Oslo Psykologkontor

Oslo Psykologkontor Privat psykologklinikk i hjertet av Oslo.

I mange parforhold handler konflikter ikke bare om selve saken, men om det emosjonelle mønsteret paret havner i når tilk...
27/05/2026

I mange parforhold handler konflikter ikke bare om selve saken, men om det emosjonelle mønsteret paret havner i når tilknytningsbehov og sårbare følelser aktiveres.

Noen søker mer kontakt, respons eller bekreftelse når de kjenner på avstand, usikkerhet eller frykt for å miste den emosjonelle nærheten i relasjonen.

Andre beskytter seg ved å trekke seg unna, lukke seg eller skape mer avstand når konflikter eller sterke følelser blir overveldende.

I emosjonsfokusert parterapi ser man på begge reaksjonene som beskyttelsesstrategier knyttet til underliggende behov for trygghet, kontakt, betydning og emosjonell tilknytning.

Når paret begynner å forstå mønsteret mellom dem — og hvilke følelser som ligger bak reaksjonene — blir det ofte lettere å møte hverandre med mer trygghet, forståelse og emosjonell kontakt.










Mennesker går ofte i forsvar lenge før de føler seg forstått.Når vi føler oss kritisert, avvist, misforstått eller emosj...
26/05/2026

Mennesker går ofte i forsvar lenge før de føler seg forstått.

Når vi føler oss kritisert, avvist, misforstått eller emosjonelt utrygge, reagerer nervesystemet vårt ofte automatisk — noen ganger før vi rekker å tenke oss om.

Noen trekker seg unna. Andre blir mer irriterte, kontrollerende, forklarende eller argumenterende.

Bak mange forsvarsreaksjoner finnes det ofte mer sårbare følelser som frykt, skam, usikkerhet eller behovet for trygghet og kontakt.

I terapi utforsker man ofte ikke bare hva som skjer i konflikter, men også hva reaksjonene forsøker å beskytte oss mot.

Å forstå dette kan gjøre konflikter mindre fastlåste — og gjøre det lettere å møte både seg selv og andre med mer nysgjerrighet og mindre forsvar.










Vi tolker hverandre hele tiden.Hvordan vi forstår tonefall, stillhet, ansiktsuttrykk og reaksjoner påvirkes ofte av egne...
20/05/2026

Vi tolker hverandre hele tiden.

Hvordan vi forstår tonefall, stillhet, ansiktsuttrykk og reaksjoner påvirkes ofte av egne erfaringer, følelser, forventninger og det vi bærer med oss fra tidligere.

To mennesker vil derfor sjelden oppleve den samme situasjonen helt likt.

Når vi blir stresset, såret eller følelsesmessig aktivert, blir det ofte vanskeligere å være åpen og nysgjerrig på hva som faktisk skjer — både i oss selv og hos den andre.

Da kan vi lettere havne i antakelser, misforståelser eller bastante tolkninger av hverandre.

I psykologien kalles evnen til å forstå egne og andres indre liv for mentalisering.

Denne evnen er ikke konstant — den påvirkes blant annet av stress, relasjoner, tidligere erfaringer og følelsesmessig aktivering.








PRT (Pain Reprocessing Therapy)er en behandlingsmetode for kroniske smerter og kroppslige symptomer der nervesystemet ka...
18/05/2026

PRT (Pain Reprocessing Therapy)
er en behandlingsmetode for kroniske smerter og kroppslige symptomer der nervesystemet kan spille en sentral rolle.

Metoden bygger på nyere forskning
om sammenhengen mellom hjernen, kroppen, stress, emosjoner og smerteopplevelse.

PRT handler ikke om at symptomene “sitter i hodet”, men om å forstå hvordan kroppen kan havne i vedvarende beredskap – og hvordan dette kan påvirke smerte og ubehag over tid.

Ved Oslo Psykologkontor tilbyr flere behandlere PRT som behandling.

📱 Ta gjerne kontakt dersom du ønsker å vite mer.









Toleransevindu beskriver området der vi er aktivert nok til å være til stede, men ikke så aktivert at følelsene tar helt...
04/05/2026

Toleransevindu beskriver området der vi er aktivert nok til å være til stede, men ikke så aktivert at følelsene tar helt over.

Når vi kommer utenfor dette vinduet, kan kroppen enten gå i beredskap – eller koble mer av.

Å forstå dette kan gjøre reaksjonene våre mindre forvirrende, og gi mer rom for nysgjerrighet, regulering og selvforståelse.

💬 Kjenner du deg mest igjen i høy aktivering – eller i å koble av?

Det er ikke alltid lett å få terapi til å passe inn i ukedagene.Jobb, studier, familieliv eller et fullt program kan gjø...
28/04/2026

Det er ikke alltid lett å få terapi til å passe inn i ukedagene.

Jobb, studier, familieliv eller et fullt program kan gjøre det vanskelig å finne tid.

Derfor tilbyr vi timer på lørdager for deg som ønsker større fleksibilitet og litt mer ro rundt timen.

📱 Se ledige timer via link i bio







Noen ganger gjør vi det motsatteav det vi egentlig trenger.Vi skaper litt avstand selv om vi egentlig ønsker nærhet.Ofte...
21/04/2026

Noen ganger gjør vi det motsatte
av det vi egentlig trenger.

Vi skaper litt avstand selv om vi egentlig ønsker nærhet.

Ofte handler det ikke om relasjonen,
men om det som skjer på innsiden
når følelsene blir sterke.

Å beskytte seg kan være en måte å håndtere det på.
Samtidig kan det gjøre det vanskeligere
å få den kontakten man lengter etter.

Når det som skjer i deg blir mer forståelig,
kan det også bli litt lettere å stå i det som er vanskelig og bli værende i kontakt.

💬 Kjenner du deg igjen i dette?








Møt Håkon 👋Håkon er psykolog med særlig kompetanse innen tvangslidelser (OCD), angst, depresjon og overspisingsproblemat...
16/04/2026

Møt Håkon 👋

Håkon er psykolog med særlig kompetanse innen tvangslidelser (OCD), angst, depresjon og overspisingsproblematikk.

Han har erfaring fra spesialisthelsetjenesten og jobber med en kognitiv tilnærming.

Håkon er opptatt av å gi deg konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen,
og av å jobbe målrettet med det som er vanskelig.

I terapirommet møter han deg med varme og tydelighet, og legger til rette for en gradvis tilnærming til det du ønsker å jobbe med.

💬 Ta gjerne kontakt dersom du ønsker time hos Håkon.









13/04/2026

Psykolog Pauline snakker om reaksjoner etter sykdom og belastning.

Noen opplever at kroppen ikke “roer seg” selvom alt egentlig er over.

Hjertebank, spenning, uro eller utmattelse
kan fortsette – og det kan være vanskelig å forstå hvorfor.

Det betyr ikke nødvendigvis
at noe fortsatt er galt.

Ofte handler det om at kroppen har lært
at noe var farlig,
og fortsatt er litt på vakt.

Reaksjonene kan være et uttrykk for
at systemet prøver å beskytte deg,
selv om det kjennes krevende.

Og det er mulig å jobbe med.

⸻

💬 Kjenner du deg igjen i dette?






angst
terapi
psykolog
oslopsykologkontor

Møt Ida 👋Ida er psykologspesialist i voksenpsykologi med særlig kompetanse innen spiseforstyrrelser, kroppsbilde og selv...
09/04/2026

Møt Ida 👋

Ida er psykologspesialist i voksenpsykologi med særlig kompetanse innen spiseforstyrrelser, kroppsbilde og selvfølelse.

Hun jobber både individuelt og med familier, og har familiebasert terapi ved spiseforstyrrelser (FBT) som et av sine metodiske hovedområder.

Ida har en helhetlig tilnærming og er opptatt av sammenhengen mellom kropp,
følelser, tanker og relasjoner.

I terapirommet møter hun deg med varme, respekt og et ønske om å forstå det du står i – og hjelpe deg med å utforske mønstre som kan opprettholde det som er vanskelig.

💬 Ta gjerne kontakt dersom du ønsker time hos Ida.









Adresse

Pilestredet 17
Oslo
0164

Åpningstider

Mandag 08:00 - 21:00
Tirsdag 08:00 - 21:00
Onsdag 08:00 - 21:00
Torsdag 08:00 - 21:00
Fredag 08:00 - 21:00

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Oslo Psykologkontor legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Oslo Psykologkontor:

Snarveier

Del

Type