Oslo Psykologkontor

14/05/2025

Møt vår behandler Regine!

Regine er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen og har erfaring fra spesialisthelsetjenesten med utredning og behandling av voksne med et bredt spekter av psykiske vansker.

Regine er opptatt av å forstå og hjelpe deg akkurat der du er, slik at du kan få det bedre. Hun er vandt med å møte mennesker som er spente og kanskje har gruet seg til å møte en psykolog. Noen er nervøs fordi det er nytt og ikke vet hva de kan forvente, eller ikke vet hva de skal si, kjenner seg til bry, eller har andre vonde følelser. Uansett utgangspunkt, eller hva du kjenner på, er Regine opptatt av å skape et rom som føles trygt, hvor dere sammen kan være nysgjerrig og fokuserer på det som er viktig for deg, i et tempo som føles komfortabelt. Hun tilpasser tilnærming og metode etter ditt behov.

Regine tilbyr korttidsdynamisk affektfobi-terapi, en metode som har dokumentert effekt på å redusere psykiske plager, gi økt tilgang til selvmedfølelse og bedre relasjoner til andre mennesker. Affektfobi- terapi baserer seg på premisset om at følelsesmessige konflikter underligger de fleste psykiske plager. Dette er en integrativ terapiform som benytter elementer fra psykodynamisk terapi, atferdsterapi, kognitiv terapi og gestaltterapi. Sentralt i denne terapien er å få tilgang til følelser som kan motivere deg til sunn atferd og gi endring på områder som er viktig for deg.

Regine har videreutdannet seg i flere år innenfor spesialiteten i klinisk voksenpsykologi i regi av Institutt for aktiv psykoterapi (IAP). Hun har også gjennomført kurs i mentaliseringsbasert terapi og behandling av personlighetsforstyrrelse. De siste årene har hun også vært med å utvikle og drive en prosessgruppe for personer med unnvikende personlighetsforstyrrelse i spesialisthelsetjenesten. Hun har også drevet psykoedukative mentaliseringsbaserte grupper for mennesker som har vansker i relasjoner, med affektbevissthet og følelsesregulering.

Velkommen til Regine for samtaler!

https://oslopsykologkontor.no/behandlere/regine-egelid

26/04/2025

Vil du bli vår nye kollega på kveldstid?

Vi søker engasjerte og dyktige psykologer/psykologspesialister til vår klinikk i Oslo sentrum. Vi søker i denne omgang deltidsmedarbeidere til kveldsklinikken

09/04/2025

OPPSTART 28. APRIL !!
______________________
🌜Et intensivt søvnprogram over 6 uker + 1 oppfølgingssamling.
🌱Svært høy andel opplever varig bedring.
💊 Medikamentfritt program.
🥱Effektivt for personer med langvarige plager.
👏🏼Mestringsorientert fokus i søvnbehandling.
🌗Begrensede plasser.
💻Se nettside for mer informasjon og kontakt.
________________________

08/04/2025

Møt vår dyktige kollega Pauline Kurseth!

Pauline er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten (DPS), hvor hun har arbeidet med både utredning og behandling av voksne. Gjennom sitt arbeid har hun opparbeidet seg bred kompetanse innen en rekke psykiske lidelser, inkludert angst, depresjon, traumer, PTSD, selvfølelsesproblematikk, personlighetsforstyrrelser, autismespektertilstander og ADHD.

Hun er opptatt av å hjelpe mennesker som står i utfordrende livssituasjoner eller har vansker de ikke finner ut av på egenhånd. Noen har også blitt preget av tidligere erfaringer og ønsker hjelp med å komme seg videre. Hennes tilnærming er å møte den enkelte der de er, og sammen utforske hvordan man kan finne veier til mestring og komme ut av fastlåste mønstre. Uansett hva noen går gjennom, er hennes mål å støtte dem i å forstå og håndtere følelsene og behovene sine på en måte som fungerer for dem.

I terapi bruker Pauline en integrativ tilnærming som er basert på den enkeltes livssituasjon og utfordringer. Sammen med klienten vil hun finne ut hva som fungerer best, enten det innebærer samtaleterapi, konkrete verktøy for mestring eller støttesamtaler. Hun tilbyr et trygt rom hvor klienten kan uttrykke seg fritt og få den støtten de trenger.

Som psykolog er Pauline også opptatt av at personer som er pårørende til andre med fysiske eller psykiske plager, også kan ha behov for støtte. Hun har erfaring med pårørendearbeid og støtte for hvordan man kan ta vare på seg selv samtidig som man er til støtte for de rundt seg som har det vanskelig.

Pauline har fullført obligatorisk program for spesialisering i klinisk voksenpsykologi ved Institutt for aktiv psykoterapi, som er en videreutdanning i behandling av blant annet angst, depresjon og traumer. Hun har særlig kompetanse på kognitiv atferdsterapi for posttraumatisk stresslidelse (CT-PTSD) og har videreutdanninger fra NKVTS, Norsk kunnskapssenter for vold og traumatisk stress. Andre interesseområder er mindfulness, yoga og emosjonsfokusert terapi, som kan hjelpe klienter å få bedre kontakt med sine følelser og finne nye måter å håndtere sine utfordringer på.

04/04/2025

I forbindelse med at vi starter opp Søvn-bootcamp vil vi den nærmeste tiden poste en del innhold som knytter seg til det som kanskje er den minst behandlede formen som psykiske plager: Langvarige søvnvansker.

Vi er opptatt av å øke bevissthet for disse plagene som rammer opptil 15% av befolkningen, og som i praksis ikke behandles offentlig.

Les mer om ikke-medikamentell behandling for dette på våre nettsider:
https://oslopsykologkontor.no/bootcamp

28/03/2025

INNSOVNINGSVANSKER

I forbindelse med at vi starter opp Søvn-bootcamp vil vi den nærmeste tiden poste en del innhold som knytter seg til det som kanskje er den minst behandlede formen som psykiske plager: Langvarige søvnvansker.

Vi er opptatt av å øke bevissthet for disse plagene som rammer opptil 15% av befolkningen, og som i praksis ikke behandles offentlig.

Les mer om ikke-medikamentell behandling for dette på våre nettsider:
https://oslopsykologkontor.no/bootcamp

14/02/2025

Vi starter nytt ADHD-kurs for personer med ADHD og ADHD-relaterte utfordringer.

Kurset tilbyr grundig innsikt, praktiske verktøy og støtte for å bedre håndtere ADHD-symptomer.

Gjennom en kombinasjon av undervisning og diskusjoner, vil deltakerne lære om ADHD-diagnosen, utforske mestringsstrategier og tilegne seg ferdigheter for å organisere hverdagen og øke konsentrasjonen.

Målet er å styrke deltakernes evne til å håndtere ADHD i dagliglivet.✨

Les mer på våre nettsider👇
https://www.oslopsykologkontor.no/tjenester/adhd-kurs

05/12/2024

🌜Et intensivt søvnprogram over 9 uker.
🌱Svært høy andel opplever varig bedring.
💊Medikamentfritt program.
🥱Effektivt for langvarige plager.
👏🏼Mestringsorientert fokus i søvnbehandling. 🌗Begrensede plasser.
💻Se nettside for mer informasjon og kontakt.

Hva er Stå opp!?Stå opp! er et intensivt program, som gjennomføres som en bootcamp. Det er designet for deg som ønsker å forbedre søvnkvaliteten, og er villig til å ta aktive grep for å lykkes med dette. Bootcampen gjennomføres over 9 uker, i grupper på opptil 10 deltakere, og baserer seg ...

26/11/2024

Fra 16. januar arrangerer vi psykoedukativt kurs for personer som identifiserer seg med trekk fra autismespekteret, uavhengig av diagnose. Kurset ledes av to erfarne psykologer og gir innsikt i ulike aspekter av autismespekteret og utforsker temaer som maskering, stresshåndtering, selvfølelse, mellommenneskelig kommunikasjon, angst, depresjon og utbrenthet. Målet er å skape et trygt og inkluderende miljø hvor deltakerne kan få økt forståelse for seg selv og utforske hva som er viktig for dem i deres hverdag. Vi ønsker å støtte deltakerne i å finne trygghet og styrke i å være seg selv, og oppdage at mestring handler om å leve i tråd med sin egen identitet.

Kurset er utformet etter modell fra Diakonhjemmet sykehus som har holdt kurset over flere år med gode tilbakemeldinger. Ved Oslo psykologkontor ledes kurset av erfarne psykologer, og det gir innsikt i ulike aspekter av autismespekteret og utforsker temaer som maskering, stresshåndtering, selvføle...