktig å vise at vi ser, vise at vi bryr oss og vise at vi er her for hverandre ❤️

Det er et grunnleggende menneskelig behov å føle tilknytning, å høre til, å være en del av noe.

Ingen skal måtte gå denne veien alene.

Vi har ingen å miste 💔

I dag: gi en ekstra klem eller to.

I dag: ring eller send en tekst til noen du vet strever.

I dag: spør rett ut hvis du er redd for at noen du kjenner har det så mørkt at de vurderer å ende livet.

I dag: vær i hjertet ditt, og merk hjertets uendelige kapasitet ❤️

Vi kan romme hverandre, grenseløst.



Takk til for plakater. Deres oppfordring er: I dag tenner vi et lys for alle vi har mistet, alle som trenger et lys i sitt mørke, alle som sitter igjen og alle som bidrar til forebygging av selvmord. Tenn et lys i vinduet ditt i kveld kl.20, og del gjerne bildet på Instagram med emneknaggen 🕯️

09/09/2025

Introduksjon til Tibetanske riter med Cathrine Mathiesen 🧘🏼🌞🕉️

De fem tibetanske ritene fra den buddhistiske tradisjonen sies å være 2500 år gamle, og har blitt praktisert i klostre i Tibet gjennom tidene. Det er en håndfull øvelser som fremmer styrke, fleksibilitet, koordinasjon, utholdenhet, fokus og ro. Det er et komplett rituale/treningsprogram som tar liten tid og har stor effekt på psykisk og fysisk helse.

På denne workshopen lærer du hele programmet med teknikk, telling, pust, flyt og hensiktsmessige måter du kan tilpasse ritene din kropp, helse og livsstil. Du får øvelser som forbereder og balanserer kroppen før og etter hver øvelse. Du får en dypere forståelse av hvordan programmet er både fast og fleksibelt, og hva slags effekt det kan ha på kropp og sinn, enten det tar fem eller 45 minutter!

Målet med workshopen er at du blir motivert til å utvikle din egen praksis, eller videreutvikle den du allerede har. De tibetanske ritene har vært et vendepunkt for mange, og kan bli det også for deg, hvis du har et dypt ønske om å ta vare på egen helse over tid.

Denne workshopen passer for alle aldre og alle nivåer. Hvis du er godt kjent med ritene fra før er det en fin anledning å dykke dypere ned i praksisen og få konstruktiv tilbakemelding på din utførelse av øvelsene for å sikre trygg og oppbyggende trening. 

Pris kr. 600. Påmelding: www.studiomaoslo.com > events > introduksjon til tibetanske riter 🌞

06/09/2025

Anita er en del av Team Mā ❤️ Hun underviser Yoga Basics hos oss, og vi er så glade for å ha henne i teamet. ❤️

For Anita handler yoga om å møte seg selv akkurat der hun er. Det er et sted hvor hun kan bli kjent med kroppen sin, legge vekk forventninger, og spørre seg selv: Hva trenger jeg akkurat nå?

Hun elsker yoga fordi det har lært henne disiplin, tålmodighet og å akseptere kroppen sin – også de dagene hun ikke føler seg sterk eller myk. Yoga gir henne ro, lek og utfordring, og hjelper henne å finne balanse i livet.

I klassene sine ønsker Anita å vise at yoga er for alle. Klassene gir rom til å gå inn i kroppen, lytte til hva man faktisk trenger, og bruke praksisen på den måten som føles riktig – uten press eller prestasjon.

Akkurat nå underviser Anita Yoga Basics hver torsdag kl. 16.00, og mandag 6. oktober kl. 16.45 starter hun et helt nytt Yoga Basics-kurs.

📷

06/09/2025

En unik mulighet: Fire åpne workshops med Elise Jansen.

Disse helgeworkshopene er egentlig en del av lærerutdanningen i Mindful Restorative Yoga, men vi åpner dørene slik at alle kan bli med. Det betyr at du får sjansen til å lære direkte fra Elise, fordype deg i praksiser som kombinerer mindfulness, pust og dypt restituerende yoga – uten å være påmeldt utdanningen.

Temaene:
- Vindene i kroppen – lørdag kl. 9.30–12.00
- Finn livsenergien i ryggsøylen – søndag kl. 9.30–12.00
-Å mykne i det harde – lørdag kl. 9.30–12.00
- Finn energien i pusten – søndag kl. 9.30–12.00

Hver workshop gir en inngang til å lande i kroppen, finne ro i nervesystemet og oppdage hvordan pust og bevegelse kan åpne for både vitalitet og dyp hvile.

Dette er for deg som ønsker inspirasjon, indre ro og ny kunnskap – uansett om du er yogalærer, erfaren praktiserende eller helt ny.

Meld deg på via nettsiden - events - mindful restorative workshops.

📷

05/09/2025

Kjenner du deg overveldet i mammarollen?

Plutselig er livet helt nytt, og du vil så inderlig gjøre alt riktig for den lille – men hvor skal du begynne, og hvordan finner du egentlig tryggheten i deg selv?

💡Tenk om du hadde et kart som kunne vise deg både styrkene dine som mamma og behovene til barnet ditt – allerede nå?

Det er nettopp det du får i workshopen «Hvordan bli den beste mammaen for ditt barn» med Tonje Hoff. Gjennom Human Design får du innsikt som kan:
- hjelpe deg å støtte barnet ditt i å uttrykke sin unikhet
- gi deg større forståelse for egne ressurser og sårbarheter
- skape mer ro og trygghet i hverdagen

11. September kl 11.45 ❤️

Påmelding via nettsiden - events - human design for nybakte mødre