Centrum Terapii Rodzinnej i Rozwoju Psychologicznego Maciej Labuda

23/05/2026

Wszystkim nam dużo łatwiej jest kształtować nasze dziecko przez werbalizowanie tego co czujemy. Natomiast tylko część z nas potrafi wysłuchać dziecka nie zachowując dystansu, który często w naszych głowach skrywa się pod przykrywką doświadczenia życiowego.
Patrząc jednak z perspektywy dziecka rzadko kiedy wypowiadane słowa przez np. rodziców mają tak duży efekt jak odniesienie się do kwestii co czuje i przeżywa nasz rozmówca, a nie da się tego zrobić inaczej jak Słuchając.
Pamiętajmy, że dziecko najpierw niezależnie od sytuacji chce zawsze być wysłuchane. Uczmy się Słuchać.

03/05/2026

30/04/2026

Ważne i ponadczasowe.

Powroty z zaświatów

Jeśli czekasz z realizacją planów od dawna, zrób to teraz. Nie czekaj, nie odkładaj tego na lepsze i prostsze czasy. Nikt za Ciebie nie podejmie decyzji, nie zrealizuje jej oraz nie odczuje konsekwencji (jakie by one nie były).
Totalny komfort psychiczny nigdy nie nadejdzie, zawsze będziesz działanie odkładał `na potem`. Nie masz pewności, że otaczające Cię środowisko będzie z czasem bardziej przychylne. Jedyne czego możesz być pewien to przemijający czas.
Nikogo nie musisz zadowalać, odetnij się od toksycznych miejsc, ludzi, rzeczy. Śmiało podążaj z podniesioną głową, bo najważniejszy dla siebie jesteś tylko Ty sam.

24/04/2026

Dobrego piątku :)

09/04/2026

Ważne! Warto przeczytać.
Jeśli któryś z dorosłych chce, aby Twoje dziecko zachowało tajemnicę, to NIGDY nie tyczy się to Ciebie Rodzicu i Twojej relacji z Dzieckiem!

W większości przypadków czynów pedofilskich dopuszczają się bliscy krewni lub ludzie z kręgu zaufanych dorosłych. Oznacza to, że warto obserwować swoje dzieci i reagować na sygnały dotyczące wszystkich osób dorosłych.

Dzieciom na wcześniejszych etapach rozwoju warto prostym językiem opowiadać o:
- nienaruszalności i nietykalności ich ciała – dziecko ma prawo decydować o tym, kto i gdzie dotyka jego ciała, ma prawo nie zgodzić się np. na bycie całowanym i przytulanym,
- miejscach intymnych wraz z prawdziwymi ich nazwami oraz określaniem sfer prywatnych – dziecko ma prawo wiedzieć, że narządy intymne są szczególnie wrażliwe oraz że istnieją pewne zasady dotyczące tego, kto i kiedy tych sfer może dotykać,
- asertywności – zgodzie na to, że dziecko może powiedzieć NIE,
- ogromnej miłości rodzica do dziecka, której absolutnie nic nie może zmienić – dziecko może więc powiedzieć rodzicowi o wszystkim, nawet jeśli podejrzewa, że zrobiło coś nieakceptowalnego.

Dzieci w wieku około 10 lat, które rozumieją już normy społeczne oraz akceptują istnienie norm prawnych, są w stanie zrozumieć znaczenie słowa „pedofilia”.

W dzisiejszych czasach, kiedy dostęp do internetu jest tak powszechny, czyny pedofilskie przeniosły się z przestrzeni realnej do wirtualnej. Często więc wstępne uwodzenie czy poznawanie dziecka odbywa się online, a do kontaktu realnego dochodzi później (bądź nie dochodzi w ogóle). Z tego powodu warto, by rodzice wiedzieli, co ich dziecko robi w świecie wirtualnym, i edukowali je w zakresie informacji, których nie udziela się osobom obcym (np. adresu zamieszkania, adresu szkoły itp.).

Ostatecznie uważny i obecny rodzic to zawsze najlepsza obrona dla dziecka.

📚 Sięgnijcie po książkę "Rozwój seksualny dzieci", żeby zrozumieć ten naturalny obszar rozwoju każdego człowieka. 👉 Książka na natuli: https://natuli.pl/produkt/rozwoj-seksualny-dzieci

02/04/2026

«„Kubuś Puchatek” kończy się zdaniem: „Cokolwiek robili i dokądkolwiek się nie wybrali w Stumilowym Lesie, mały chłopiec i jego miś zawsze się ze sobą bawili”. To zdanie zawsze mnie wzrusza. Ludzie poświęcają czas zabawy, czas radości, kierując się nieuświadomioną potrzebą, aby dowartościować swoje istnienie. Z czego to wynika? Wynika to z dziecięcej traumy.»
Gabor Maté w rozmowie z dr. Rangana Chatterjeez

Jest to znak naszych czasów. Próba zaistnienia kosztem siebie i innych, bez znaczenia na konsekwencje. Zapominamy o tym co w życiu najważniejsze i dane nam tylko na chwilę. Według Gabora Maté dziecięca trauma odgrywa tu kluczową rolę.

VIVOBAREFOOT is sponsoring today's show. To get 20% OFF YOUR FIRST ORDER visit: https://bit.ly/3TEodghDownload my FREE Breathing Guide HERE: http://bit.ly/3W...

26/03/2026

W otaczającej rzeczywistości dnia codziennego, szczególnie teraz, ciężko jest nam funkcjonować z taką pasją jak kiedyś. Bardzo często zastanawiamy się co będzie jutro, za tydzień, za miesiąc. Wpadamy w pętlę negatywnych myśli, nie potrafiąc nadal rozumować tak optymistycznie, jak niegdyś.

Wszystko zaczyna się nawarstwiać, gdy to samo dotyczy naszego partnera, dzieci, rodziców. Właściwie często nie mamy punktu zaczepienia, który dodałby trochę nadziei, radości. Gdziekolwiek obejrzymy się spływają na nas negatywne informacje, wiadomości lub nieokreślona perspektywa normalności.

Co robić w takim momencie życia? Jak sobie poradzić aby móc pomóc sobie i innym?

Kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy udajemy się często do dietetyka, trenujemy i z odrobiną samozaparcia osiągamy z czasem upragniony efekt. Natomiast praca z umysłem powinna być równie ważna, jak praca z ciałem. Wszystko to powinno się uzupełniać. Biorąc pod uwagę aspekt starzenia się, to właśnie rześki, pełen pozytywnych myśli, pomysłów umysł zostanie z nami najdłużej.

Jest wiele teorii, ale również dowodów na to, że samo leczenie ciała u lekarza jest tylko wyeliminowaniem bieżących objawów. Jeśli chcemy sięgnąć po przyczynę, powinniśmy spojrzeć w głąb siebie. Mam na myśli nasze dzieciństwo, dorastanie, doświadczenia życiowe. Odpowiednie poukładanie tego na poszczególnych etapach powoduje łatwiejsze odczuwanie codzienności, umiejetność koncentrowania się na poszczególnych czynnościach każdego dnia. Innymi słowy zaczynamy czerpać radość z życia. Tak, to właśnie to, co nazywamy psychosomatyką.

To nie jest tak, że jedynie obecna sytuacja spowodowała to, że zaczynamy mieć różne problemy. Z dużym prawdopodobieństwem pokazała ona czego nam brakowało już dawno temu i teraz tylko klarownie to dostrzegamy.

Czasami zwykła rozmowa ze specjalistą, terapeutą, psychologiem może nam pomóc znacznie bardziej niż tego oczekiwaliśmy. Wielokrotnie pisałem, że my jako ludzie już dawno zapomnieliśmy jak możemy i umiemy rozmawiać ze sobą. Efekty regularnej terapii są widoczne przez kolejne lata. Nie są to jedynie puste słowa, ale poparte tym co słyszałem, widziałem, odczułem.

Nie chciałbym kierunkować nikogo poprzez ten tekst do wizyty jedynie u mnie, gdyż każdy z odrobiną świadomości potrafi wybierać swoją drogę. Chodzi mi o to, że życie może być znacznie prostsze, jeśli w pierwszej kolejności pomożemy samym sobie. Następnie będziemy wiedzieć czego brakuje naszemu otoczeniu. Może też być tak, że to my byliśmy brakującym elementem układanki?

´Czasami życie rzuci w Ciebie wszystkim na raz. Możesz to złapać, albo sięgnąć po rzeczy, które liczą się najbardziej.´

23/02/2026

Cisza, pozory, pustka, sprawianie dobrego pierwszego wrażenia, skrajnie ambiwalentne odczuwanie siebie względem tego co wymaga od Nas świat. To tylko początek tego co może trwać latami, do końca.
Towarzyszyłem i towarzyszę ludziom chorym na depresję i z biegiem czasu coraz więcej we mnie pokory i zrozumienia.
Nie są to jedynie historie tragiczne, bo wyjście z tej choroby warunkuje często nowe życie.
Jednak zdaję sobie sprawę, że jestem w tym wszystkim tylko “narratorem”.
23.02, opowiedzmy te historie na nowo, z jeszcze większą uwagą.

01/02/2026

Pracując bardzo długi czas z dziećmi i młodzieżą mam wrażenie, że niestety z biegiem lat kreatywność dziecka gaśnie. Powodów jest wiele, ale chyba największym winowajcą jest proces wychowawczy, gdzie z biegiem lat nie ma przestrzeni na bycie wyjątkowym.
Wszystko niestety jest robione według schematów, wszyscy idziemy «znanymi od lat drogami». Oczywiście są pewne wyjątki i rozróżnienie w zależności od miejsca na świecie, ale zbyt bardzo ufamy utartym schematom.
Zaoferujmy naszym dzieciom swoją uwagę z domieszką przestrzeni na znalezienie swojego kierunku. Sukces nie polega na kontroli i minimalizowaniu ryzyka idąc tymi ścieżkami, które znamy od wielu lat, a na inspiracji i szukaniu coraz lepszych rozwiązań.