Therapy - Kaspar Bakken

Therapy - Kaspar Bakken For mer info se: kasparbakken.com

25/05/2025

Hva som skjedde er ikke like viktig som hvordan vi bærer det nå.

Ikke bli opphengt i historien, men bli bevist på hvordan den påvirker deg i dag.

🐾

07/04/2025

Relasjonelle traumer kommer fra mangel på tilstedeværelse og kan kun heles med tilstedeværelse.

Alle som har traumer fra barndommen har en eller flere omsorgspersoner rundt dem som har vært fraværende. Fraværende kan være at de er dø, emosjonelt utilgjengelig, sinte, uregulerte, de greier ikke være tilstede med barne sitt. I traume arbeidet jeg jobber med er tilstedeværelse essensielt. Min oppgave som terapeut er å være tilstede med deg og bidra til din tilstedeværelse slik at du selv kan gjenopprette kontakten med deg.

🌱

21/01/2025

Noen mennesker lever i konstant skuffelse fordi de ikke våger å bli skuffet.

15/01/2025

På et tidspunkt bør du bli forsynt med traume arbeid, indre barn arbeid, skygge arbeid. Om du fortsetter å dykke inn i dype vil du etterhvert flytte inn.

Poenget er ikke å hele alt, gråte vær dråpe av hvert traume. Poenget er å leve et sunt liv i kontakt med deg selv her og nå. Og for å gjøre det må du etterhvert titte opp og se hvor det trengs at du tar et tak.

I den siste tiden har jeg fått øynene mine opp for viktigheten av å dele våre nederlag. Følelsen av å ha feilet kan Drep...
08/10/2024

I den siste tiden har jeg fått øynene mine opp for viktigheten av å dele våre nederlag. Følelsen av å ha feilet kan Drepe.

Det jeg mener med dette er at om vi ikke aksepter feilen våres vil vi stoppe å åpne oss opp for å feile igjen, vi vil stoppe å prøve. Noe som kan resultere i at vi gir opp å møte livet, vi stopper å vokse og stopper å strekk oss mot nye opplevelser. Dette kan resultere i et liv uten mening, retning, livs driv.

Noen ganger kutter nederlagene dypt, så dypt at de tar bosted i psyken og kroppen. Vi lever side med side med feilene våre. Vi hører på deres historier daglig, å lytter når de visker oss dårlig råd. «ikke prøv» «du var ikke god nok sist, du er ikke god nok nå» «det er ikke vits, du får det sikkert ikke til»

Jeg inviterer deg til å finne et rom hvor du kan blottlegge deg. Hvor du kan legge feilene din på bordet. Slik at du kan se og høre fortidens stemmer og fortellinger klart. Bli kjent med historiene som ruller i bakgrunnen. Slik at du kan ta et steg ut i noe nytt.

24/09/2024

Som menneske vil vi ofte ta den letteste veien, vi vil unngå smerte og øke nytelse. Men denne måten å leve på skaper ikke dybde og forståelse, men hindrer oss i å møte utfordringer med kreativitet.

For noen dager siden var jeg i en situasjon med et menneske som trigget meg til de grader, jeg var forbanna. Jeg endte opp med å gå fra personen og brukte tid på å være med følelsene og kroppen. Da la jeg merke til at jeg ikke bare var sint og forbanna men full av hat og aggresjon. Men under disse følelsene lå det flere lag. Jeg la merke til en følelse av håpløshet, maktesløshet. Dette er følelser jeg kvier meg for å kjenne på, følelser som jeg ikke lett aksepterer at jeg har. (hvorfor er interessant å gå dypere inn på men det for bli en annen gang)

Uansett..
Jeg tillot meg selv å synke dypere inn i følelsene og være med min opplevelse som var ubehagelige og psykisk smertefull. Men etterhvert kom jeg tilbake til ro og klarhet i meg selv. pusten var friere kroppen kjenes som et godt sted å være igjen.
Og fra det stede gikk jeg tilbake i situasjonen med personen å tok nye valg som endret dynamikken oss imellom til det bedre.
Jeg kunne igjen møte verden med nye kreative valg.

18/09/2024

Mye av selvhjelpsindustrien er fokusert på å bli bedre. Oppgradere deg selv, fikse, hele.
Med dette fokuset er det raskt å glemme å overse det som her. Aksepten for det som har skjedde, den du har blitt, den du er nå. Denne aksepten er også ironisk nok fundamental for dyp forandring.

12/09/2024

- Just Let Them -

If they want to choose something over you, LET THEM.

If they want to go weeks without talking to you, LET THEM.

If they are okay with never seeing you, LET THEM.

If they are okay with always putting themselves first, LET THEM.

If they are showing you who they are and not what you perceived them to be, LET THEM.

If they want to follow the crowd, LET THEM.

If they want to judge or misunderstand you, LET THEM.

If they act like they can live without you, LET THEM.

If they want to walk out of your life and leave, hold the door open, AND LET THEM.

Let them lose you. You were never theirs, because you were always your own.

So let them.

Let them show you who they truly are, not tell you.

Let them prove how worthy they are of your time.

Let them earn your forgiveness.

Let them call you to talk about ordinary things.

Let them take you out on a Thursday.

Let them talk about anything and everything just because it’s you they are talking to.

Let them have a safe place in you.

Let them see the heart in you that didn’t harden.

Let them love you.

Author: Cassie Phillips

Alle har kreativitet, selv de som sier at de ikke er kreative.Kreativitet er ikke kun et orginalt utrykk i form av kunst...
16/08/2024

Alle har kreativitet, selv de som sier at de ikke er kreative.
Kreativitet er ikke kun et orginalt utrykk i form av kunst.
Kreativitet er måten du organiser dagen din, hvordan du møter ny utfordringer, klærne du velger å gå i. Måten du snakker til famile, venner.

Kreativitet kan være i alle møter med livet.

Adresse

Oslo

Telefon

+4747854446

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Therapy - Kaspar Bakken legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Therapy - Kaspar Bakken:

Snarveier

Del

Type